Je vous vois venir de loin, NON, on ne va pas parler de diffusion d’huiles essentielles au bureau. Pourquoi ? Parce qu’on n’est pas toutes seules et que cela peut incommoder vos collègues. Donc la diffusion au bureau, c’est non.
En revanche, on peut discrètement sniffer nos synergies, et les faire tourner à nos collègues si elles veulent s’initier… ça commence toujours comme ça.
Les sniffs à respirer ( inspirer au dessus du flacon ouvert)
Le sniff anti stress : huile essentielle de marjolaine des jardins
Le sniff pour rester concentrée : huile essentielle de basilic exotique, ou de laurier noble
En cas de grosse fatigue, appliquer 1 goutte d’huile essentielle d‘épinette noire sur les reins et 1 goutte de menthe poivrée sur les tempes.
Le vaporisateur assainissant : pour toutes les surfaces de notre bureau, clavier, écrans, étagères, téléphones, … Dans un vaporisateur de 100ml, mélanger 20 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé (tea tree) dans de l’alcool à 40 degrés (remplir le vaporisateur). Le tour est joué, il ne reste plus qu’à vaporiser !
Ces synergies sont tirées du livre : « Je m’initie aux huiles essentielles » de Danielle Festy, aux Editions Leducs.
Pas de stress, vous pouvez résoudre cela facilement en adaptant votre alimentation. Stimuler sa mémoire et ses capacités intellectuelles en mangeant, c’est donc possible 🙂
En effet, l’alimentation permet d’apporter des substances indispensables au bon fonctionnement de notre mémoire. Elle apporte des minéraux et vitamines ( zinc, magnésium, vitamines B, C et D) qui assurent les connexion des milliers de neurones qui s’activent pour garder notre mémoire optimale.
La question est : où trouver ces micronutriments et surtout, quel rôle jouent- ils ? C’est parti !
Les vitamines B1, B3 et B5 sont indispensables au fonctionnement des cellules nerveuses. Elles permettent l’utilisation du sucre par le cerveau et participent à la production de noradrénaline et de dopamine. –> On les retrouve dans les céréales complètes, la levure de bière, les fruits secs, les graines, les pommes de terre, les choux, les asperges, les œufs ou encore les légumineuses.
La vitamine D gère le taux de calcium dans les neurones et possède une action détoxifiante et antioxydante pour le cerveau. –> Elle est produite essentiellement par le corps grâce à la lumière du soleil. Elle est aussi apportée par certains aliments comme le poisson gras, le foie, les œufs, les produits laitiers, le beurre… Retrouvez mon article sur la vitamine D ici en cliquant ici !
La vitamine C intervient dans la synthèse des neurotransmetteurs et permet de maintenir le fonctionnement des fonctions cognitives. –> On la retrouve dans les agrumes, le kiwi et dans la plupart des légumes de couleur. En revanche, elle est souvent détruite en bonne partie avec la cuisson. préférez les aliments crus !
Le zinc est indispensable au fonctionnement du cerveau qui en contient beaucoup. –> On le trouve dans les fruits de mer, le germe de blé ou encore dans les œufs.
Les oméga-3 entretiennent nos neurones e contribuent à la souplesse de nos membranes neuronales. Plus la membrane est souple, plus le passage de l’information est optimal. –> On les retrouvent dans les poissons gras, les huiles de noix, de colza, ou encore de cameline.
Pour préparer cet article, je me suis appuyé sur un petit ouvrage que ma maman a déniché chez Noz : Booster son cerveau en 40 recettes et 60 superaliments, par Lucie Reynier aux Editions Marie Claire.
En faisant un tour chez Naturenville, j’ai constaté que le potiron était de retour. Ni une ni deux, j’ai pensé aux soupes de légumes qui me réconfortent l’hiver. Mais au fond, le potiron, à quoi il sert ?
Riche en vitamines et notamment en beta carotène, il est excellent pour la peau. Antioxydant, il prévient le vieillissement des yeux.
Vous surveillez votre ligne ? N’aillez crainte ! Le potiron est peu calorique, diurétique et aide à éliminer.
Quand je disais que le potiron était bon pour la peau, je n’exagérais pas. Le cataplasme de pulpe de potiron, comme de citrouilles, est réputé pour traiter les hémorroïdes.
Vous vous souvenez de ce sommeil réparateur qui fait tant de bien ? Ce sommeil dont nous avons tant besoin pour tenir toute la journée par monts et par vaux.
Le problème, c’est quand il prend la poudre d’escampette ! Comment réussir à s’endormir dans de bonnes conditions et durablement ? Comment éviter de se réveiller en pleine nuit sans savoir se rendormir ?
Aujourd’hui, on va explorer quelques pistes naturelles pour retrouver un sommeil réparateur et commencer cette rentrée avec sérénité.
En infusion, la camomille romaine favorise l’endormissement. S’il vous faut quelque chose de plus puissant, la valériane vous assure un sommeil de qualité.
Aliments favorisant le sommeil : pâtes, riz, pomme de terre, lentilles, légumes.
Au niveau aromathérapie, plusieurs chemins s’ouvrent à vous : la diffusion et le massage ( notamment au niveau du plexus solaire). Déconseillé aux femmes enceintes
Diffusion pour les enfants ayant du mal à s’endormir A diffuser dans la chambre 10 mn avant le repas et 10 mn avant le coucher 100 gouttes d’huile essentielle de mandarine + 100 gouttes d’huile essentielle de ravintsara + 100 gouttes d’huile essentielle de citron
Synergie contre les difficultés d’endormissement chez l’adulte A appliquer sur le plexus solaire 30 mn avant le coucher 2 gouttes d’huile essentielle de ravintsara + 2 gouttes d’huile essentielle de myrte rouge + 2 gouttes d’huile essentielle de verveine citronnée + 5ml d’huile végétale
Synergie contre les insomnies adulte Appliquer 3 gouttes de la synergie sur le plexus solaire et l’intérieur des poignets 30 minutes avant le coucher Mélanger dans un flacon : 60 gouttes d’huile essentielle de ravintsara + 40 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie + 20 gouttes d’huile essentielle de lédon du Groenland + 20 gouttes d’huile essentielle combawa + 5ml d’huile végétale
Synergie en cas de grosses insomnies chez l’adulte Appliquer 4 à 6 gouttes de la synergie sur le plexus solaire 30 minutes avant le coucher Mélanger dans un flacon : 40 gouttes d’huile essentielle de petit grain bigarade + 30 gouttes d’huile essentielle de ravintsara + 10 gouttes d’huile essentielle de lédon du Groenland + 10 gouttes d’huile essentielle de verveine odorante + 5ml d’huile végétale de rose musquée
Selon votre sensibilité, la lithothérapie peut aussi vous aider à retrouver un sommeil paisible. Glissez sous votre oreiller améthyste, quartz rose, topaze bleue ou saphir bleu.
Retrouver son sommeil passe aussi par des basiques du quotidien :
– Nous avons plus que jamais compris durant ce confinement que s’aérer et bien s’oxygéner quotidiennement est vital à notre bien-être. – Se fixer un rythme et l’adopter au quotidien ( rythme ne veut pas dire vilaine routine) : manger, se coucher et se réveiller à heures fixes. – Le soir, éviter les repas trop copieux et ne pas trop boire pour éviter d’être réveiller en plein milieu de la nuit par une envie pressante – Diminuer/Supprimer les excitants – Déstresser !
J’ai craqué pour ce petit accessoire beauté de luxe, que je convoitais depuis un moment, le masque pour les yeux, en soie. A la maison ou en voyage, il contribue à ce que je me lève chaque matin avec un regard frais et reposé.
Le masque anti-âge pour les yeux White lotus est à 100% pure soie demûrier. Les protéines de soie réduisent la perte d’humidité autour des yeux et aident à la régénération de la peau. Rien de mieux pour lisser le regard.
Avec cette jolie trouvaille, ma peau sensible est aux anges 🙂
Guayapiest une des marques incontournables en matière de santé par les plantes. Comme vous le savez, j’ai une grande affection pour la culture Amérindienne, et avec Guayapi, c’est en plein dans le mille ! Pour réaliser ses produits, Guayapi sélectionne les meilleures matières premières d’Amazonie et du Sri Lanka.
L’univers de Guayapi m’a totalement happée et chaque découverte m’ouvre la porte vers une nouvelle. Dans l’article d’aujourd’hui, je vais aller à l’essentiel avec 4 produits dont l’ingrédient phare de Guayapi, secret du peuple Sateré Mawé : le Warana.
Le Guarana premium est composé à 100% de poudre de warana Satere Mawé. Roi du raw food, il est utilisé depuis des millénaires pour ses vertus :
– Dynamisant physique et intellectuel – Aide à la concentration et à la vigilance – Augmente la résistance au stress – Augmente vos performances – Aide au contrôle du poids
Le complexe Guayavi à Bari, Italie
Le complexe Guayavi est une superbe synergie de trésors de la forêt Amazonienne : l’açaï, l’urucum le gomphrena et l’acérola.
– La baie d’açaï : antioxydante et nutritive, elle est aussi une source d’oméga 9 et 6.
– L’urucum (roucou) est un anti-oxydant naturel. Il contient de la bixine ( cousine du beta carotene), qui aide la peau à se préparer au soleil et qui évite le teint terne. Les indiens écrasaient les graines de roucou, cela donnait une teinture rouge naturelle qu’ils s’appliquaient sur le visage et le corps. Cet usage permettait de protéger la peau du soleil et de moustiques.
– Le gomphrena est une racine utilisée depuis la nuit des temps par les populations amérindiennes. Riche en magnésium, il contribue au fonctions normales du système nerveux, psychologique, et à la réduction de la fatigue; source de sélénium, il participe au maintien des cheveux et des ongles.
– L’acerola : antioxydant et source de vitamine C, c’est un dynamisant physique et cérébral.
– Warana, dynamisant physique et cérébral – Acerola, antioxydant plein de vitalité.
Le shampoing en poudre : acerola, camu camu et palo santo Cette formulation exclusive de Guayapi est née de l’observation des peuples autochtones.
– Le Camu Camu et l’Acérola renforcent les cheveux grâce à leur concentration extrême en Vitamines C – Le Palo Santo, encens amazonien, permet de détendre le cuir chevelu et permet aux actifs des plantes de mieux pénétrer le cuir chevelu et le cheveu.
Et ce n’est pas tout, économique et écologique, ce shampoing équivaut à 1L de shampoing liquide avec concentré d’actifs.
Aujourd’hui je vais vous parler de la farine de patate douce, ou plutôt de patate douce crue et déshydratée, présentée sous forme de poudre.
La patate douce est un produit que j’utilise beaucoup : dans les plats en sauce, en frites, en soupe et purées… En Guadeloupe, on s’en sert pour réaliser les dombrés, des gratins, et même des gâteaux ! Je suis bien contente d’en trouver facilement à Paris, contrairement à la christophine ou aux nombreux fruits de la canopée Guadeloupéenne. De mes voyages, j’avais pu ramener de la farine de manioc que j’utilisais dans mes pâtisseries, mes féroces d’avocats, ou encore pour épaissir un colombo.
Aujourdhui, je suis heureuse d’accueillir un nouvel élément dans mon quotidien : la farine de patate douce. Il est temps de vous en dire un peu plus sur cet ingrédient miraculeux. Tout d’abord, la patate douce est un aliment basifiant comme le persil, le basilic, le fenouil, les épinards, ou encore l’avocat.
Découvrons donc ensemble les avantages de la farine de patate douce :
Sans gluten
Peu calorique
Faible index glycémique
Favorise la régulation du taux de sucre dans le sang
Participe à l’équilibre acido-basique
Riche en antioxydants
Riche en vitamines, fer et calcium
Ce qui est bien avec patate douce, c’est que ses nutriments sont toujours présents dans sa farine ! Outre les amoureux de la patate douce, vous allez vite vous y intéresser :
Si vous êtes vegan
Si vous êtes sportif
Si vous êtes intolérant au gluten
Si vous surveillez votre glycémie
Si vous souhaiter rééquilibrer votre alimentation
Ou encore si vous souhaitez perdre du poids.
Les sportifs trouveront leur compte dans la farine de patate douce, en l’ajoutant à leur alimentation et à leurs boissons santé. Si vous êtes vegan, vous pouvez très bien utiliser la farine de patate douce à la place d’une farine conventionnelle.
Ma fameuse farine de patate douce Naturaforce
C’est grâce à Naturaforce que j’ai découvert la farine de patate douce, et que j’ai surtout commencé à l’intégrer dans mes plats ( souvent en remplacement de ma farine habituelle).
La farine de patate douce de Naturaforce est 100% bio et fabriquée en France. Un kilo de farine de patate douce Naturaforce équivaut à un kilo 100% pure farine de patates douce, issues du commerce équitable.
J’ai fait confiance à Naturaforce il y a maintenant 2 ans avec l’huile de coco, le fenugrec, l’huile de nigelle, de poisson ou encore la gelée royale. Je n’ai jamais été déçue, d’ailleurs j’utilise autant l’huile de coco Naturaforce à la cuisine qu’à la salle de bain. D’ailleurs, l’huile de coco est un très bon complément de la farine de patate douce pour optimiser votre digestion.
Il est désormais temps de vous partager deux recettes de crêpes à la patate douce que j’ai pu tester. Une conventionnelle et une vegan.
Voici la liste des ingrédients pour une douzaine de crêpes : 125g de farine de patate douce 125g de farine de blé 2 cuillères à soupe de sucre de coco ( que j’ai remplacé par de la cassonade) 4 oeufs ( j’en ai mis 3 ) 450 ml de lait végétal ( faute de lait végétal, j’ai opté pour du lait de vache) 50g de beurre salé fondu ( j’ai aussi ajouté 2 bonnes cuillères à soupe de beurre de cacahuètes….) 1 cuillère à soupe de fleur d’oranger
On passe à la recette : Dans un grand saladier, mélangez les ingrédients secs (farines et sucre) Ajoutez tous les autres ingrédients et mélangez jusqu’à ce que la pâte soit homogène Faîtes cuire les crêpes dans une poêle bien chaude de chaque côté
Bon appétit !
Avec du sang breton, je suis plutôt difficile en terme de crêpes, mais je valide cette recette à 100%, et Monsieur aussi :). Natures, avec de la confiture ou du sucre, elles sont parfaites pour le goûter.
Vous êtes vegan ? La recette des crêpes vegan ( et sans gluten), de Mimies delicacies est faite pour vous.
Pour réaliser la recette, vous aurez besoin de : 150 gr de farine de patate douce 100 gr de fécule de maïs 2 c.à.soupe de sucre de canne 1 pincée de sel 400 ml de lait végétal ( j’ai pris du lait d’amande … au chocolat) 2 c.à.soupe d’huile de colza ( j’ai mis de l’huile de coco pour optimiser la digestion) 1 c.à.café d’extrait de vanille
C’est parti ! Dans un saladier mélangez au fouet la farine de patate douce, la fécule de maïs, le sucre de canne et le sel. Formez un puits dans lequel vous y verserez le lait végétal. Mélangez en vous assurant qu’il ne reste pas de grumeaux puis ajoutez l’huile, et l’extrait de vanille.
La pâte à crêpe est prête !
Pour des crêpes vegan, c’est une réussite. Parfaites pour un en-cas sain ou un dessert improvisé. Vegan pour vegan, j’ai décidé de cuire mes crêpes avec un peu de beurre de cacao (tant qu’à faire…) Les crêpes ont une texture mi crêpes- mi pancakes, et elles sont savoureuses ! Cette recette est doublement validée !
Ne vous cantonnez pas aux crêpes, introduisez la farine de patate douce petit à petit, parfois pour remplacer, ou en complément d’autres farines. Les sportifs peuvent aussi ajouter de la farine de patate douce à leurs boissons, elle est un bon complément de la wey.
J’espère que cet article vous a plu et qu’avec un peu de chance, il vous aura appris quelque chose. N’hésitez pas à donner votre avis ou vos propres recettes à base de farine de patate douce en commentaire. A bientôt.
On arrête les serviettes et autres tampons chimiques pendant nos règles !
Durant de longues années, j’ai utilisé des tampons. Les premières fois j’ai eu mal car je ne le positionnais pas correctement. Parfois, je gardais le même pendant de longues heures !! Inconsciente des produits chimiques que j’introduisais au plus profond de mon intimité… Je n’étais encore moins consciente de la septicémie qui guettait le moindre faux pas…
Certaines de mes amies, elles, préféraient les serviettes hygiéniques, pas vraiment meilleurs pour la flore vaginales. Elles aussi bourrées de produits chimiques censés absorber nos périodes et leurs odeurs… et qui souvent provoquaient démangeaisons, mycoses et autres irritations…
Mais aujourd’hui, cette période est enfin révolue ! Nous avons été entendues ! De nombreuses alternatives s’offrent à nous : les pratiques culottes menstruelles, les protections en tissu colorées et aussi les cups…
Pour ma part, j’ai enfin trouvé la solution pour être tranquille pendant cette période qui n’est pas franchement enthousiasmante : la culotte menstruelle Blooming !
J’ai jeté mon dévolu sur la culotte nouvelle génération Chloé, qui ressemble comme deux gouttes d’eau à une culotte classique.
Classique ? Pas tant que ça… Une véritable culotte menstruelle, incognito et made in France, comme toutes les culottes Blooming.
Les culottes menstruelles Blooming sont aussi confortables, qu’élégantes et surtout efficaces en période de règles.
Pourquoi ? Grâce à leur protection absorbante et anti-fuite, couvrante, en largeur et en longueur, à l’avant comme à l’arrière ! Respirante et ventilée, la protection est aussi très discrète, et surtout, elle s’adapte à nos mouvements ! Que l’on soit assise ou en séance de sport, aucune gêne n’est à déclarer, et aucune fuite non plus !
Selon notre flux, on peut l’utiliser seule, ou en complément d’une autre protection ( serviette lavable pour éviter le chimique…). Pour avoir un comparatif au niveau flux, la culotte menstruelle Blooming est équivalente à trois tampons.
Si vous voulez vous laisser tenter ou même l’offrir à votre fille ( les tailles vont du 10 ans à la taille 52 !), je vous offre 20% de réduction avec le code promo : REVOLUKLAYA !
Si vous êtes encore sceptique sur le fait d’adopter la culotte menstruelle, voyons quelques données un peu choc, histoire de voir la réalité en face : – Les tampons et les serviettes représentent 45 milliard de déchets plastiques/an ! (bisous l’écologie…) – Les culottes menstruelles Blooming ne contiennent ni pesticides, ni dioxines, ni chlore, en clair, elles sont safe pour votre santé ! – Les culottes sont lavables en machine, et ne restent pas tâchées ( comme les protection réutilisables ordinaires). – Pour couronner le tout, la culotte Chloé est fabriquée à partir de matières certifiées OEKO-TEX STANDARD 100, et sans nanoparticules d’argent.
Parce que l’équipe Blooming est au plus proche de nous, elle a su se remettre en question et adapter son produit pour répondre à nos attentes. Les nouvelles productions sont donc adaptées pour que nos périodes se déroulent sans obstacle et dans le plus grand des confort.
La taille du liner à l’entrejambe et sa longueur a été allongée pour s’adapter à notre morphologie et d’éviter la moindre fuite. Pour la praticité, le liner est fixé par un surpiqûre à l’avant comme à l’arrière. Sur certains modèles, l’élastique au niveau de la cuisse ne convenait pas, son montage a été changé pour que le confort soit optimal
Sweet dreams, and more …. l’équipe Blooming n’a pas fini de penser à nous ! Des nouveautés sont en cours de production, pour les flux abondants et pour la nuit.
Bénéficiez de 20% de réduction avec mon code promo : REVOLUKLAYA
Psst ! Avant toute utilisation , il est conseillé de laver votre culotte menstruelle à 30°C. Après utilisation, rincez votre culotte puis passez la à la machine à 30°C, sans javel, ni adoucissant. Et surtout, ne passer pas la culotte au sèche linge !
Aujourd’hui, je souhaite aborder la sujet de la tension, ou plutôt de l’hypertension. Je ne souffre pas (encore) d’hypertension, mais je m’aperçois qu’elle est apparu dans le quotidien de nombreux proches.
Pour information, une tension normale se situe entre 10/6 et 16/9, au dessus on souffre d’hypertension, en dessous d’hypotension.
De nos jours, de plus en plus de personnes vivent avec l’hypertension. Voici quelques conseils qui peuvent améliorer votre quotidien si vous souffrez d’hypertension.
La liste d’aliments à privilégier :
Ail
Aubergine
Artichaut
Blette
Celeri (nature en salade, Pas en remoulade)
Chicorée sauvage
Chou
Épinards
Épices
Eau minérale riche en calcium ( type Hépar, Courmayeur, Contrex, Salvetat, Quézac, Saint Amand, San Pellegrino, Vittel, Badoit, Arvie..)
Fruits frais, surtout banane, melon, orange, pamplemousse, raisin
Légumes secs, en particulier les haricots secs et les pois chiches
Navet
Oignon
Patate douce
Pissenlit
Pomme de terre
Poireau
Poissons gras
Potiron
Dans mon pays natal ( la guadeloupe), le jus de fruit de la passion ferait chuter la tension.
Si vous disposez d’une centrifugeuse, cela peut être intéressant de consommer des jus de légumes présents dans la liste.
Les aliments à supprimer ( ou à minima à éviter) :
Alcool
Café
Céleri rémoulade
Charcuterie
Chocolat
Fromage
Olives
Réglisse
Sel
Tabac
Tout aliment riche en sucre ou sel ( biscuits, soda, gâteaux apéritifs, céréales…)
Viandes et poissons salés ( anchois, oeufs de poisson, sardine, saumon, thon)
Quelques petits gestes naturels à tester et adopter :
Chaque personne réagit différemment, c’est pour cela que plusieurs “options” sont proposées. Si la première n’est pas efficace, passer à la seconde.
Option 1 : Quotidiennement, le matin ET le midi : 1 gélule d’ail + 1 gélule d’aubépine
Option 2 : Consommer quotidiennement une infusion de feuilles d’olivier ( à raison de 15 grammes par litre d’eau)
Option 3 : Chaque soir, préparer une infusion : 3 pincées de feuilles d’olivier + 2 pincées de tilleul + 1 pincée d’aubépine dans une tasse d’eau chaude.
Option 4 : La décoction defeuilles d’olivier (20 feuilles d’olivier pour 300 grammes d’eau). La durée de préparation est d’une quinzaines de minutes. Cette décoction est à boire chaude, matin et soir, durant 15 jours. Puis, faire une pause de 8 jours avant de reprendre le même rythme. La tension devrait revenir à la normale.
Option 5 : Une autre façon de faire baisser la tension consiste à ne consommer uniquement des poires durant quelques jours.
Comme indiqué dans le titre, l’artichaut stimule et protège le foi, le pancréas et les reins. Mais l’artichaut a plus d’un tour dans son sac !
Antioxydant, il est aussi riche en vitamines A et B. Il contient également calcium, magnesium, fer, cuivre et zinc. Riche en fibres, il est digestif. Il aide à baisser le taux d’urée et le taux de cholestérol Calme les nausées
Pour les femmes allaitantes, l’artichaut peut modifier la lactation et le goût du lait.
Manger un artichaut est un bon début, mais pour bénéficier au mieux des nutriments, je vous conseille vivement les infusions et décoctions des feuilles dentelées. Ce sont les feuilles de la plante, pas de l’artichaut.
En infusion ou décoction, la décoction étant plus efficace mais plus amère : 20 grammes de feuilles par litre à raison de 3 tasses par jour
Avant de vous dévoiler la recette du masque purifiant au kiwi, je souhaite vous parler de ses bienfaits pour votre santé. Et oui, le kiwi nous aide à être belle aussi bien à l’intérieur, qu’à l’extérieur.
En hiver, et principalement en période d’épidémie, consommer deux kiwis par jour suffit à combler nos besoins en vitamines. Le kiwi est une grande source de vitamine C et d’antioxydants. Il favorise également la lutte contre les maladies liées à l’âge, notamment la cataracte et la dégénérescence maculaire (DMLA).
Le kiwi au service de votre peau Le masque au kiwi contribue à purifier et raffermir votre peau, en deux temps trois mouvements. Voici comment procéder :
Mélanger les ingrédients suivants : Un demi kiwi écrasé 1 cuillère à café de miel 1 cuillère à soupe d’argile blanche
Appliquer et s’allonger pour éviter que le masque coule Laisser agir 30 minutes Retirer à l’eau tiède
La fraise fait son grand retour ! De quoi apporter un peu d’éclat à nos vies confinées.
La fraise se la ramène sous toutes les coutures : le fruit, les feuilles et les racines sont utiles.
La fraise se la ramène partout : aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur.
A l’extérieur, la fraise est astringente, antioxydante et remet les compteurs à zéro aux peaux grasses (régule). La fraise a également une action lissante qui donne un effet bonne mine .
Le masque à la fraise pour une peau repulpée et un teint éclatant : Ce masque va également soulager la couperose et les rougeurs. Vous pouvez d’ailleurs y ajouter quelques gouttes d’huile végétale de votre choix ( argan, figue de barbarie, noyau de prune,) si vous avez une peau sèche, sensible ou mature. Écraser une poignée de fraises avec 1 demi yaourt ou équivalente de crème fraîche. Appliquer et laisser agir 15 à 20 minutes. Rincer à l’eau fraîche.
La cure de fraise pour lutter contre la constipation, l’hypertension, l’anémie ou la goutte : La fraise est riche en fer et en phosphore. Consommer 300 à 500 grammes de fraises par jour, pendant un mois. La matin à jeun ou après la digestion.
Les feuilles et les racines sont également utilisées pour de nombreux maux du quotidien. Les racines sont à utiliser en cas de diarrhée et les feuilles en cas de rhumatismes.
L’infusion spéciale gastro Faire infuser 2 cuillères à café de fraisier, 1 de sarriette, 1 de reines des prés et une d’anis dans une tasse d’eau bouillante. Boire trois tasses par jour.
Contre la diarrhée et les dérèglements intestinaux vous pouvez également faire une décoction de racines (1 cuillère à soupe) ou feuilles fraîches (4 à 5 cuillères à soupe), dans un litre d’eau.
Pour apaiser les rhumatismes, faire infuser 1 à 2 cuillères à café de feuilles de fraisier dans un bol d’eau bouillante
Alors, cette fraise, elle a bien fait de se ramener non ? 😊
Le laurier sauce est bien connu pour accompagner nos plats. A ne surtout pas confondre avec le laurier rose ( qui lui est toxique), le laurier sauce possède des propriétés digestives, antiseptiques et calmantes.
Quand ? – En cas de ballonnements, digestion difficile, douleurs d’estomac, – Si vous manquez d’appétit, – Pendant un rhume, une grippe, une bronchite, – En cas de toux, spasmes, vomissements, rhumatismes, – Évite les insomnies.
Comment ? – A intégrer dans vos bouillons, soupes, marinades… – En infusion deux à trois fois par jour.
Gardez les pieds au sec !
Le bain de pieds au laurier sauce est parfait pour traiter la transpiration des pieds.
Dans 3 litres d’eau, faire une décoction : une poignée de laurier sauce + une poignée de sauge.
Le persil, on a pour habitude d’en mettre un peu dans notre alimentation. Mais, vu son potentiel, vous allez l’adopter au quotidien !
C’est un puissant reconstituant ! Une cuillère à soupe de persil au quotidien fournit à l’organisme la vitamine C nécessaire pour lutter contre les maladies infectieuses. Riche en vitamines C et A, en calcium, phosphore et fer, le persil est anti anémique, revitalisant et reminéralisant. Diurétique, il favorise l’élimination, et joue aussi sur la rétention d’eau.
Mesdames, sachez que le persil vous aidera également durant vos périodes de règles mais aussi d’allaitement, je m’explique : le persil va aider à faire venir les règles, à régulariser le cycle menstruel mais aussi prévenir et soulager les douleurs du bas du ventre.
Vous allaitez ? Le persil aide à stopper la lactation. Appliqué en cataplasme de feuilles fraîches pillées, le persil aide à résoudre les engorgements des seins ou tarir le lait.
Le cataplasme de persil est aussi efficace sur les contusions et les piqûres d’insectes.
L’infusion de graines, racines ou feuilles de persil. 100 grammes pour un litre d’eau 2 tasses par jour avant les repas
Calme les douleurs menstruelles, régularise les règles, apaise les douleurs rhumatismales et les infections urinaires.
Côté beauté : Appliquée avec un coton matin et soir, l’infusion de persil atténue les tâches de rousseur.
Prenez un chewing-gum Emile…. Si vous avez peur de puer de la gu****, le persil en plus de désodoriser, prends soin de la santé dentaire et buccale.
Je viens enfin de réaliser toute la puissance du cumin. Moi qui connaissais le cumin dans le gouda ou le colombo, c’est Monsieur qui m’a permis de le découvrir différemment après un repas trop copieux.
Stimulant et digestif, il est très efficace contre les maladies digestives, l’aérophagie, la grippe, mais ce n’est pas tout !
Il évite les ballonnements ( très efficace pour contrer les effets des haricots, lentilles, choux fleur…)
Il facilite la digestion
Il agit sur les douleurs menstruelles et fluidifie le flux
Il stimule la lactation pour les femmes allaitantes
Il apporte du fer aux personnes anémiques
Il a une action amincissante
Il aide au sevrage des dépendances
Il a une action anti inflammatoire et préventif sur l’arthrose
Communément utilisé en cuisine, on peut également l’utiliser en infusion, décoction ou cataplasme ; sous forme de graines, de poudre mais aussi d’huile essentielle.
L‘infusion en cataplasme est utilisée pour les douleurs abdominales et menstruelles
Le cumin du côté émotionnel En agissant sur le plexus solaire, il vient apaiser les douleurs émotionnelles et physiques. C’est par exemple un soutien pour une personne vivant ou ayant vécu un traumatisme. Il vous aide à retrouver votre force intérieure pour être plus apte à vous défendre.
Vous l’avez lu plus haut, on peut utiliser le cumin sous forme d’huile essentielle comme substitut aux graines ou à la poudre. D’ailleurs, si je ne devais choisir qu’une huile essentielle pour ma santé et mon bien être au quotidien ce serait bien celle -ci.
L’huile essentielle de cumin agirait même sûre l’asthme ! En tant qu’asthmatique, je suis passée par beaucoup de traitements. Je suis un peu septique mais ça vaut le coup d’essayer en cas de gêne. Affaire à suivre…
Le maté, on en a tous plus ou moins entendu parlé. Moi c’était par le biais d’un collègue revenant d’Argentine. Je l’avais aussi remarqué dans les mains d’un maître nageur à Ibiza. Et pour cause, le maté maintient bien éveillé, au même titre que le café.
Le maté, riche en caféine, est originaire d’Amérique du Sud. Les tribus Amérindiennes l’utilisait déjà pour ses vertus médicinales.
Stimulant, c’est une excellente alternative au café. Mais pas que !
– Il améliore la concentration et contribue à rester « alerte » – Lutte contre la fatigue physique et mentale – Augmente la vigilance – Améliore les performances cognitives – Le maté est riche en antioxydants
Sportivement vôtre : Grâce à sa forte teneur en polyphénols ( 90% de plus que dans le thé vert), le maté facilite la récupération après l’effort.
Le maté fait sa fête au gras : les acides chlorogénique et ursolique qu’il contient apportent un effet brûle graisse.
Comment préparer son maté? Là est souvent la question…
Munissez-vous d’une calebasse ( à ne pas confondre avec le fruit du calebassier, un peu gros pour boire son maté ), d’une bombilla ( la paille filtrante ) et de maté.
Préparer son maté est plutôt simple, à condition de suivre les instructions :
1. Préparer de l’eau chaude ( idéalement entre 70°C et 80ºC ( surtout pas bouillante) 2. Remplir la calebasse jusqu’aux trois quarts et agiter le tout. Faire en sorte que le maté forme un petit tas d’un côté et un creux de l’autre. 3. Placer la bombilla dans le creux 4. Verser l’eau chaude dans le creux où est placée la bombilla.
Après une trentaine de secondes d’infusion, votre maté est prêt à déguster
Bon à savoir : une fois le maté fini, on peut le ré-infuser une dizaine de fois
Mon choix s’est porté sur La bombilla, une petite marque éthique proposant un maté bio et de qualité mais aussi de quoi le préparer. Un petit kit clés en mains pour s’initier au maté.
D’où vient le Maté La bombilla ? Les créateurs de La bombilla ont sillonné l’Argentine et le Brésil ( les deux plus grands producteurs de maté du monde) afin de trouver le « précieux ».
Produit au Brésil, il a un goût doux et équilibré. Le producteur pratique une agriculture biologique et mène une activité responsable et éthique.
Sélectionné avec soin, le maté est produit en pleine forêt ( à l’inverse de la plupart des matés), et cela pour deux raisons : – La culture de maté en pleine forêt permet de la protéger de la déforestation. – Le maté qui pousse à l’ombre a un goût plus doux que le maté cultivé au soleil.
Ce qui me plaît beaucoup, c’est que la méthode de récolte reste artisanale : Les feuilles sont récoltées tous les 2 ans ( la majorité des producteurs procèdent à des récoltes tous les 6 à 12 mois).
Cela permet un meilleur développement des plantes, la préservation de la faune et de la flore, la régénération et l’équilibre des écosystèmes.
Vous l’aurez compris le maté La bombillam’a convaincu ! Un peu trop fort à mon premier essai, je le préfère après plusieurs infusions, beaucoup plus doux 🙂
