♥️ A toutes les femmes

Après avoir terminé « Le syndrome de la femme pressée » du Dr Libby Weaver aux Editions Leduc, j’ai eu comme un second souffle. Comme beaucoup, je pensais déjà avoir trouvé mon équilibre, et pourtant…

Avec cet ouvrage, on prends enfin le temps de comprendre notre corps et son fonctionnement. De comprendre pourquoi le sentiment d’urgence est ancré chez la femme.

Voici quelques exemples piochés dans le livre et qui pourront sans doute vous aider mais je vous encourage TOUTES à le lire.

On ouvre les yeux !

Le syndrome de la femme pressée à de nombreuses conséquences sur la santé :
Compulsion alimentaire
Troubles du sommeil
Infertilité

Dépression
Ménopause précoce
… Cet ouvrage nous aide à décrypter nos symptômes et à aménager nos habitudes.

Constater puis agir

Ça passe par des choses élémentaires mais très importantes :
Remplacer le café par le thé vert, puis par des infusions ou eau chaude et citron
Se coucher à une heure raisonnable et se lever ( chaque matin à la même heure, avec le soleil)
Stopper alcool et tabac
Privilégiez des moments de solitude
Être reconnaissante de ce qu’ on a
Le rire est un outil gratuit et puissant

Adopter un rituel quotidien pour vous concentrer sur une bonne respiration

La respiration est le seul moyen d’avoir une action sur le système nerveux autonome, notamment la respiration diaphragmatique.
Adopter un rituel quotidien  vous permettant de vous concentrer sur une bonne respiration . C’est la clé pour signaler à notre chimie de passer du stockage a la ‘combustion des graisses, c’est aussi une stratégie essentielle pour cultiver le calme.

La respiration est la seule partie du système autonome qui peut être contrôlée de façon consciente.
La respiration diaphragmatique consiste à veiller à ce que votre ventre se gonfle et se rentre au rythme de votre respiration et pas seulement votre poitrine.

Respirer en gonflant la partie inférieure de votre ventre puis en continuer de respirer imaginez que l’expansion de votre ventre s’est étendue à la zone de rencontre avec votre cage thoracique. Continuer d’inspirer lentement jusqu’à avoir l’impression que le haut de votre poitrine pousse les côtes de votre corps. Marquez une pause sans retenir votre respiration et commencer doucement l’expiration dans le sens inverse en commençant par vider le haut et les côtes de la poitrine, puis le milieu de l’abdomen et enfin le ventre. Soyez patiente et bienveillante avec vous même car cet exercice demande de l’entraînement.

Chaque jour, prenez rendez-vous avec vous-même avec 20 longues et lentes respirations.

La menstruation consciente

Les menstruations sont la phase de repos de la femme , le moment de calme , on en revient au sommeil, remède universel. Pensez à limiter vos engagements durant cette période

  • Comprendre menstruation et ses douleurs plutôt que de se jeter sur la pilule qui rompt le lien entre notre hypophyse et nos ovaires
  • La menstruation est la phase de repos de la femme
  • Il est  important de se reposer ( le sommeil est le remède universel).
  • Limitez vos engagement durant cette période.
  • La période avant les règles  est un moment de préparation et pas quelque chose que l’on subit (SPM)

De la menstruation à la maternité

L’iode est très important pour la santé des tissus  mammaires, ovaires mais aussi et surtout pendant votre grossesse. On en trouve dans les algues marines, le sel, les fruits de mer, …

Le système digestif

  • Petite information : Un estomac vide équivaut à un poing fermé
  • Mâchez bien et faites des pauses entre chaque bouchées pour ne pas fatiguer votre système digestif
  • Stimuler la production d’acide gastrique : C’est l’acide gastrique qui désagrège les aliments. Il est donc essentiel de stimuler sa  production.
  • Comment ? Grâce aux arômes d’un repas en préparation, par la mastication ou encore grâce au jus de citron et vinaigre de cidre.
  • Evitez de boire pendant les repas

Tenir un journal

Et si vous teniez un journal ? Si vous n’en avez pas l’habitude, posez vous ces 3 questions et listez tout ce que vous souhaitez :

  • Arrêter : Moi par exemple, je souhaite arrêter le café, et surtout le tabac
  • Continuer : à prendre du temps pour moi, à prendre du temps pour cuisiner, à lire, à jardiner …
  • Commencer : à m’aimer, la méditation, à accepter que tout ne soit pas parfait, un journal, …

Voici seulement quelques éléments du livre à retenir et qui m’ont beaucoup apporté. Si cet article vous parle, « Le syndrome de la femme pressée » vous plaira, j’en suis convaincue. Si vous l’avez déjà lu, qu’en avez vous pensé ?

Je découvre le CBD

Je me lance ! L’heure est venue de tester les bienfaits du CBD en in et en out. Aujourd’hui, je parle de CBD en cosmétique, mais aussi en thés et infusions.

En cosmétique, on s’intéresse au CBD pour ses nombreuses vertus. Du coup, j’ai commencé à m’y intéresser de plus près.

  • Anti-inflammatoire prévient la sensibilité et les réactions
  • Anti-âge, notamment sur le contour des yeux, les cernes et poches
  • Régulateur de sébum, notamment sur les peaux grasses
  • Antibactérien, il assainit l’épiderme et prévient la formation d’acné
  • Antioxydant, c’est un bouclier de défense contre la pollution

J’ai testé deux produits contenant du CBD : Le gell roll-on anti cernes Cibdol, et la crème pour la peau au chanvre Carun.

Le Gel Roll-on anti-cernes est vegan et composé de CBD, beurre de karité, acide hyaluronique et vitamine B5.

Cette synergie d’actifs agit sur les gonflements et les ridules, tout en hydratant profondément.
Le beurre de karité protège, l’acide hyaluronique hydrate et la vitamine B5 apaise.

La crème est composée de CBD, d’huiles de chanvre, de jojoba, d’olive, de beurre de karité, et d’huiles essentielles de citron et de romarin.

L’huile de chanvre régénère la peau, tandis que le beurre de karité et les huiles d’olive et de jojoba nourrissent et protègent. Les huiles essentielles de citron et de romarin assainissent et purifient.

La grosse inno dans ces produits est la présence du CBD. Et je pars du principe que bien souvent, les produits naturels qui nous font du bien à l’intérieur, nous font aussi du bien à l’extérieur. Pas de jaloux !

A la maison, on consomme beaucoup de thés et divers infusions médicinales. Il était évident que j’allais tester celles de cbd.fr Mon choix s’est porté sur du pratique avec Chanvroo : Un thé vitalité pour le matin, et une infusion détente pour la soirée.

Le thé vitalité au chanvre bio est composé de feuilles de chanvre (25%), de thé Darjeeling ( contenant des feuilles de yerba maté), de cannelle, racines de réglisse, gingembre et curcuma. De quoi donner un bon coup de fouet ! Le thé vitalité va également agir sur la concentration et la créativité.

  • Les feuilles de chanvre apportent de l’énergie et facilitent le transit
  • Le thé Darjeeling pour son parfum
  • La cannelle lutter contre la fatigue
  • Les racines de réglisse sont anti-inflammatoires et luttent contre les troubles digestifs
  • Le gingembre : aide à combattre les infections, la fatigue, les douleurs musculaires et les problèmes digestifs
  • Le curcuma est un protecteur naturel gastro-intestinal et un puissant anti-inflammatoire

L‘infusion détente est composée de feuilles de chanvre, de mélisse, d’honeybush, de rooibos vert, de caille lait, de stevia, de houblon et de pétales de calendula. De quoi se détendre et se relaxer après une grosse journée. Voyons voir de plus près :

  • La mélisse agit sur le stress et les insomnies
  • Le honeybush est apaisant et antioxydant
  • Le rooibos vert est relaxant, antioxydant et facilite la digestion
  • Le caille lait est diurétique
  • La stevia sucre naturellement
  • Le houblon apaise le système digestif
  • Le calendula améliore la digestion et le fonctionnement des reins
  • La marjolaine, le tilleul, la verveine, le fenouil et la lavande pour la détente et l’apaisement

Une boisson chocolatée au CBD

Celle-ci, je ne l’avais encore jamais tentée. Comment allier un instant gourmand avec la détente du CBD ? Avec des fleurs de CBD. Il y en a pour tous les goûts. L’essentiel, c’est d’en avoir.

Pour réaliser cette recette, vous aurez besoin de fleurs de CBD (entre 0,2 à 0,8g pour 50cl de lait), du lait, 1 cuillère à soupe d’huile de coco, et du cacao en poudre.

  • Réduisez vos fleurs en poudre très fine
  • Faites chauffer doucement le lait au bain-marie puis ajoutez l’huile de coco, votre cacao, et vos fleurs mixées (attention votre lait doit être bien chaud mais il ne doit pas bouillir)
  • Faites mijoter environ 60mn, en remuant régulièrement, et en surveillant le lait : il ne doit pas bouillir.
  • Laissez refroidir et passez vos fleurs de CBD dans un chinois. Pressez ce qu’il reste afin de récupérer toutes les graisses contenant le CBD.

Vous ne trouvez pas qu’il manque quelque chose dans cet article ? La fameuse huile de CBD, grande absente. Ce sera l’objet d’un prochain article qui traitement détente, mais aussi douleurs type douleurs menstruelles. Et je ne sais pas si vous le saviez mais il existe maintenant dans huiles de CBD pour animaux !

PAL Va de l’avant wesh !

Ahaha, ce titre me tord… Aujourd’hui, je souhaite vous parler de deux livres qui m’ont franchement bien accompagné durant mon coup de mou d’août à Novembre pour finalement laisser place à l’acceptation de soi et des autres, la reconnaissance, l’estime de soi et surtout, l’accomplissement.

On a tous des moments comme ça, mais quand ça commence à vraiment prendre le pas sur notre quotidien, il faut agir ! L’appel de la fugue et HONJOK ont été de très bonne compagnie.

Durant le mois d’août, à bout de souffle, je suis partie 2 jours seule dans les Pouilles en Italie. C’était l’occasion de me retrouver seule, d’écouter mes besoins et seulement MES besoins. Durant ces deux jours, j’ai affronté mes peurs et pris mon courage à deux mains : voyager seule, aller au restaurant seule, aller sur la plage ou me promener seule, et tout cela dans un pays étranger… Une expérience qui me terrifiait mais dont j’avais le besoin…

Le plus dur était de prendre mes billets d’avion, ensuite, petit à petit, je me suis conditionnée, et, arrivée sur place, je n’ai pas eu d’autre choix que de me débrouiller. Ces deux jours m’ont fait beaucoup de bien mais n’étaient clairement pas suffisants.

Quelques semaines plus tard, je prends un billet de train et je rentre chez ma maman. J’emporte avec moi de la lecture, dont ma dernière découverte : L’art de la fugue. Inconsciemment, j’avais mis le doigt sur quelque chose : la prise de conscience. Le travail avait commencé.

Arrivée chez ma maman, j’ai profité de chaque moment. Que ce soit préparer le dîner, farfouiller chez Noz, m’occuper des chats, cueillir de la lavande et en faire des petits pochons en tissu, discuter, lire …. bref, j’ai profité de l’instant présent.

Le retour à Paris fut difficile, j’avais l’impression de retourner dans ce que j’essayais de fuir, sans comprendre que j’essayais de me fuir moi même, d’assumer mes torts, mes angoisses, d’être face à moi-même. Je ne voulais pas affronter la réalité. Sans grande surprise, les premiers jours étaient totalement non productifs. Puis, jour après jour, je reprenais un rythme de vie correct, des heures de lever et de coucher convenables, la productivité revenait, que cela soit la réorganisation de l’appartement, de mes papiers, mais aussi de mes pensées.

Petit à petit, mon esprit est devenu plus clair sur mes besoins, mes envies, les moyens d’arriver à ce que je veux et j’ai surtout appris à savoir lâcher prise quand il le faut. Les TO DO list c’est bien, mais parfois je suis vraiment un tyran envers moi même. Le risque, se décevoir soi-même et perdre toute envie ou productivité.

La rentrée étant passée, le calme revenu dans mon esprit, j’ai découvert un autre ouvrage : les Honjok ou l’art d’être heureux dans la solitude. C’est quand même drôle les coïncidences de la vie. Cela fait 1 an que je me passionne pour les K-dramas, et aujourd’hui me voici face à ce livre qui nous explique ce phénomène de Honjok, ces Coréens qui ont choisi de pratiquer des loisirs solitaires, de profiter de leur indépendance et d’embrasser la solitude.

Rester seule n’a pour moi jamais été un problème. Seule, je ne m’ennuie quasiment jamais ( sauf durant les coups de mou et je n’ai envie de rien faire et où je n’ai de l’intérêt pour rien). Dans cette société où on manque de temps, j’aime pouvoir planifier ma soirée “écriture”, “rangement”, “beauté”… En revanche, ce que j’avais du mal à “supporter”, c’était plutôt le fait que l’on m’impose d’être seule. Vexée comme un pou, j’en oubliais de profiter de ces moments au lieu de pester des heures durant, complètement contre productif et nocif. 

Ces deux livres ont été d’une grande aide pour cette fin d’année 2020. Cette mini PAL aide à relativiser mais aussi et surtout à se retrouver. Vous avez le droit de vous octroyer du temps pour vous même, SANS CULPABILISER, et ce, que vous soyez mariée, célibataire, avec ou sans enfants, en couple, bref, vous m’avez compris.

Ne culpabilisez pas, intéressez-vous à vous, demandez-vous ce que vous aimez faire, écoutez vous, faites ce qu’il vous plait pour vous détendre que cela soit prendre un bain, prendre un verre, faire du ménage, dessiner ou méditer. 

Apprendre à se connaître n’est pas forcément aisé, car c’est le moment où l’on se retrouve face à soi, à ses démons, c’est le moment d’assumer le bon comme le mauvais en nous. Par la suite, vous verrez que votre estime de soi sera bien meilleure. Ici pas de faux semblants, on apprend à s’aimer et à se connaître, c’est le plus important. Vos décisions seront en accord avec vous même et pas avec ce qu’on attends de vous. Oui, la société peut être oppressante, sachez vous en détacher pour ne prendre d’elle que le nécessaire, mais ne vous laissez plus jamais étouffer. PLUS JAMAIS.

Maintenir son équilibre émotionnel naturellement

Aujourd’hui je vous parle d’un complément alimentaire, issu de la Gemmothérapie, 100% naturel, bio, vegan et fabriqué en France : Le spray Peaceful proposé par Les Plantys. Les Plantys est une marque de compléments alimentaires bio, française et engagée.

Le spray Peaceful est comme son nom l’indique, à utiliser pour retrouver une forme de paix intérieure. Avec le confinement, beaucoup d’entre nous nous sentons angoissées. Et puis, télétravail ou non, le stress, lui n’a pas bougé d’un poil. Anxiété, stress, surmenage, angoisse, fatigue font partie du cocktail explosif qui dérègle complètement notre équilibre émotionnel. Et si on y ajoute en plus les syndromes prémenstruels, c’est la  bérézina !

Le spray Peaceful, grâce à ses  trois bourgeons d’arbres, va agir afin de  diminuer l’anxiété, combattre la fatigue causée par le stress et lutter contre cette sensation de surmenage. Son but est de maintenir notre équilibre émotionnel.

Les 3 bourgeons d’arbres de pommier, noisetier et de tilleul apporte de nombreux bienfaits naturellement : 
Diminution de  l’anxiété et réduction des angoisses
– Aide à la concentration, meilleure attention
– Favorise le regain d’énergie
– Bénéfique en période de stress
– Lutte contre les sensations de surmenage
– Améliore l’endormissement et la qualité du sommeil

J’arrive à terme de ma cure de 20 jours et les résultats sont là. Je l’ai pris lors de mon gros coup de mou mensuel : les syndromes prémenstruels. Quelques jours avant l’arrivée de mes menstruations, j’ai le moral dans les chaussettes, je suis grognon… bref, grosse ambiance. La première prise du spray m’a donné le courage de sortir de mon lit et d’arrêter de ruminer. Le lendemain matin (un dimanche), après ma prise, j’étais déjà aux fourneaux en train de concocter de bons petits plats pour la semaine. Le lundi, malgré un petit rhume, j’avais retrouvé mon entrain que cela soit avec mes collègues ou en réunion. Comme quoi, il suffit d’un rien pour aller mieux… Mais bon, encore une fois, la nature nous prouve que le pouvoir des plantes, il n’y a que ça de vrai !

Si vous souhaiter tester le spray Peaceful ou un autre produit de la gamme Les Plantys, faites le à moindre cout avec un code promo vous donnant droit à -20% : KOKLAYA20

C’est aujourd’hui une chouette découverte que je partage avec vous. Si vous cherchez un complément alimentaire 100% naturel pour vous aider dans les périodes de stress et de fatigue alors vous êtes au bon endroit !

Zoom sur les probiotiques, le magnesium et la chlorella

Aujourd’hui, je souhaite partager avec vous mes dernières recherches sur les probiotiques, le magnésium et la chlorella que j’avais, jusqu’ici, laissé de côté par manque de connaissances.

La chlorella, encore une micro-algue baraquée !

La chlorelle (chlorella vulgaris) est une micro algue d’eau douce, riche en vitamines et minéraux. Elle tient son nom grâce à son importante concentration de chlorophylle.

Elle fait partie des superaliments grâce à ses bienfaits multiples pour le corps et à sa richesse nutritive
– Super légume, elle contient beaucoup de fibres de de protéines
– Des acides gras type oméga
Vitamines B1, B6, B12, E
Minéraux et oligo-éléments : calcium, du magnésium, potassium, fer, zinc et  sélénium. 

Quelques comprimés de chlorella sont équivalent à :
– un verre de germe de blé pour la vitamine E
– 3 bols d’épinards pour le fer
– 3 verres de lait pour le calcium
– 35 grammes de boeuf pour les protéines
– 18 carottes pour la beta-carotène

Maintenant qu’on a fait le tour de ce qu’était la chlorella, voyons ce qu’elle nous offre comme bienfaits :

  • Detox, elle purifie l’organisme. La chlorophhylle qu’elle contient facilite le travail de désintoxication des organes plombés par des métaux lourds ( mercure, aluminium…). Elle favorise également la purification du sang et des tissus.
  • Immunité : elle lutte contre les infections bactériennes (rhumes, rhinopharyngites, etc..).
  • Amélioration du transit
  • Propriétés amincissantes : grâce à sa teneur exceptionnelle en nutriments, elle agit comme coupe-faim. Elle régule également le taux de mauvaises graisses et de sucre dans le sang.
  • Favorise la régénération cellulaire : meilleure assimilation des protéines, une cicatrisation rapide et  bon fonctionnement de l’organisme.
  • La chlorella serait également efficace en traitement journalier pour faire baisser l’hypertension artérielle.
  • Prévention du cancer : la chlorella stimule le système immunitaire, ainsi que la production des protéines qui protègent le corps contre l’apparition des cellules cancéreuses

La chlorella en beauté, une perle !
Utilisée comme masque facial, elle purifie et oxygène la peau de votre visage. Ses propriétés détoxifiantes lui permettent d’éliminer les polluants et métaux lourds incrustés dans votre peau.
Elle peut également être utilisée comme soin anti-rides en s’appliquant sous forme de masque. Grâce à sa composition riche en nutriments nourrissants et antioxydants, elle raffermit la peau, et favorise le renouvellement cellulaire.

Mise en garde : La prise de chlorella est déconseillée aux personnes ayant des problèmes d’hémochromatose qui se traduisent par un excès de fer. La consultation d’un médecin est nécessaire si l’on prend des anticoagulants, des antiplaquettaires ou des antihypertenseurs. Enfin, si vous êtes sensible aux effets de la caféine, évitez de consommer à la fois de la chlorelle et du café, car l’association des deux décuple les effets du café

Les probiotiques, c’est fantastique !

J’ai mis un peu de temps à aller vers les probiotiques ( le nom me faisait peur…), et puis, après m’être un peu plus renseigné sur leur composition et leurs bienfaits, je me suis lancée.

Les probiotiques sont à la base, connus pour améliorer le transit intestinal, mais ça ne s’arrête pas là : ils renforcent le système immunitaire, aident à lutter contre les agressions extérieures, améliorent les défenses naturelles et limitent les irritations cutanées

Au niveau digestion, les probiotiques aident au maintien de l’équilibre de la flore intestinale afin d’améliorer le transit (constipation, diarrhées, ballonnements…). Ces bactéries agissent au niveau du système digestif en s’intégrant naturellement à la flore déjà présente et la renforcent. Elles permettent ainsi une meilleure digestion.

Une immunité à (presque) toute épreuve : le microbiote intestinal (ensemble de micro-organismes vivant dans l’intestin) contribue à protéger notre organisme des agents pathogènes par l’effet barrière : en adhérant à la muqueuse intestinale, les bactéries de la flore empêchent les micro-organismes pathogènes de coloniser l’intestin.

Une belle peau : la peau est un écosystème composé de milliards de micro-organismes. Il s’agit du microbiote cutané, qui nous protège des agressions extérieures. Les souches de probiotiques protège la peau de ces bactéries. 

Pour être efficaces, les probiotiques doivent franchir la barrière gastrique et arriver « vivants » dans l’intestin. C’est pour cela que les ingrédients utilisés doivent êtres sélectionnés avec soin, come ceux de Vegalia qui utilise 10 souches de probiotiques pour les bienfaits ciblés : 

  • Le lactobacillus acidophilus : atténue les symptômes de diarrhée, de crampes abdominales
  • Le bifidobacterium longum : contribue à stabiliser l’équilibre de la flore intestinale notamment les épisodes de constipation et les désordres intestinaux de manière plus générale
  • Le lactobacillus bulgaricus : cette souche a pour effet une meilleure digestion du lactose et pourrait réduire les problèmes d’intolérance
  • Le Lactobacillus plantarum : protège l’intestin contre les infections. Il favorise aussi une bonne digestion et ainsi réduit les problèmes de transit.
  • Le Streptococcus thermophilus : joue un rôle dans la diminution du taux de cholestérol et aide à faire baisser une tension élevée.
  • Lactobacillus casei : contribue au maintien d’une peau saine.
  • Lactobacillus rhamnosus : favorise la santé gastro-intestinale et immunitaire.
  • Lactobacillus salivarius : contribue au renforcement de la flore intestinale en l’aidant dans son travail de digestion.
  • Lactococcus lactis : réduit les troubles gastro-intestinaux et apporte un meilleur confort digestif.
  • Gélule végétale DR Caps® : permet une libération retardée des probiotiques dans le lieu d’action : l’intestin.
  • L’inuline : prébiotique dont se nourrissent les probiotiques, allongeant ainsi leurs actions.

Le magnésium pour réduire le stress et mieux dormir

Le magnésium, je vous avoue que je ne m’était jamais vraiment demandé quelle était son utilité. Moi qui ai de la peine a m’endormir sereinement et qui suit d’une nature stressée, j’étais passée à côté de quelque chose !Encore une fois, Vegalia est venu à ma rescousse avec sa cure de magnésium d’un mois.

Alors, quels sont les bienfaits du magnésium ?

  • Un regain d’énergie : le magnésium joue un rôle essentiel dans la production d’énergie et assure tonus musculaire et vitalité.
  • On se détend, notamment en période de stress : le magnésium a la faculté d’équilibrer notre système nerveux ce qui réduit l’anxiété et permet de gagner en sérénité.
  • Un sommeil retrouvé : le magnésium a un effet relaxant sur le système nerveux et aide à lutter contre les troubles du sommeil. Il joue également  un rôle important dans la production de la mélatonine, l’hormone du sommeil.

Des ingrédients sélectionnés avec soin et une formulation étudiée dans les moindres détails pour profiter au mieux des bienfaits du magnésium.

Afin de faciliter la digestion du magnésium par les estomacs les plus fragiles, la formule Vegalia est enrichie en vitamine B6, taurine et vitamine C.

Les compléments alimentaires Vegalia sont fabriqués en France, 100% vegan et sans excipient.

J’apporte mes huiles essentielles au travail

Je vous vois venir de loin, NON, on ne va pas parler de diffusion d’huiles essentielles au bureau. Pourquoi ? Parce qu’on n’est pas toutes seules et que cela peut incommoder vos collègues. Donc la diffusion au bureau, c’est non.

En revanche, on peut discrètement sniffer nos synergies, et les faire tourner à nos collègues si elles veulent s’initier… ça commence toujours comme ça.

Les sniffs à respirer ( inspirer au dessus du flacon ouvert)

  • Le sniff anti stress : huile essentielle de marjolaine des jardins
  • Le sniff pour rester concentrée : huile essentielle de basilic exotique, ou de laurier noble

En cas de grosse fatigue, appliquer 1 goutte d’huile essentielle d‘épinette noire sur les reins et 1 goutte de menthe poivrée sur les tempes.

Le vaporisateur assainissant : pour toutes les surfaces de notre bureau, clavier, écrans, étagères, téléphones, …
Dans un vaporisateur de 100ml, mélanger 20 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé (tea tree) dans de l’alcool à 40 degrés (remplir le vaporisateur).
Le tour est joué, il ne reste plus qu’à vaporiser !

Ces synergies sont tirées du livre : « Je m’initie aux huiles essentielles » de Danielle Festy, aux Editions Leducs.

Vous aussi vous perdez la boule ?

Pas de stress, vous pouvez résoudre cela facilement en adaptant votre alimentation. Stimuler sa mémoire et ses capacités intellectuelles en mangeant, c’est donc possible 🙂

En effet, l’alimentation permet d’apporter des substances indispensables au bon fonctionnement de notre mémoire. Elle apporte des minéraux et vitamines ( zinc, magnésium, vitamines B, C et D) qui assurent les connexion des milliers de neurones qui s’activent pour garder notre mémoire optimale.

La question est  : où trouver ces micronutriments et surtout, quel rôle jouent- ils ? C’est parti !

Les vitamines B1, B3 et B5 sont indispensables au fonctionnement des cellules nerveuses. Elles permettent l’utilisation du sucre par le cerveau et participent à la production de noradrénaline et de dopamine.
–> On les retrouve dans les céréales complètes, la levure de bière, les fruits secs, les graines, les pommes de terre, les choux, les asperges, les œufs ou encore les légumineuses.

La vitamine D gère le taux de calcium dans les neurones et possède une action détoxifiante et antioxydante pour le cerveau.
–> Elle est produite essentiellement par le corps grâce à la lumière du soleil. Elle est aussi apportée par certains aliments comme le poisson gras, le foie, les œufs, les produits laitiers, le beurre
Retrouvez mon article sur la vitamine D ici en cliquant ici !

La vitamine C intervient dans la synthèse des neurotransmetteurs et permet de maintenir le fonctionnement des fonctions cognitives.
–> On la retrouve dans les agrumes, le kiwi et dans la plupart des légumes de couleur. En revanche, elle est souvent détruite en bonne partie avec la cuisson. préférez les aliments crus !

Le zinc est indispensable au fonctionnement du cerveau qui en contient beaucoup.
–> On le trouve dans les fruits de mer, le germe de blé ou encore dans les œufs.

Les oméga-3 entretiennent nos neurones e contribuent à la souplesse de nos membranes neuronales. Plus la membrane est souple, plus le passage de l’information est optimal.
–> On les retrouvent dans les poissons gras, les huiles de noix, de colza, ou encore de cameline.

Pour préparer cet article, je me suis appuyé sur un petit ouvrage que ma maman a déniché chez Noz : Booster son cerveau en 40 recettes et 60 superaliments, par Lucie Reynier aux Editions Marie Claire.

Guayapi, quand l’Amazonie nous offre ses trésors

Guayapi est une des marques incontournables en matière de santé par les plantes. Comme vous le savez, j’ai une grande affection pour la culture Amérindienne, et avec Guayapi, c’est en plein dans le mille ! Pour réaliser ses produits, Guayapi sélectionne les meilleures matières premières d’Amazonie et du Sri Lanka.

L’univers de Guayapi m’a totalement happée et chaque découverte m’ouvre la porte vers une nouvelle. Dans l’article d’aujourd’hui, je vais aller à l’essentiel avec 4 produits dont l’ingrédient phare de Guayapi, secret du peuple Sateré Mawé : le Warana.

Le Guarana premium est composé à 100% de poudre de warana Satere Mawé. Roi du raw food, il est utilisé depuis des millénaires pour ses vertus :

Dynamisant physique et intellectuel
– Aide à la concentration et à la vigilance
– Augmente la résistance au stress
– Augmente vos performances
– Aide au contrôle du poids

Le complexe Guayavi à Bari, Italie

Le complexe Guayavi est une superbe synergie de trésors de la forêt Amazonienne : l’açaï, l’urucum le gomphrena et l’acérola.

– La baie d’açaï : antioxydante et nutritive, elle est aussi une source d’oméga 9 et 6.

L’urucum (roucou) est un anti-oxydant naturel. Il contient de la bixine ( cousine du beta carotene), qui aide la peau à se préparer au soleil et qui évite le teint terne.
Les indiens écrasaient les graines de roucou, cela donnait une teinture rouge naturelle qu’ils s’appliquaient sur le visage et le corps. Cet usage permettait de protéger la peau du soleil et de moustiques.

– Le gomphrena est une racine utilisée depuis la nuit des temps par les populations amérindiennes. Riche en magnésium, il contribue au fonctions normales du système nerveux, psychologique, et à la réduction de la fatigue; source de sélénium, il participe au maintien des cheveux et des ongles.

L’acerola : antioxydant et source de vitamine C, c’est un dynamisant physique et cérébral.

Guayagum, la gomme à mâcher dynamisante.

Warana, dynamisant physique et cérébral
Acerola, antioxydant plein de vitalité.

Le shampoing en poudre : acerola, camu camu et palo santo
Cette formulation exclusive de Guayapi est née de l’observation des peuples autochtones.

– Le Camu Camu et l’Acérola renforcent les cheveux grâce à leur concentration extrême en Vitamines C
– Le Palo Santo, encens amazonien, permet de détendre le cuir chevelu et permet aux actifs des plantes de mieux pénétrer le cuir chevelu et le cheveu.

Et ce n’est pas tout, économique et écologique, ce shampoing équivaut à 1L de shampoing liquide avec concentré d’actifs.

Si vous aussi vous souhaitez entrer dans l’univers de Guayapi, profitez de 10% de réduction avec le code KOKLAYA10

C’est du maté ?

Le maté, on en a tous plus ou moins entendu parlé. Moi c’était par le biais d’un collègue revenant d’Argentine. Je l’avais aussi remarqué dans les mains d’un maître nageur à Ibiza. Et pour cause, le maté maintient bien éveillé, au même titre que le café.

Le maté, riche en caféine, est originaire d’Amérique du Sud. Les tribus Amérindiennes l’utilisait déjà pour ses vertus médicinales.

Stimulant, c’est une excellente alternative au café. Mais pas que !

– Il améliore la concentration et contribue à rester « alerte »
– Lutte contre la fatigue physique et mentale 
– Augmente la vigilance
– Améliore les performances cognitives 
– Le maté est riche en antioxydants

Sportivement vôtre :
Grâce à sa forte teneur en polyphénols ( 90% de plus que dans le thé vert), le maté facilite la récupération après l’effort.

Le maté fait sa fête au gras : les acides chlorogénique et ursolique qu’il contient apportent un effet brûle graisse.

Comment préparer son maté? Là est souvent la question…

Munissez-vous d’une calebasse ( à ne pas confondre avec le fruit du calebassier, un peu gros pour boire son maté ), d’une bombilla ( la paille filtrante ) et de maté. 

Préparer son maté est plutôt simple, à condition de suivre les instructions :

1. Préparer de l’eau chaude ( idéalement entre 70°C et 80ºC ( surtout pas bouillante)
2. Remplir la calebasse jusqu’aux trois quarts et agiter le tout. Faire en sorte que le maté forme un petit tas d’un côté et un creux de l’autre.
3. Placer la bombilla dans le creux
4. Verser l’eau chaude dans le creux où est placée la bombilla. 

Après une trentaine de secondes d’infusion, votre maté est prêt à déguster 

Bon à savoir : une fois le maté fini, on peut le ré-infuser une dizaine de fois

Mon choix s’est porté sur La bombilla, une petite marque éthique proposant un maté bio et de qualité mais aussi de quoi le préparer.
Un petit kit clés en mains pour s’initier au maté.

D’où vient le Maté La bombilla ?
Les créateurs de La bombilla ont sillonné l’Argentine et le Brésil ( les deux plus grands producteurs de maté du monde) afin de trouver le « précieux ».

Produit au Brésil, il a un goût doux et équilibré. Le producteur pratique une agriculture biologique et mène une activité responsable et éthique

Sélectionné avec soin, le maté est produit en pleine forêt ( à l’inverse de la plupart des matés), et cela pour deux raisons :
– La culture de maté en pleine forêt permet de la protéger de la déforestation.
– Le maté qui pousse à l’ombre a un goût plus doux que le maté cultivé au soleil.

Ce qui me plaît beaucoup, c’est que la méthode de récolte reste artisanale : Les feuilles sont récoltées tous les 2 ans ( la majorité des producteurs procèdent à des récoltes tous les 6 à 12 mois).

Cela permet un meilleur développement des plantes, la préservation de la faune et de la flore, la régénération et l’équilibre des écosystèmes.

Vous l’aurez compris le maté La bombilla m’a convaincu ! Un peu trop fort à mon premier essai, je le préfère après plusieurs infusions, beaucoup plus doux 🙂

Chacun dose à son goût chez La Bombilla !

Quand aromathérapie et cosmétique font bon ménage

C’est aujourd’hui une réalité, les huiles essentielles sont utilisées dans les cosmétiques naturels et bio au même titre que les autres actifs.

J’ai eu le privilège de recevoir une sélection de produits de la marque Delarom, expert de la cosmétique naturelle aux huiles essentielles et végétales. Voici dans l’ordre, les produits de la sélection : le baume actif purifiant, le baume revitalité, la crème de nuit ultra régénérante, le masque acquaconfort, le baume capillaire, et , le parfum d’intérieur. Ça promet :).

Ma sélection DELAROM
Baume actif purifiant , DELAROM

L’ylang ylang dans le baume actif purifiant

Purifiante et anti-inflammatoire, l’huile essentielle d’ylang ylang agit en bonne intelligence avec les autres ingrédients du baume :

Absolue de viola (feuilles de violettes) : Apaisante, purifiante et tonifiante
Huile essentielle de cade : revitalisante et apaisante
Huile essentielle de pamplemousse : rafraîchissant
Huile essentielle de camomille romaine : puissant calmant
Huile essentielle de galbanum : tonique et stimulante

Huile végétale de pépins de raisin : nourrissante
Huile végétale de pin d’Alep : anti-inflammatoire et antioxydante

Le baume est comme son nom l’indique purifiant, mais aussi rééquilibrant. Il a un effet matifiant grâce à sa formule détoxifiante. Il resserre les pores, lisse le grain de peau, et redonne de l’éclat.

Baume revitalité, DELAROM

L’huile essentielle de santal dans le baume revitalité

L’huile essentielle de santal est connue pour être régénérante cutanée, revitalisante et décongestionnante. Dans le baume revitalité, elle fait partie d’une synergie énergisante et revitalisante.

L’huile essentielle d’orange douce est tonifiante,
L’huile essentielle de menthe citrata est un puissant tonique et est équilibrante,
L’huile essentielle de litsée citronnée est sédative,
L’huile essentielle de coriandre est énergisante et purifiante,
L’huile essentielle d’Immortelle est apaisante et cicatrisante,
L’huile essentielle de petit grain de citronnier est stimulante et énergisante.

Ce cocktail d’huiles essentielles favorise la micro-circulation, apporte du tonus et de la vitalité. La peau retrouve fermeté et éclat

La texture des baumes est fondante et pénètre bien. l’odeur est dingue, les synergies d’huiles essentielles nous enveloppent pendant des minutes de détente ! Mes deux produits préférés de la sélection !!

Nutri-rêve, DELAROM

L’huile essentielle d’Immortelle dans la crème de nuit ultra-régénérante Nutri-rêve

L’huile essentielle d’Immortelle est très utilisée pour ses bienfaits cicatrisants et circulatoires. Elle sert également à unifier les peaux sujettes aux rougeurs.

Grâce aux actifs naturels présents dans ce baume, les peaux les plus fragiles seront régénérées et réparées. La peau sera également réparée grâce aux actifs antioxydants et anti âge.

L’huile essentielle d’orange douce est tonique,
L’huile essentielle de coriandre est énergisante et purifiante,
L’huile essentielle de menthe citronnée est tonique et équilibrante,
L’huile essentielle de listée citronnée est calmante,
L’huile essentielle de santal est régénérante et décongestionnante,
L’huile essentielle d’ylang ylang est antibactérienne,
L’huile essentielle de gingembre est tonique,
L’huile essentielle de cardamome est antioxydante et stimulante,
L’huile essentielle d’amande amère est antiseptique

Le beurre de cupuacu calme et protège les peaux les plus abimées. Il aide également à retarder les signes de l’âge,
Le beurre de mangue nourrit et assouplit l’épiderme,
Le beurre d’olive est émollient, assouplit, adoucit et redonne de l’élasticité

Le soin de nuit Nutrirêve améliore la texture de la peau, l’homogénéité du teint et l’éclat de la peau au fur et à mesure des applications.

Le masque Acquaconfort DELAROM

L’huile essentielle de sauge sclarée dans le masque Acquaconfort

L’huile essentielle de sauge sclarée est réputée pour ses vertus toniques, régulatrices et purifiantes.
L’extrait de grenade est un antioxydant puissant et lutte contre les effets des UV, du stress, de la pollution et de l’âge.
Le beurre végétal de prune est antioxydant et adoucissant.

Ce soin hydratant convient à toutes les peaux. Il limite la perte en eau tout en renforçant la barrière hydrolipidique. Le teint est unifié et lumineux.

Jardin d’arômes DELAROM

L’huile essentielle d’eucalyptus dans Jardin d’arômes

Le parfum d’intérieur Jardin d’Arômes est composé de 12 huiles essentielles. En cette période, il est très intéressant pour assainir et purifier votre intérieur.

Par exemple, l’huile essentielle d’eucalyptus a des propriétés anti-bactériennes et aide à éliminer les mucosités durant un rhume.

On continue ?

  • Le niaouli vrai de Madagascar a une action purifiante.
  • L’ylang-ylang, possède des propriétés antibactériennes et antiparasitaires. Il favorise le sommeil.
  • Le lemongrass du Guatemala facilite la relaxation et repousse les moustiques.
  • La bergamote d’Italie possède une action antibactérienne et anti-parasitaire. Il optimise l’élimination des mucosités.
  • Le palmarosa d’Inde possède des propriétés antibactériennes et antiparasitaires, cette huile essentielle est également aphrodisiaque.
  • Le lavandin de France possède des vertus calmantes, décontractantes et antidépressives.
  • La mélisse a une action antibactérienne.
  • La marjolaine a une action neurotonique et agit comme un rééquilibrant général. Cette huile essentielle est aussi fortement antibactérienne et antispasmodique.
  • Le patchouli, possède des propriétés anti-infectieuses et éloigne les insectes.
  • Le cèdre agit comme répulsif sur les moustiques et les mites, mais il a aussi une action relaxante.
Crème de soin capillaire, DELAROM

La crème de soin capillaire aux beurres végétaux

Pas d’huiles essentielles dans ce soin, mais il vaut le coup d’être connu. Ce soin à rincer ( je l’utilise comme soin démêlant ) régénère les cheveux sans les alourdir. Une fois secs, mes cheveux sont doux, brillants et souples !

Le beurre de karité nourrit, assouplit et adoucit la fibre capillaire tandis que le beurre de mangue répare et apporte de la brillance.

Pour conclure cette petite revue, les deux baumes sont vraiment agréables, notamment le baume revitalité que je rachèterai.
La crème de nuit est aussi dingue, le cadeau idéal pour les mamans.
J’utilise la crème de soin pour nourrir et démêler mes cheveux après mon shampooing ou un masque aux poudres.
Quant au spray Jardin d’Arômes, il remplace les bougies d’intérieur avec brio. Il parfume et purifie mon intérieur tout diffusant des huiles essentielles bénéfiques pour Monsieur et moi.

Le fenugrec, fortifiant depuis des millénaires

Puissant fortifiant, le fenugrec fait partie des plantes adaptogènes. Il augmente notre résistance pour contrebalancer un état de stress ou s’adapter à un effort exceptionnel.
Mais cela ne s’arrête pas là, le fenugrec a plus d’un tour dans son sac !

Il favorise l’appétit et la digestion
Il aide à la perte de graisse
Il favorise également le maintien d’un taux normal de glucose dans le sang
Et il serait aphrodisiaque

Si vous êtes enceinte ou allaitante, le fenugrec n’est pas fait pour vous.

Comment l’utiliser ?
1 cuillère à café de poudre de fenugrec
dans un peu de confiture avant les repas.

Vous pouvez également le consommer en gélule, alternative a la poudre.

Fenugrec – Nutripure

Monsieur a découvert les bienfaits du fenugrec et a donc entamé une cure de fenugrec de chez Nutripure.

Les gélules de fenugrec Nutripure sont végétales et conviennent aux vegans.

Et vous, avez-vous déjà utilise le fenugrec ?
Et si oui, sous quelle forme ?

Des produits A l’ancienne !

Il y a quelques semaines, j’ai reçu un panier de fruits et légumes A l’Ancienne. Une façon simple pour recevoir des produits ultra-frais, bio et locaux. Les producteurs sont engagés en agroécologie. Leur promesse est simple : cueillis le matin, chez vous le soir.

En tentant l’expérience A l’Ancienne, j’ai par la même occasion pu soutenir l’avenir de l’agriculture française et consommer des produits locaux, ultra-frais et de saison.

En poursuivant votre lecture, vous découvrirez le contenu de mon panier, les bienfaits naturels des fruits et légumes de ce dernier, et des idées de recettes saines et faciles à réaliser !

La batavia – Maison Paulmier

La composition de mon panier d’une valeur de 31€ :

125g de framboises
2 tomates cristal
2 courgettes black beauty
1 batavia verte
2 betteraves plates noires d’Egypte
500g de chou kale
250g d’échalotes
1 bouquet de basilic frais
1 sachet de menthe poivrée séchée bio
1 bouteille de 50 cl d’huile de colza

CODE PARRAINAGE : AGNES79
10€ de réduction sur votre commande 🙂

D’où viennent mes produits ?

Les  jardins suspendus ( Hérouville 95) : framboises et basilic
Monsieur Chantepie cultive chaque été des fruits rouges : fraise, framboise, cassis, groseille… Sous les fraisiers suspendus, Mme Chantepie s’occupe des herbes : sauge, romarin, persil, ciboulette, oseille, basilic, thym… 

La maison Paulmier ( Orgeval 78) : tomates crystal, batavia, échalotes
Thomas Paulmier et sa maman fournissent des fruits et des légumes de plein champs en agroécologie

Les jardins des Mondrots ( Saint Victor l’Abbaye 76) : courgettes, betteraves et chou kale
Deux cousins passionnés se lancent dans l’agro-écologie dans une micoferme en conversion biologique.

L’ESAT de Magnanville (78) : le sachet de menthe poivrée séchée bio
Ici, on y cultive des plantes aromatiques et médicinales.C’est avec l’aide de travailleurs handicapés encadrés par les personnes âgées du centre que Véronique cueille, sèche et met en sachet basilic, thym, menthe, reines des prés et bien d’autres. Une belle alliance entre valeurs sociales et produits de qualité.

Richard Vilbert ( Rubempré 80 ) : l’huile de colza bio
Richard Vilbert est un passionné converti au bio et toujours à l’affût de nouvelles techniques pour améliorer ses cultures. Pour garder toutes les qualités gustatives et nutritionnelles de son huile, il fait tourner la presse le plus lentement possible.

Quels en sont les bienfaits ?

La barquette de framboises – Les jardins suspendus

Les framboises, mangées à même la barquette sont recommandées pour les intoxications et les rhumatismes. Elles facilitent la transpiration et ont une action bienfaisante sur les cas d’éruption cutanée.

Les tomates cristal – Maison Paulmier

La tomate crue fait baisser le taux d’urée et fluidifie le sang. 

Les betteraves plates noires d’Egypte – Les jardins des mondrots

La betterave est riche en magnésium et en sucre. Elle agit sur les os, le sang et équilibre les nerfs.

Chou kale – Les jardins des Mondrots

Le chou est antiscorbutique et dépuratif. C’est un légume riche en vitamine C. Les feuilles sont cicatrisantes : elle s’appliquent sur les coupures, crevasses et furoncles.

Échalotes – Maison Paulmier

Comme l’oignon, l’échalote crue lutte contre les insomnies. C’est aussi un antiseptique puissant et régénérateur des cellules nerveuses.

Bouquet de basilic frais – Les jardins suspendus

Le basilic stimule l’appétit et le transit intestinal. Il est aussi antiseptique et calmant, tout comme le thym.

Le sachet de menthe poivrée séchée bio – ESAT de Magnanville

La tisane de menthe poivrée est utilisée pour les troubles digestifs et les ballonnements.

Huile de colza bio – Richard Vilbert

Riche en omega 3, l’huile de colza joue un rôle dans le bon fonctionnement du système nerveux et lutte contre le mauvais cholestérol.

Je me suis inspirée de 2 recettes tirées de « Deliciously Ella » aux Editions MARABOUT pour cuisiner les betteraves plates noires d’Egypte, le basilic et une courgette.

Le Carpaccio de betteraves  plates noires d’Egypte

Faire cuire les betteraves non pelées et non lavées au four à 210 degrés pendant 45 minutes. 
Laisser refroidir puis les peler et les découper en fines tranches.
Disposer les lamelles de betteraves sur une assiette.

Mélanger 2 cuillères à soupe de sirop d’érable + 2 cuillères à soupe d’huile d’olive + 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre.

Napper le carpaccio de betteraves.
Laisser mariner 10 minutes.
Saler, ajouter de la roquette, un filet d’huile d’olive, c’est prêt !

Le Carpaccio de betteraves  plates noires d’Egypte

Les pâtes au pesto de noix du Brésil et de roquette (pleine de nutriments)

Première étape le pesto :
Mixer 120 grammes de noix du brésil et 50 grammes devinons de pins.
Ajouter la chair d’un demi avocat, 2 grosses poignées de roquette, 1 grosse poignée de feuilles de basilic frais, le jus d’un demi citron, 8 cuillères à soupe d’huile d’olive, 8 cuillères à soupes d’eau, du se et du poivre. 
Mixer jusqu’à l’obtention d’un pesto lisse et crémeux.

Deuxième étape, faire cuire les pâtes

Courgettes black beauty / zuboda – Les jardins des mondrots

Troisième étape, les légumes.
Découper une courgette en fines rondelles et le brocoli en bouchées.
Faire sauter dans une poêle avec un peu d’huile d’olive, de sel et de poivre pendant une petite dizaines de minutes.

Dernière étape : Mélanger les pâtes, le pesto et les légumes.
Déguster.

Puis, j’ai regardé dans mes légumes restants, et j’ai eu une idée : un velouté green d’été. Restant du panier, j’ai utilisé deux échalotes, la deuxième courgette et du chou kale. J’y ai ajouté un poireau, un navet et deux carottes.

En conclusion, l’expérience A l’Ancienne est réussie du début à la fin. Les fruits et légumes n’ont pas eu le temps de s’abîmer et avaient un vrai goût d’antan. Pas de tomates et courgettes pleines d’eau et sans saveur, mais tout le contraire !

Quant à la menthe poivrée, je l’infuse le soir pour la digestion et l’utilise en guise de thé glacé la journée. L’huile de colza, reste à portée de mains pour mes vinaigrettes.

J’ai reçu à domicile ces produits pour la somme totale de 31€, je trouve ça très honnête.

Mes couteaux suisses beauté de la rentrée

Pour m’aider à repartir sur de bonnes bases, Jolivia m’a envoyé une sélection adaptée à mes besoins, à mes envies, et à mes valeurs.

Jolivia est une boutique en ligne de produits naturels : cosmétiques bio, compléments alimentaires ou encore matières brutes. Elle propose des produits certifiés Ecocert et issus de l’agriculture biologique.

J’aime beaucoup les produits multi-usages comme le gel d’aloe vera, le beurre de cacao ou en encore les huiles essentielles. Ce sont pour moi des indispensables de la vie quotidienne. Pour cette sélection, l’hydratation, l’apaisement et la nutrition sont au rendez-vous. Voyons ces produits d’un peu plus près :

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MA FITBOX, pour une reprise sans failles

La reprise du sport, c’est maintenant ! Et si vous n’êtes pas encore inscrite à un cours, il est encore temps de vous y pencher !

Cette année, j’ai choisie de pratiquer plusieurs activités sportives dans une association de mon quartier. Mon dernier club était fantastique, et les professeurs de haut niveau, mais il était vraiment loin de chez moi…

Pour me motiver dans ce nouveau défi, je ne suis pas seule ! J’ai reçu dans MA FITBOX une sélection de produits qui me seront d’une grande aide : un legging DROMFIT, du thé TEATOX, 3 sticks BOLERO, un circuit gainage et une recette healthy !

Le sport est, à mon sens, un moyen de prévention. Pratiquer une activité sportive ne peut être que bénéfique, voici quelques-unes des nombreuses raisons de vous y mettre !

  • Stimule l’appétit
  • Elimine les toxines
  • Diminue l’anxiété
  • Favorise la circulation sanguine
  • Favorise le sommeil
  • Favorise la combustion des graisses
  • Favorise la souplesse des articulations
  • Régule les cycles menstruel : diminue les douleurs prémenstruelles et l’abondance des saignements
  • Améliore le transit intestinal
  • Améliore le tonus musculaire
  • Augmente l’esperance de vie
  • Redonne de la combativité de la confiance en soi
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Avec l’astaxanthine, déplacez vous-même les montagnes

L’astaxanthine est un pigment rouge produit par l’algue Heamatococcus pluvialis, il appartient à la famille des caroténoïdes. On le retrouve par exemple chez les crustacés, les poissons sauvages et les animaux/végétaux présentante coloration rouge.

Grâce à l’astaxanthine, cette algue (Heamatococcus pluviales) peut survivre pendant plus de 30 ans à la sécheresse, et nombreuses études menées sur ce pigment hors du commun montrent une capacité antioxydante 6000 fois supérieure à celle de la vitamine C.

L’astaxanthine permet au saumon d’avoir les ressources nécessaires pour  remonter les rivières afin de rallier une zone propice à sa reproduction. Sans lui, il serait incapable de cet exploit.

Complément alimentaire naturel, sa réputation n’est plus à faire grâce à ses bienfaits :

  • Action antioxydante 
    Les effets de l’astaxanthine sont 10 à 100 fois plus puissants que d’autres antioxydants (b-carotène entre autres). Le cerveau, les yeux et la peau sont donc principalement concernés.
    L’astaxanthine est particulièrement conseillée pour préserver les capacités cognitives et visuelles et limiter l’apparition de la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA).

  • Action cardio vasculaire :
    Amélioration du profil lipidique sanguin et une diminution du cholestérol total moyen.
    Prévention primaire ou secondaire du risque cardiovasculaire et ce d’autant plus si votre mode de vie est pro oxydant.

  • Action anti-inflammatoire :
    Diminue  les douleurs post-exercice 

  • Action sur la performance physique :
    Augmente la force physique et optimise le temps de récupération musculaire après l’effort.
    Elle joue également un rôle dans l’augmentation de la résistance à l’épuisement lors d’exercices intensifs.

  • Action au niveau de la peau et des yeux :
    Protège contre les dommages causés par les UV et les coups de soleil. Protége la peau de l’oxydation : elle retarde l’apparition des coups de soleil et limite les signes du vieillissement cutané (rides, ridules, tâches…).
    Améliore l’hydratation cutanée

  • Action neurologique :
    Elle joue un rôle de protection de la fonction neurologique et a même un rôle dans l’augmentation de la fonction cognitive chez la personne âgée.
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