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Le fenugrec super aliment beauté et santé depuis la nuit des temps !

A la découverte du fenugrec

Le fenugrec, j’en avais très rapidement parlé dans un précédent article. Aujourd’hui, on va essayer d’aller au bout des choses, car, vous allez le découvrir, il le vaut bien !
Le fenugrec, ou methi, est une plante adaptogène ( qui s’adapte à l’organisme selon les besoins) qui s’utilise autant pour la santé, que pour la beauté. Cette plante consommée comme plante médicinale et condimentaire est principalement utilisée dans la médecine ayurvédique, chinoise et du maghreb. Elle peut également être utilisée pour purifier l’atmosphère, comme on pourrait utiliser des feuilles de sauge.

Le fenugrec, sauveur de nombreux maux

Comme je vous l’ai noté, la liste des bienfaits du fenugrec est longue, très longue… Le fenugrec est d’ailleurs favorable aux personnes fatiguées, anémiques, convalescentes, aux sportifs, aux personnes en période de stress,  et également aux femmes allaitantes.

Voyons ça de plus près…

  • Il aide à réguler le taux de glycémie en évitant les pics d’insuline
  • Il aide à maîtriser le cholestérol 
  • Riche en fer, le fenugrec est utile pour les personnes anémiques
  • Il stimule l’appétit
  • Il stimule également le système digestif
  • Il limite le stockage des graisses
  • Diurétique, il aide à éliminer les toxines dûent aux excès
  • Il  renforce votre vigilance  ( et stimule nos fonctions cognitives)
  • Il a une action tonique
  • Il augmente votre endurance, vous redonne de la force
  • Son effet anabolisant stimule la performance lors de l’effort et la récupération après l’effort
  • Il protège votre organisme, à l’intérieur comme à l’extérieur en stimulant le système immunitaire
  • Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, il prévient et traite les infections urinaires, vaginales et respiratoires.
    Il purifie et nettoie l’organisme en stimulant l’évacuation des toxines du système urinaire.
  • Galactogène, il va stimuler la production de lait des femmes allaitantes durant les premières semaines. Le lait augmentera en qualité nutritionnelle. Le fenugrec va également aider la mère à récupérer après l’accouchement
  • Il équilibre les niveaux d’hormones pour réguler les syndromes prémenstruels  et également durant la ménopause
  • Le fenugrec est utilisé contre la toux, les maux de gorge et bronchites
  • Le gel de fenugrec agit comme pansement naturel et calme les inflammations de l’intestin, de œsophage et de l’estomac
  • En usage externe, le fenugrec va soulager les inflammations (notamment les douleurs musculaires)  et aider à guérir les plaies (cataplasme).
  • Le cataplasme de feuilles est également bien utile pour faire sortir une vilaine écharde.

Comment utiliser le fenugrec ?

Une chose que j’apprécie avec le fenugrec, c’est qu’on peut le consommer sous plusieurs formes. Et chaque forme a sa spécificité !

En cure, il vaut mieux privilégier la poudre de fenugrec en gélule ( les doses sont en général indiquée). Veillez à bien choisir vos gélules, elles doivent être de qualité. Un fenugrec de qualité contient entre 40 et 50 % de saponines, les saponines étant les molécules actives du fenugrec. Pour ma part, je consomme les gélules de fénugrec bio Naturaforce qui contiennent au moins 40% de saponines. Mais ce n’est pas tout, les gélules en elles mêmes sont d’origine végétale. Le tout est vegan, certifié bio et pour couronner le tout : made in France.

Le gel de fenugrec est un véritable pansement nature qui calme les inflammations de l’œsophage, de l’intestin et de l’estomac. Il va également apaise les problèmes de gorge et la toux sèche. Très nutritif, ce gel peut être utilisé pour les personnes ayant du mal à reprendre du poids et des forces.
Faire son gel : Moins d’un volume de graines pour deux à 3 volumes d’eau ( attention, les graines vont gonfler, veiller à laisser assez d’espace dans le contenant afin que cela ne déborde pas.

En cataplasme pour soulager les rhumatismes, faire sortir une écharde, guérir les plaies, et en cas d’inflammation des voies respiratoires.  
Mélanger 50 grammes de graines en poudre dans 1 litre d’eau chaude. Une pâte se formera en peu de temps. Appliquer en cataplasme sur les parties atteintes.

Le bain pour soulager les inflammations cutanées : mélanger 50 grammes de graines de fenugrec sans 25 centilitres d’eau, puis verser ce mélange dans l’eau du bain.

En gargarisme pour soigner la toux, les maux de gorge et bronchites : une demi cuillère à café dans un verre d’eau.

Vous pouvez également agrémenter votre alimentation de feuilles de fenugrec, ou encore de graines de fenugrec germées. Pour info, il est très facile de faire germer les graines de fenugrec. Ont peut les consommer dès deux jours de germination, mais elles seront encore plus efficaces entre la 4ème et le 5ème jour.

Les précautions à prendre avec le fenugrec

  • Le fenugrec ne doit pas être consommé chez la femme enceinte, cela pourrait entraîner des contractions. Il faudra attendre la naissance du bébé !
  • Une utilisation de fenugrec à trop haute dose peut entraîner de la diarrhée et des ballonnements.
  • Si vous prenez un traitement régulier comme celui de la glycémie, demandez conseil à votre médecin avant de consommer du fenugrec.

Le fenugrec, pour la beauté de notre peau et de nos cheveux

Je vous l’avais, le fenugrec est “for me”, FORMIDABLE. Voyons ses effets sur la peau :

  • En premier lieu, le fenugrec est hydratant et adoucissant
  • Grâce à son action antioxydante, il empêche le vieillissement prématuré de la peau
  • Anti-inflammatoire et circulatoire, il réduit l’apparition de poches sous les yeux
  • Éclaircissant, il agit sur le teint, les tâches brunes et les cicatrices

Et au niveau des cheveux, qu’est ce que ça donne ?

  • L’action la plus recherchée chez le fenugrec est contre la chute des cheveux, en effet, il va limiter la perte, mais pas que …
  • Il favorise la pousse des cheveux
  • Il est l’allié des cheveux bouclés, frisés et crépus en apportant de l’hydratation
  • Il redonne brillance et volume
  • Il facilite le démêlage et dompte le frisottis
  • Il protège les cheveux secs, cassants et/ou endommagés
  • Il élimine les pellicules et favorise un cuir chevelu sain

Maintenant qu’on a fait le tour des bienfaits pour notre beauté, voici quelques recettes de soin à faire avec des graines de fenugrec ou de la poudre de fenugrec.

Le soin capillaire et visage  avec de la poudre de fenugrec : 
Mixer 50 grammes de poudre de fenugrec avec 50 centilitres d’eau très chaude ( cela évitera la grumeaux).
Laisser reposer la mixture toute une nuit afin qu’elle soit bien épaisse.
Ajouter de l’eau chaude et mixer jusqu’à obtenir la consistance voulue.
Votre masque est prêt, vous pouvez y ajouter une huile végétale selon vos besoins 🙂

Le soin capillaire avec des graines de fenugrec :
Si vous n’avez pas de poudre de fenugrec, pas de problème, vous pouvez également utiliser des graines ! Voici comment procéder :
Verser 25 grammes de graines de fenugrec dans 25 centilitres d’eau bien chaude. Couvrir le mélange et laisser reposer toute la nuit.
Mettre la moitié de l’eau de macération de côté et mixer le reste avec les graines ( qui ont bien gonflées).
Laisser reposer 20 minutes.
Chauffer le liquide mis de côté, l’ajouter au mélange et mixer.
Vous pouvez maintenant appliquer votre masque 🙂

Comment et combien de temps appliquer ces soins au fenugrec ?
Une fois votre masque prêt, appliquez le sur vos cheveux ( 1h heure minimum, mais vous pouvez aussi le laisser poser toute la nuit ! ).

Sur le visage, attendez qu’il soit sec avant de rincer ( 15 à 30 minutes)
Pour un masque visage minute, vous pouvez aussi mélanger 2 cuillères à soupe de poudre de fenugrec dans un mélange de lait et d’aloe vera. Avant de l’appliquer.

Comment faire son huile de fenugrec ?
Rien de plus facile, mélanger à parts égales de la poudre de fenugrec ( ou graines broyées)  et de l’huile végétale. Choisir son huile végétale selon ses besoins ou en fonction de ce qu’on a sous la main. Personnellement, j’aime beaucoup l’huile de coco… (Je la fait juste chauffer un peu pour la rendre liquide).
Laisser macérer toute une nuit, filtrer le mélange, votre huile de fenugrec est prête !

Cet article touche à sa fin. Je sais qu’il est assez long mais il me tenait à cœur de vous présenter le fenugrec sous tous les angles. N’hésitez pas à laisser votre sur mon article en commentaire. Je vous retrouve très vite dans un prochain article.

Alimentation Boutons / Imperfections Eczéma, psoriasis Santé

Je fais le plein de vitamine D, naturellement !

Pourquoi la vitamine D est essentielle à notre santé ?

Essentielle à la santé des os et des dents, la vitamine D aide à absorber et fixer le calcium et le magnésium. Elle va donc lutter contre l’ostéoporose ou encore le rachitisme.

La vitamine D est également anti cancérigène, anti diabète ( améliore le fonctionnement de l’insuline), et également bonne pour votre immunité et votre peau ( psoriasis par exemple).

En hiver, nous souffrons toutes et tous d’un déficit de soleil, il est donc essentiel de palier à cette carence hivernale.

Quelles sont les sources de vitamine D ?

La vitamine D est apportée par le soleil, mais, si vous n’habitez pas dans un pays très ensoleillé ou que vous êtes allergique au soleil, il va falloir trouver d’autres sources, principalement dans votre alimentation.

Afin de garder un apport en vitamine D en toute saison, consommer jaune d’oeuf, poissons gras (hareng, maquereau, sardine, saumon), huile de poisson et huile de foie de poisson.

Les meilleures sources de vitamine D sont les huiles de poisson. Voyons à peu près les apports  ( en UI*) de chacunes d’entres elles, pour la même portion, soit une cuillère à soupe ( environ 10 grammes). *UI = Unité internationale

Huile de fletan : 200 000
Huile de carpe : 100 000
Huile de saumon : 40 000
Huile de thon : 20 000
Huile de maquereau : 20 000
Huile de foie de morue : 13 600
Saumon sauvage : 600 à 1000
Saumon d’élevage : 100 à 250
Maquereau : 345
Thon à l’huile : 200
Sardine à l’huile : 250

En comparaison, les poissons gras et la fameuse huile de foie de morue apportent beaucoup moins de vitamine D qu’une huile de poisson type flétan ou carpe.

Bon à savoir :
Préférez consommer une huile de poisson le soir.
Une huile de foie de poisson est plutôt à consommer le matin, en milieu ou fin de repas ( et pas à jeun).

Ma solution à moi ? Les capsules d’huile de poisson Naturaforce, mon meilleur allié pour éviter les carences en vitamines D. J’ai besoin de soleil, mais à Paris, c’est vrai qu’on en manque pas mal, surtout l’automne et l’hiver. Et comme ingérer une huile de poisson n’est pas chose aisée pour mon petit palais, je préfère de loin l’option gélule de Naturaforce, made in France, issu de la pêche contrôle et sans agent chimique sur la gélule en elle-même.

N’hésitez pas à me donner vos impressions et partager votre savoir en commentaire.

Cheveux Chute de cheveux Fortification et repousse des cheveux

Je confie mes longueurs à Luxéol

L’été dernier, j’avais déjà fait confiance à Luxéol pour prendre soin de mes phanères et je n’avais pas été déçue. Certains produits Luxéol ont vraiment une composition saine, (notamment les compléments alimentaires) contrairement à ce que l’on peut penser. Il faut juste savoir les repérer.

Cet été, je place mes espoirs dans le programme de 3 mois : pousse, croissance et fortification Luxéol. Composé de plantes, de vitamines et de minéraux, ce programme permet de favoriser la pousse, la croissance, la fortification, et améliorer l’état des cheveux. Et tout ça MADE IN FRANCE !

Au niveau de l’utilisation, c’est plûtot simple : 1 gélule, chaque jour pendant le repas du midi, pendant trois mois !

Les présentations faites, voyons un peu plus en détail quel est ce programme qui a déja fait ses preuves, car primé aux victoires de la beauté 2019-2020 ! Allons dont plus  en détail dans  la composition de ce programme enthousiasmant :

Les plantes

  • La roquette stimule le bulbe capillaire et favorise la pousse des cheveux
  • La prèle des champs améliore l’état des cheveux, favorise leur croissance et leur fortification

Les vitamines et minéraux 

  • Le sélénium, le zinc et la vitamine B8 protègent la fibre capillaire.
  • La vitamine B6, elle, prévient la chute des cheveux.

Maintenant que je suis rassurée sur la composition du programme Luxeol, je peux me lancer les yeux fermés dans cette cure d’été. A moi les cheveux de Pocahontas !  

Si vous aussi souhaitez tester ce programme durant les beaux jours, c’est par ici : https://bit.ly/2YDv9PB

 #produitoffertoparluxeol

Bien-être Idées Cadeaux Quotidien Règles douloureuses Santé Sport Trouvailles

J’ai adopté la culotte menstruelle Blooming !

On arrête les serviettes et autres tampons chimiques pendant nos règles !

Durant de longues années, j’ai utilisé des tampons. Les premières fois j’ai eu mal car je ne le positionnais pas correctement. Parfois, je gardais le même pendant de longues heures !! Inconsciente des produits chimiques que j’introduisais au plus profond de mon intimité… Je n’étais encore moins consciente de la septicémie qui guettait le moindre faux pas…

Certaines de mes amies, elles, préféraient les serviettes hygiéniques, pas vraiment meilleurs pour la flore vaginales. Elles aussi bourrées de produits chimiques censés absorber nos périodes et leurs odeurs… et qui souvent provoquaient démangeaisons, mycoses et autres irritations…

Mais aujourd’hui, cette période est enfin révolue ! Nous avons été entendues ! De nombreuses alternatives s’offrent à nous : les pratiques culottes menstruelles, les protections en tissu colorées et aussi les cups…

Pour ma part, j’ai enfin trouvé la solution pour être tranquille pendant cette période qui n’est pas franchement enthousiasmante : la culotte menstruelle Blooming !

J’ai jeté mon dévolu sur la culotte nouvelle génération Chloé, qui ressemble comme deux gouttes d’eau à une culotte classique.

Classique ? Pas tant que ça… Une véritable culotte menstruelle, incognito et made in France,  comme toutes les culottes Blooming.

Les culottes menstruelles Blooming sont aussi confortables, qu’élégantes et surtout efficaces en période de règles.

Pourquoi ? Grâce à leur protection absorbante et anti-fuite, couvrante, en largeur et en longueur, à l’avant comme à l’arrière ! Respirante et ventilée, la protection est aussi très discrète, et surtout, elle s’adapte à nos mouvements ! Que l’on soit assise ou en séance de sport, aucune gêne n’est à déclarer, et aucune fuite non plus ! 

Selon notre flux, on peut l’utiliser seule, ou en complément d’une autre protection ( serviette lavable pour éviter le chimique…).
Pour avoir un comparatif au niveau flux, la culotte menstruelle Blooming est équivalente à trois tampons.

Si vous voulez vous laisser tenter ou même l’offrir à votre fille ( les tailles vont du 10 ans à la taille 52 !), je vous offre 20% de réduction avec le code promo :  REVOLUKLAYA !

Si vous êtes encore sceptique sur le fait d’adopter la culotte menstruelle, voyons quelques données un peu choc, histoire de voir la réalité en face : 
– Les tampons et les serviettes représentent 45 milliard de déchets plastiques/an ! (bisous l’écologie…)
Les culottes menstruelles Blooming ne contiennent ni pesticides, ni dioxines, ni chlore, en clair, elles sont safe pour votre santé !
– Les culottes sont lavables en machine, et ne restent pas tâchées ( comme les protection réutilisables ordinaires).
– Pour couronner le tout, la culotte Chloé est fabriquée à partir de matières certifiées OEKO-TEX STANDARD 100, et sans nanoparticules d’argent.

Parce que l’équipe Blooming est au plus proche de nous, elle a su se remettre en question et adapter son produit pour répondre à nos attentes. Les nouvelles productions sont donc adaptées pour que nos périodes se déroulent sans obstacle et dans le plus grand des confort.

La taille du liner à l’entrejambe et sa longueur a été allongée pour s’adapter à notre morphologie et d’éviter la moindre fuite.
Pour la praticité, le liner est fixé par un surpiqûre à l’avant comme à l’arrière.
Sur certains modèles, l’élastique au niveau de la cuisse ne convenait pas, son montage a été changé pour que le confort soit optimal

Sweet dreams, and more …. l’équipe Blooming n’a pas fini de penser à nous ! Des nouveautés sont en cours de production, pour les flux abondants et pour la nuit.

Bénéficiez de 20% de réduction avec mon code promo :  REVOLUKLAYA

Psst ! Avant toute utilisation , il est conseillé de laver votre culotte menstruelle à 30°C.  Après utilisation, rincez votre culotte puis passez la à la machine à 30°C, sans javel, ni adoucissant. Et surtout, ne passer pas la culotte au sèche linge !

Si vous avez le moindre doute, l’équipe de Blooming vous a concocté une petite notice de lavage : https://blooming.rocks/blogs/news/comment-laver-votre-culotte-menstruelle

Et vous, que pensez-vous des culottes menstruelles ? Qu’utilisez-vous, et pourquoi ?

Boutons / Imperfections Box beauté Cernes Cils & sourcils Detox peau Peau grasse Peau mature Peau mixte Peau réactive Peau sèche Yeux

La box Belle au naturel de mai : Simplement Irrésistible

La box Belle au naturel de mai est juste idéale pour ma routine skincare spéciale confinement et déconfinement. Simple et efficace.

Avec l’arrivée des beaux jours, je me maquille très peu voir pas du tout. En revanche, je prends d’autant plus soin de ma peau. Le contenu de la box Belle au Naturel de mai fait mouche, encore une fois.

Ma box Belle au Naturel de mai : Simplement Irrésistible

Step 1 : Mon grain de peau avec la crème exfoliante visage bio Lafare 1789

Parfaite pour commencer ma routine skincare, la crème exfoliante Lafare 1789 exfolie, détoxifie et hydrate.

– La poudre de noyaux d’olive exfolie en douceur la peau et élimine les cellules mortes
– Le cèdre d’atlas détoxifie et apaise
– Le jus d’aloe vera hydrate
– L’huile végétale d’olive bio nourrit et protège

Après cette rapide detox, passons aux soins quotidiens…

La crème exfoliante visage bio Lafare 1789

Step 2 : Mes yeux et ma bouche avec le contour des yeux bio à la gelée royale Folies royales.

Je continue ma routine skincare en préservant la jeunesse des zones fragiles : le contour des yeux et le contour de la bouche.

– La haute concentration en gelée royale possède des propriétés revitalisantes, antioxydantes et favorisent le renouvellement cellulaire. Elle agit sur les signes de l’âge.
– L’extrait végétal de fougère apporte un effet liftant immédiat
– L’extrait naturel marin d’algues dorées repulpe la peau en stimulant la synthèse du collagène
– Le beurre de karité nourrit et protège la peau.

Le contour des yeux bio à la gelée royale Folies royales

Step 3 : Mon visage avec l’huile de jojoba bio Les traditions de Malo

Les zones les plus fragiles maintenant soignées, passons au soin du visage. L’huile végétale de jojoba bio est l’une des huiles se rapprochant le plus du sébum naturel.

Nutritive et émolliente, elle prends soin de votre peau et la garde douce toute la journée. Au soleil, elle va également vous protéger des UV, si bien sûr, vous rester raisonnable.

Ma rapide routine skincare terminée, je passe à la dernière étape, tout aussi rapide, un très léger makeup.

L’huile de jojoba bio Les traditions de Malo

Step 4 : Mes cils avec le mascara bio noir intense “On papillonne”, Studio 78

Dernière étape avant de sortir de ma salle de bain, le mascara.
Aussi efficace que bons pour vos cils, le mascara on papillonne est labellisé ecocert et enrichi en actifs hydratants et protecteurs.

Là où j’apprécie vraiment ce mascara, c’est qu’il rends mes cils recourbés et allongés, et surtout, SANS FAIRE DE PAQUETS ( ma bête noire).

Le mascara bio noir intense “On papillonne”, Studio 78

C’est l’heure de sortir de ma salle de bain après cette routine beauté des beaux jours.

Cette sélection est disponible dans la box Belle au Naturel du mois de mai, mais vous pouvez également retrouver les produits à l’unité, ou même, composer votre propre box avec les produits bios de votre choix, du jamais vu !


🎁[Concours x Belle au naturel ] Votre box à composer !🎁
Rendez-vous dès aujourd’hui sur ma page instagram pour gagner votre box à composer d’une valeur de 80€ ! Je vous y attends ici : https://www.instagram.com/kokla_ya/

Et vous, que pensez vous de cette routine simple, naturelle et efficace ?

Alimentation Bien-être Quotidien Santé

Je combats l’hypertension naturellement !

Aujourd’hui, je souhaite aborder la sujet de la tension, ou plutôt de l’hypertension. Je ne souffre pas (encore) d’hypertension, mais je m’aperçois qu’elle est apparu dans le quotidien de nombreux proches.

Pour information, une tension normale se situe  entre 10/6 et 16/9, au dessus on souffre d’hypertension, en dessous d’hypotension.

De nos jours, de plus en plus de personnes vivent avec l’hypertension. Voici quelques conseils qui peuvent améliorer votre quotidien si vous souffrez d’hypertension.  

La liste d’aliments à privilégier :

  • Ail
  • Aubergine
  • Artichaut
  • Blette
  • Celeri (nature en salade, Pas en remoulade)
  • Chicorée sauvage
  • Chou
  • Épinards
  • Épices
  • Eau minérale riche en calcium ( type Hépar, Courmayeur, Contrex, Salvetat, Quézac, Saint Amand, San Pellegrino, Vittel, Badoit, Arvie..) 
  • Fruits frais, surtout banane, melon, orange, pamplemousse, raisin
  • Fruits rouges ( cassis, cerise, fraise, framboise, myrtille)
  • Herbes aromatiques
  • Huile d’olive
  • Jus de légumes non salé : tomate, carotte
  • Lait écrémé et yaourts maigres
  • Laitue
  • Légumes secs, en particulier les haricots secs et les pois chiches
  • Navet
  • Oignon
  • Patate douce
  • Pissenlit
  • Pomme de terre
  • Poireau
  • Poissons gras
  • Potiron

Dans mon pays natal ( la guadeloupe), le jus de fruit de la passion ferait chuter la tension.

Si vous disposez d’une centrifugeuse, cela peut être intéressant de consommer des jus de légumes présents dans la liste.

Les aliments à supprimer ( ou à minima à éviter) :

  • Alcool
  • Café
  • Céleri rémoulade
  • Charcuterie
  • Chocolat
  • Fromage
  • Olives
  • Réglisse
  • Sel
  • Tabac
  • Tout aliment riche en sucre ou sel ( biscuits, soda, gâteaux apéritifs, céréales…)
  • Viandes et poissons salés ( anchois, oeufs de poisson, sardine, saumon, thon)

Quelques petits gestes naturels à tester et adopter :

Chaque personne réagit différemment, c’est pour cela que plusieurs “options” sont proposées. Si la première n’est pas efficace, passer à la seconde.

Option 1 : Quotidiennement, le matin ET le midi : 1 gélule d’ail + 1 gélule d’aubépine

Option 2 : Consommer quotidiennement une infusion de feuilles d’olivier ( à raison de 15 grammes par litre d’eau)

Option 3 : Chaque soir, préparer une infusion : 3 pincées de feuilles d’olivier + 2 pincées de tilleul + 1 pincée d’aubépine dans une tasse d’eau chaude.

Option 4 : La décoction de feuilles d’olivier (20 feuilles d’olivier pour 300 grammes d’eau). La durée de préparation est d’une quinzaines de minutes. Cette décoction est à boire chaude, matin et soir, durant 15 jours. Puis, faire une pause de 8 jours avant de reprendre le même rythme. La tension devrait revenir à la normale.

Option 5 : Une autre façon de faire baisser la tension consiste à ne consommer uniquement des poires durant quelques jours. 

Alimentation Détox Quotidien Santé Superaliments Troubles digestifs

On retrouve la foi avec l’artichaut !

Comme indiqué dans le titre, l’artichaut stimule et protège le foi, le pancréas et les reins. Mais l’artichaut a plus d’un tour dans son sac !

Antioxydant, il est aussi riche en vitamines A et B.
Il contient également calcium, magnesium, fer, cuivre et zinc.
Riche en fibres, il est digestif.
Il aide à baisser le taux d’urée et le taux de cholestérol
Calme les nausées

Pour les femmes allaitantes, l’artichaut peut modifier la lactation et le goût du lait.

Manger un artichaut est un bon début, mais pour bénéficier au mieux des nutriments, je vous conseille vivement les infusions et décoctions des feuilles dentelées. Ce sont les feuilles de la plante, pas de l’artichaut.

En infusion ou décoction, la décoction étant plus efficace mais plus amère :
20 grammes de feuilles par litre à raison de 3 tasses par jour

Beauté Boutons / Imperfections Coup de soleil Detox peau Peau grasse Peau mature Peau mixte Peau sèche Soin Solaire

[DIY] Le masque à la papaye

Le confinement est prolongé, certes, mais ce n’est pas une raison pour faire patienter les beaux jours et leurs fruits exotiques, remplis de bienfaits pour notre peau ! La semaine dernière, je vous parlais du masque au kiwi. Cette semaine, le kiwi laisse place à LA PAPAYE !!!

Dans nos soins de beauté maison, la chair de la papaye apporte des propriétés lissantes, hydratantes, purifiantes et régénérantes. Elle est très appréciée des peaux mixtes et grasses.

En cas de coup de soleil, la papaye apportera une action apaisante, plutôt bon à savoir non ? 😉

Recette du masque assainissant et régénérant à la papaye :
dans ce masque, la papaye purifie et régénère tandis que le miel hydrate et assainit.

👉Mixer l’équivalent d‘un bol de chair de papaye avec deux cuillères à soupe de miel. Appliquer, laisser poser dix à quinze minutes et rincer à l’eau fraîche.

Si votre peau est sèche, vous pouvez remplacer la chair de papaye par de la chair de mangue ou de goyave.
Si votre peau est mature ou sensible, vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile végétale.

Alimentation Beauté Peau acnéique Peau grasse Peau mature Peau mixte Peau sèche Quotidien

[DIY] Le masque purifiant au kiwi

Avant de vous dévoiler la recette du masque purifiant au kiwi, je souhaite vous parler de ses bienfaits pour votre santé. Et oui, le kiwi nous aide à être belle aussi bien à l’intérieur, qu’à l’extérieur.

En hiver, et principalement en période d’épidémie, consommer deux kiwis par jour suffit à combler nos besoins en vitamines. Le kiwi est une grande source de vitamine C et d’antioxydants. Il favorise également la lutte contre les maladies liées à l’âge, notamment la cataracte et la dégénérescence maculaire (DMLA).

Le kiwi au service de votre peau
Le masque au kiwi contribue à purifier et raffermir votre peau, en deux temps trois mouvements. Voici comment procéder :

Mélanger les ingrédients suivants :
Un demi kiwi écrasé
1 cuillère à café de miel
1 cuillère à soupe d’argile blanche

Appliquer et s’allonger pour éviter que le masque coule
Laisser agir 30 minutes
Retirer à l’eau tiède

Résultat repulpant garanti !

Après-rasage/Epilation Beauté Gommage et exfoliation Toutes les peaux Trouvailles

Une épilation sans douleur ? Vous avez bien lu .

Les poils, chaque mois, c’est un bordel ! On n’a jamais l’impression d’être au poil…

Certaines zones ne nous donnent pas grand mal tandis que d’autres nécessitent une attention particulière voire minutieuse.
Le gommage, lui aussi on le néglige… Mais honnêtement, si tout devait être parfait, on ne s’en sortirait pas. Trop c’est trop.

Sur Instagram, je vous ai déjà parlé de ma trouvaille révolutionnaire pour une épilation rapide et surtout SANS douleur, le gant d’épilation Crystal skin.

Frotteur certes, mais pour la bonne cause, le gant d’épilation est composé de cristaux de silicium. Leur action exfoliante va non seulement accélérer le processus naturel de la chute du poils mais également éliminer en douceur les cellules mortes, favoriser la régénération cellulaire et améliorer la qualité de la peau. BOUM !

Je vous arrête tout de suite, le Crystal skin n’a pas un effet rasoir. La dermabrasion accélère la chute naturelle du poil en reproduisant les effets de frottements ( comme du jean ou de la chaussette). BOUM BOUM !

Habituellement je m’épile, mais, entre deux ou 3 épilations, je passe le gant Crystal skin pour exfolier et éviter les repousses qui démangent. En cas de “petit oubli” il est super pratique pour faire une retouche sans laisser de marque sur la peau.
En vacances, que cela soit pour un court séjour ou pour un tour du monde, le Crystal skin vous évitera pas mal de stress !😂
Quand on s’épile dans l’obscurité, le Crystal skin peut aussi s’avérer d’un grand secours pour éviter les loupés.

Je l’utilise deux fois par an sur les bras et les cuisses, c’est tout, et ça suffit. Il y a encore deux je passais à la cire deux fois par an. Le résultat est le même, la douleur et la peau en feu en moins.
Sur les jambes, j’ai trouvé mon rythme de croisière : j’alterne entre le Crystalskin et l’épilateur. C’est aussi niquel pour les genoux et les coudes.
Sur le maillot, je l’utilise surtout pour exfolier et pour les “retouches maillot”.
Je n’ai pas encore testé le gant d’épilation sur le visage, mais j’envisage sérieusement de le tester sur la zone “moustache”.
Pour les aisselles, je galère vraiment trop. 
Pour les zones sensibles, je vous conseille d’attendre que le gant soit déjà un peu utilisé, la dermabrasion sera moins agressive.

Après chaque épilation, profitez-en pour hydrater et nourrir votre peau ! Dans mon cas c’est gel d’aloe vera + beurre végétal type avocat ou olive. Vous m’en direz des nouvelles !

  1. Avant 2. Epilation 3. Hydratation

Souvenez-vous !
Une épilation réussie passe aussi par une bonne exfoliation,
le gant d’épilation fait les deux !

Le gant Crystal skin épile et exfolie, c’est d’une simplicité ahurissante.
Le bonus ? Les poils repoussent moins rapidement et plus fins ! Banco.

Si vous aussi vous voulez tester ce gant d’épilation et made in france, Crystal skin vous offre les frais de port et 10 recharges  avec le code KOKLAYA10 . Vous aurez de quoi faire 🙂

J’ai hâte d’avoir vos retours sur le Crystal skin car moi, je ne peux en dire que du bien ! Et c’est un poil foncé et dur qui vous parle😂

Alimentation Beauté Couperose Douleurs musculaires Eclat Peau grasse Peau mature Peau mixte Peau sèche Quotidien Troubles digestifs

La fraise se la ramène grave !

La fraise fait son grand retour ! De quoi apporter un peu d’éclat à nos vies confinées.

La fraise se la ramène sous toutes les coutures : le fruit, les feuilles et les racines sont utiles.

La fraise se la ramène partout : aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur.

A l’extérieur, la fraise est astringente, antioxydante et remet les compteurs à zéro aux peaux grasses (régule).
La fraise a également une action lissante qui donne un effet bonne mine .

Le masque à la fraise pour une peau repulpée et un teint éclatant :
Ce masque va également soulager la couperose et les rougeurs. Vous pouvez d’ailleurs y ajouter quelques gouttes d’huile végétale de votre choix ( argan, figue de barbarie, noyau de prune,) si vous avez une peau sèche, sensible ou mature.
Écraser une poignée de fraises avec 1 demi yaourt ou équivalente de crème fraîche.
Appliquer et laisser agir 15 à 20 minutes. Rincer à l’eau fraîche.

La cure de fraise pour lutter contre la constipation, l’hypertension, l’anémie ou la goutte : La fraise est riche en fer et en phosphore.
Consommer 300 à 500 grammes de fraises par jour, pendant un mois.
La matin à jeun ou après la digestion.

Les feuilles et les racines sont également utilisées pour de nombreux maux du quotidien. Les racines sont à utiliser en cas de diarrhée et les feuilles en cas de rhumatismes.

L’infusion spéciale gastro
Faire infuser 2 cuillères à café de fraisier, 1 de sarriette, 1 de reines des prés et une d’anis dans une tasse d’eau bouillante. Boire trois tasses par jour.

Contre la diarrhée et les dérèglements intestinaux vous pouvez également faire une décoction de racines (1 cuillère à soupe) ou feuilles fraîches (4 à 5 cuillères à soupe), dans un litre d’eau.

Pour apaiser les rhumatismes, faire infuser 1 à 2 cuillères à café de feuilles de fraisier dans un bol d’eau bouillante

Alors, cette fraise, elle a bien fait de se ramener non ? 😊

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Mon soin capillaire hydratant au miel

Après le bain d’huile anti-gaspi de la semaine dernière, qui a apporté réparation et nutrition à mes cheveux, je suis partie en quête d’hydratation et de douceur.

Le confinement a certains avantages, comme par exemple de revenir à l’essentiel, de se contenter de ce que l’on a. Alors direction la cuisine pour trouver l’ingrédient essentiel à la survie de nos cheveux secs : le miel, bio ( certains miels vendus ne sont que du glucose, sans aucun bénéfice santé ou beauté).

Maintenant qu’on a le miel, le sirop batterie ( sirop de canne à sucre), mélasse, sirop d’agave, passons aux choses sérieuses.

Mélangez dans un bol le miel avec un peu d’eau tiède ( pas trop, sinon ça va couler partout pendant et après l’application). Vous pouvez également ajouter un petit peu d’aloe vera pour maximiser l’hydratation. Et voila, le mélange est terminé, il ne reste plus qu’à l’appliquer.

Laissez le poser au moins une heure, mais très franchement, en temps de confinement, vous pouvez le laisser toute une demi journée, non?

Après le rinçage, vos cheveux sont plein d’hydratation et très, très doux 🙂

Alors, qu’en dites vous ?

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Mon bain d’huiles zéro Gaspi !

Qui dit confinement, dit rangement, classement, organisation et renouveau. Et oui, rien que ça. Pour commencer, j’ai profité de ma première journée reclue pour me faire un bain d’huiles anti gaspi ! J’ai fait l’inventaire de mes beurres et huiles déjà entamés, des restes de produits à recycler et je me suis lancée !

Etape 1 : J’humidifie et démêle mes cheveux à l’aide de gel d’aloe vera.

Etape 2 : Je fais fondre au bain marie, sans laisser chauffer : beurre de cacao, huile de coco, huile d’amande des Cévennes, huile d’avocat et, les deux synergies d’huiles, Les secrets de Joëlle.

Etape 3 : J’applique le bain d’huiles sur toute la longueur. Je fais deux nattes. Je mets sous un bonnet et laisse poser toute la nuit.

Etape 4 : Le lendemain, j’applique le shampoing sur toute la longueur, sans mouiller. Je rince, et je procède à un autre shampoing, puis un après shampoing hydratant.

Etape 5 : J’applique du gel d’aloe vera sur toute la longueur pour apporter de l’hydratation !

Les bienfaits de mon bain d’huiles zero gaspi !

– Le beurre de cacao, allié des cheveux frisés est parfait en soin profond
– L’huile de coco protège les cheveux secs et cassants
– L’huile d’amande des Cévennes adoucit et répare
– Les huiles d’avocat, d’argan et de rosier muscat (douceur de nuit) réparent et protègent
– L’huile de ricin (Lisserum) stimule la croissance et fortifie

Et vous, c’était quoi votre dernier soin anti-gaspi ?

Règles douloureuses Santé

Halte ! Les Anglais ont débarqué !

Et oui, on est en plein dedans, les fameuses douleurs menstruelles ou “douleurs de règles”.
Et si je vous disais qu’il y a mieux que d’avaler un comprimé d’antadys pour survivre à vos règles ? Comment ? Naturellement bien sûr !

10 jours avant le début des règles :
Mieux vaut prévenir que guérir, c’est ce que m’a toujours dit ma maman.
Pour ne pas trop douiller à la venue des règles, je vous préconise de boire ce breuvage durant les 10 jours qui précèdent le début de vos règles :

1 tasse → 3 fois par jour.
Dans un pot en verre, mélangez à parts égales :
fleurs de sauge
fleurs de camomille romaine ( matricaire)
fleurs de soucis

Dans une tasse d’eau bouillante, faites infuser (au moins 10 minutes!)
1 cuillère à soupe de ce mélange.
Boire 3 tasses par jour pendant les 10 jours précédant les règles.

Pendant les règles :
Commençons par le commencement, une bouillotte bien chaude
(ou un gros chat gentil) appliquée sur le bas ventre vous soulagera momentanément.

Maintenant qu’on a la base, passons à l’essentiel : le Séneçon.
Vieille comme le monde, le Séneçon ou herbe aux charpentiers  est antispasmodique, sédative et surtout bien connue pour apaiser les douleurs menstruelles et autres troubles liés aux règles.

Si vous avez la chance de posséder des fleurs séchées de Séneçon, BANCO!  A vous la tisane apaisante.

Faire infuser 2 à 5 grammes de Séneçon dans une tasse d’eau bouillante.
Boire deux tasses par jour.
Pour calmer la douleur, vous pouvez aussi prendre de l’extrait fluide de séneçon : 30 à 50 grammes par jour.

Et vous, quel est votre remède magique pour calmer ces vilaines douleurs mensuelles ?

Alimentation Démangeaisons et allergies Eczéma, psoriasis Respiration Troubles digestifs

Les figues séchées sont arrivées !

Lorsque la saison des figues fraîches se termine, celle des figues séchées prend place. Fraîche ou séchée, la figue est un fruit très intéressant pour notre santé.

3 figues = 20% des besoins journaliers en fibres

Les bienfaits de la figue

  • Riche en fibres, elle prévient la constipation,
  • C’est un excellent coupe faim,
  • En cas de maladies de peau : eczéma, psoriasis, vitiligo,
  • En cas de toux, voies respiratoires encombrées,
  • Elle est également anti-hypertension, aide à contrôler le cholestérol et la glycémie, renforce les vaisseaux sanguins et prévient le diabète.

La figue sous toutes les formes :

Par petite poignée, en en-cas,
Pour agrémenter mes salades,
Marinées dans l’huile d’olive très parfumée de Kabylie,
En confiture.