L’eau, la vitale ! 

L’eau, c’est la vie. On le sait toutes et tous.

Ce qu’on sait moins, c’est que toutes les eaux ne sont pas équivalentes, notamment en fonction de leur composition minérale. Nous sommes beaucoup à ne pas atteindre nos besoins nutritionnels en calcium et en magnésium.

Les eaux contenant du calcium et du magnésium jouent un rôle majeur dans notre corps car elles lui apportent la quantité de calcium et de magnésium nécessaire à son bon fonctionnement. D’où l’importance de s’hydrater. Mais pas avec n’importe quelle eau ! 

Pour qu’une eau participe favorablement à l’équilibre acido-basique, elle doit apporter des bicarbonates et/ou des minéraux alcalins bien précis, mais également pas trop de sulfates acidifiants.

Contrex est une eau que je bois depuis des années notamment pour sa richesse en minéraux essentiels.
Minéraux, Calcium, Magnésium … une bouteille Contrex de 1,5L apporte 87% de nos apports de référence en Calcium et 29% de nos apports de référence en Magnésium. Plutôt pas mal non ?

Et vous, quelle est l’eau que vous buvez au quotidien ?

Donner un coup de boost naturel à son système immunitaire

Halloween étant passé, on peut entrer dans le vif du sujet… Autour de nous, c’est l’hécatombe : gastro, virus, rhume, …. tout le monde a sa part. Avec le changement d’heure, le travail, l’entretien de la maison, on est déjà assez crevé comme ça, pas besoin d’en ajouter une couche avec un virus.

Lundigo propose la cure Immunité qui, vous l’aurez compris, booste votre système immunitaire et vous donne plus de tonus.

  1. Active les défenses immunitaires et augmente la résistance du corps
  2. Protège les voies respiratoires
  3. Lutte contre la fatigue et prépare l’automne & l’hiver

Sa force et son efficacité résident dans les actifs naturels puissants :
Le gingembre maintient la santé du système respiratoire. Il aide également à la fonction normale des voies aériennes et à l’activité immunitaire.
L’échinacée accompagne les défenses naturelles du corps et augmente également la résistance de l’organisme.
Les vitamines C&D contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire.
La quercétine est un anti-oxydant puissant que l’on retrouve dans les fruits et les légumes. Elle aide à ralentir, empêcher voire inverser diverses maladies.

L’échinacée accompagne les défenses naturelles du corps et augmente également la résistance de l’organisme.

Sous forme de petits bonbons au goût de citron et de gingembre,  à croquer ou à faire fibre sous la langue, la cure est vraiment pratique et agréable ( et made in France !).

La cure Immunité Lundigo arrive à point nommé. Dès les premiers jours, on voit la différence au niveau de notre vitalité.

Un concours et une solution pour effacer les vergetures et cicatrices naturellement ?

Attention spoiler : Ici, pas de solution miracle. En skincare, il faut s’armer de patience pour des résultats visibles. Vos cicatrices et vergetures ne s’effacent pas en une application ! Il vous faudra masser la zone quotidiennement pour avoir des résultats 🙂

Aujourd’hui, je vous parle de la nouveauté TOPICREM : CICA+ Huile concentrée Vergetures et Cicatrices. Ce soin quotidien ultra-riche nourrit et hydrate la peau 24H. Il prévient l’apparition des vergetures, atténue visiblement vergetures et cicatrices déjà existantes et apaise la peau. Sa texture bien-être prend soin des peaux sensibles à toutes les étapes de la vie, elle améliore l’élasticité de la peau et apaise les sensations de tiraillement.

  • Sa concentration en maracudja réduit visiblement l’apparence des vergetures et cicatrices
  • L’huile d’amande douce prévient l’apparition de nouvelles vergetures 
  • L’huile de cameline, riche en oméga 3 apaise toute sensation d’inconfort et de démangeaisons

CICA+ peut également être utilisée sans crainte sur les bidou des femmes enceintes, avant  de rendre la peau souple et limiter les vergetures. Elle convient à tout le monde, même (et surtout) aux femmes enceintes et allaitantes. Mais aussi aux enfants à partir de 3 ans en huile de massage.
Son GRAND + : sa texture au fini non-gras et non-collant.

[CONCOURS] Une huile CICA + Topicrem à gagner sur mon compte Instagram @kokla_ya !


Les gummies, ces bonbons qui vous veulent du bien

Depuis 3, 4 ans, on a commencé à voir apparaître les gummies, notamment pour la pousse des cheveux ou pour le bronzage. Santarome, marque pionnière en Phyto Bio propose aujourd’hui des compléments alimentaires sous forme de gummies! Avant de vous présenter ma petite sélection, voici quelques informations essentielles sur les gummies Santarome :

  • Elles sont 100% bio : une bonne façon de soutenir l’agriculture biologique et de consommer des produits respectueux de l’environnement et de sa santé,
  • Elles sont 100% Végan : les gummies sont faites à base de pectine de fruit,
  • Elles sont enrichies en bourgeons : les bourgeons permettent de renforcer l’efficacité des produits,
  • Elles sont composées à 100% plantes : sans vitamines de synthèse et toujours avec un fort dosage et des arômes naturels,
  • Elles sont fabriquées en France et ne sont pas testé sur les animaux.

Les gummies Sublimes Cheveux Bio renforce et favoriser la pousse des cheveux

  • Goût de framboise, il suffit de prendre 2 gummies par jour
  • L’ortie bio est riche en silice et aide à stimuler la production de kératine
  • La roquette bio participe à la stimulation du bulbe capillaire et favorise la pousse des cheveux
  • La myrtille bio active la microcirculation du cuir chevelu
  • Trio de bourgeons bio : chêne, orme blanc, cassis

Les gummies Sublime Bronz’ Bio aide à garder un teint hâlé toute l’année.

  • Au goût d’abricot, on en prends deux par jour.
  • L’argousier, la carotte, la réglisse et la tomate sont des plantes riches en caroténoïdes qui colorent la peau
  • Trio de bourgeons bio : chêne, orme blanc, cassis

Les gummies Coup de Boost Bio 
Au goût d’orange,   vous aide à retrouver de l’énergie

  • Le guarana contribue à la vigilance et la réduction de la fatigue mentale
  • L’acerola est naturellement riche en vitamine C
  • Le ginseng adaptogène, contribue à la résistance physique et intellectuelle
  • Trio de bourgeons Bio : Romarin, Cassis et Sequoia.

Gummies Ma Détox Bio
Au goût citron, les gummies vont purifier le corps.

  • Le bouleau est reconnu pour l’élimination de l’eau et des toxines
  • Le pissenlit contribue aux fonctions d’élimination rénales normales
  • La bardane soutient la détoxification de l’organisme et les fonctions d’élimination.
  • Trio de bourgeons bio de bouleau, frêne et cassis

Focus sur les bourgeons utilisés :

  • Le Cassis aide à fortifier le corps
  • Le Bouleau pubescent renforce les défenses immunitaires, facilite le transit intestinal
  • Les bourgeons de Frêne possèdent des propriétés drainantes 
  • Les jeunes pousses de Romarin renforcent le foie, participent à la protection des muqueuses intestinales et agissent sur la tonicité du système nerveux
  • Le bourgeon de Séquoia aide à tonifier le corps.

Pourquoi j’aime les gummies ?

Vous connaissez sans doute les gummies, mais connaissiez-vous la gamme Santarome ? Pour ma part, je l’ai découverte il y a seulement quelques semaines. Dites moi en commentaires votre avis sur cette nouvelle mode des gummies!

A bientôt,
Agnès.

Le programme SKIN DETOX est en marche

La belle saison se met en place, et il est temps pour moi de remiser les artifices. Pendant les beaux jours, je laisse respirer ma peau et je ne mets quasiment pas de make up.

Encore faut-il aimer sa peau…

Chaque hiver, et particulièrement celui-ci, ma peau en a vu des vertes et des pas mûres. Stress, angoisses, surcharge de travail, je n’ai pas du tout pris soin d’elle, et, j’en paie aujourd’hui les conséquences : sécheresse, irritations, imperfections, irrégularités….

Comme il n’est jamais trop tard, je prends ma peau en charge avec la cure skin détox Atelier nubio composée du duo skin detox et de la cure Mémoire de l’arbre. Ce duo va m’aider à venir à bout de toutes mes imperfections et à éclaircir mon teint grâce à la combinaison de plantes et de probiotiques.

Une sensibilité hormonale, des soins cosmétiques inadaptés ou une digestion complexe sont à l’origine d’un excès de sébum, petits boutons rouges, micro-kystes, points noirs, pores dilatés et imperfections.

Le Duo Skin Detox associe en synergie :

On veut…une peau pétale de rose
Son pouvoir : détoxifier, équilibrer et adoucir la peau 

Pour qui  : 

  • Les peaux à imperfections liées à des variations hormonales ponctuelles (cycle féminin, arrêt de la pilule)
  • L’excès de sébum sur le visage ou la zone T
  • Les peaux à petits boutons rouges et kystes au niveau du visage, décolleté et dos
  • Les points noirs et les pores dilatés

La cure « On veut…une peau pétale de rose » est composée de 4 plantes traditionnelles françaises et d’un jus presse antioxydant :

  • La bardane contribue à maintenir une peau en bonne santé et aide à protéger la peau
  • La pensée sauvage favorise l’élimination des toxines de la peau et contribue à une peau nette
  • Le chardon marie aide à détoxifier le foie (qui a un impact direct sur l’éclat du teint et la santé de la peau)
  • Composé de myrtille sauvage, carotte pourpre et raisin, Freja™ est le coeur antioxydant.

« On veut…une peau pétale de rose » aide à purifier, embellir et équilibrer la peau. Les imperfections sont réduites et la production de sébum régulée.

Microbiote et Peau :
Son pouvoir IN : enrichi le microbiote intestinal pour réduire l’inflammation et restaurer la barrière intestinale, optimiser la digestion et l’assimilation.
Son pouvoir OUT : Équilibre, apaise et embellit durablement la peau

Pour qui?

  • les peaux sensibles et réactives : rougeurs, inflammations, allergies, eczéma
  • les peaux déséquilibrées, mixtes, sujettes à l’acné hormonale ou aux imperfections ponctuelles

« Microbiote & Peau » est une formulation naturelle et innovante ciblant l’axe « intestin-peau ». Elle est composée de 4 souches de probiotiques sélectionnés pour leurs bienfaits sur la beauté de la peau et la digestion.

Niveau composition, on est sur du 100% naturel : des ferments lactiques.Les ferments lactiques apaisent l’inflammation intestinale et cutanée, responsable des imperfections, rougeurs, petits boutons, allergies etc.

La Mémoire de l’Arbre
Atelier Nubio propose un cure utilisant le bouleau dans sa globalité ( le totum ) : la sève, les bourgeons et les feuilles. Cet élixir botanique est principalement détoxifiant et revitalisant.

  • La sève de bouleau est une eau végétale riche en acides aminés, vitamines, minéraux et oligo-éléments. Elle est traditionnellement reconnue pour favoriser l’élimination des déchets et pour ses bienfaits stimulants et revitalisants.
  • Les bourgeons de bouleau sont des concentrés de la plante, riches en vitamines, oligo-éléments, minéraux et flavonoides. Ils aident à renforcer les défenses de l’organisme, drainent et revitalisent.
  • Les feuilles de bouleau sont reconnues pour participer à l’élimination des déchets de l’organisme.

La sève, les feuilles et les bourgeons sont tous certifiés bio et cultivés en France .

10 jours après le début de ma cure, ma peau est belle, sans imperfections ni rougeurs. Mon teint est frais le matin. Le programme SKIN detox  fonctionne du feu de dieu, et naturellement. Je vais pouvoir sortir profiter du beau temps et sans cacher ma peau.

La promesse est tenue !

Femmes inspirantes

C’est le nom de ma nouvelle PAL (pile à lire) proposée par Kube. Pour les passionné(e)s de lecture, Kube propose des box mensuelles personnalisées, et des coffrets cadeaux avec une sélection de livres aux petits oignons. Kube (et ses libraires) vous offre à travers son site une expérience de lecture engagée.

Ce mois-ci je me suis laissée tenter par le coffret Femmes Inspirantes qui nous propose de partir sur les traces de femmes fortes et inspirantes grâce à trois livres édifiants. Le petits plus des coffrets c’est des petites surprises supplémentaires pour agrémenter notre pause lecture

Voyons plus en détail le contenu du coffret Femmes inspirantes :

  • Une bibliothèque féministe de Agathe Le Taillandier 
    Agathe Le Taillandier interroge 18 femmes sur leur rapport intime à la littérature, avec singularité et profondeur. Elle leur donne la parole pour que chacune nous raconte le livre fondateur de leur parcours féministe. Un livre peut changer une vie, éveiller notre conscience, nous pousser à agir différemment, en voici la preuve.
  • Des vies de combat de Audrey Célestine 
    On connaît Michelle Obama, Rosa Parks ou Nina Simone. Mais peut-être moins Sojourner Truth, Audre Lorde ou Darling Légitimus… Loin d’être des passagères clandestines de l’histoire, ces femmes se sont battues contre l’asservissement, la ségrégation, le racisme. Aujourd’hui, leurs héritières poursuivent et réinventent leurs luttes.
  • Décomposée de Clémentine Beauvais 
    Clémentine Beauvais revisite avec audace le célèbre poème Une charogne de Charles Baudelaire. Elle imagine le destin de cette femme que l’histoire a bafoué, la faisant prostituée, chirurgienne, avorteuse, puis tueuse en série.

Et les petites surprises gourmandes et pétillantes : de la mangue séchée bio Supersec + deux boissons bio Oxfam Fair Trade + deux pailles en bambou Panda Pailles.

Ce coffret est bouleversant et très inspirant, mais comme nous sommes toutes et tous différents, il y en a pour tout les goûts chez Kube , polars, thrillers, grands classiques, sélection des pays nordiques ou feel good… si vous aimez lire, vous aimerez Kube. Si votre maman aime lire, ça peut être une super idée de cadeaux pour la fête des mères ou juste parce que vous l’aimez très fort 🙂

Ce coffret me plaît énormément, édifiant, inspirant !!! Il bouscule un peu nos croyances et notre quotidien confortable. Ces sujets résonnent en moi, née en Guadeloupe, fille d’un martiniquais, descendante d’indiens Arawak.☀️

Changer de peau

Faire peau neuve…
Sauver sa peau…

Voici plusieurs titres que j’aurais pu utiliser pour illustrer ce post. En effet, on est complètement dans le thème. Je m’adresse à celles et ceux qui ne reconnaissent plus leur peau. Peau irrégulière, petits boutons, imperfections, rougeurs, démangeaisons, irritations, squames, … Je pense que ces mots font écho chez un grand nombre d’entre vous.

Durant le mois de janvier, je suis passée par cette phase, et c’était très compliqué à vivre. Ma peau en a sérieusement pris un coup, et pourtant je n’avais pas fais d’excès particuliers. En revanche, côté intérieur, c’était autre chose, grosse période de stress, d’angoisse, de tristesse, peu de repos…. Bref c’était vraiment un mois de mer…, un mois compliqué.

Et je me suis rappelé que j’avais gardé sous le coude ma cure Microbiote & peau de l’Atelier Nubio, en cas de nécessité. J’ai clairement vu juste! Un mois après, j’ai retrouvé ma peau : elle est redevenue confortable, lisse, les démangeaisons et irritations ont quasi disparues, et son apparence bien meilleure. Pour tout vous dire, c’est bien plus facile de croiser mon reflet dans le miroir chaque matin.

Avant d’aller plus loin dans l’article, je vous donne un petit code promo qui vous fera bénéficier de 10% sur votre commande : DETOXCRUSH

Maintenant, on va expliquer comment la cure Microbiote & peau a pu améliorer l’état de ma peau ( et a fait des miracles) en 1 mois.

Cet article va particulièrement intéresser :
– les peaux sensibles et réactives : rougeurs, inflammations, allergies, eczéma
– les peaux déséquilibrées, mixtes, sujettes à l’acné hormonale ou aux imperfections ponctuelles

« Microbiote & Peau » est une formulation naturelle et innovante ciblant l’axe « intestin-peau ». Elle est composée de 4 souches de probiotiques sélectionnés pour leurs bienfaits sur la beauté de la peau et la digestion.

Santé de la peau : Equilibre, apaise et embellie durablement la peau
Niveau digestion : d’enrichir le microbiote intestinal pour réduire l’inflammation et restaurer la barrière intestinale, optimiser la digestion et l’assimilation. Le transit fonctionne mieux et les ballonnement ne sont qu’un lointain souvenir.

En somme, une gélule par jour = une peau plus nette et une digestion performante dès les premiers jours.

Niveau composition, on est sur du 100% naturel : des ferments lactiques.
Les ferments lactiques apaisent l’inflammation intestinale et cutanée, responsable des imperfections, rougeurs, petits boutons, allergies etc.

Je vous recommande de faire cette cure sur deux ou trois mois pour avoir de réels effets , un rééquilibrage et du coup une efficacité durable.

Souffrez-vous d’insomnie ?

L’insomnie c’est un sommeil de mauvaise qualité ou de qualité insuffisante, ayant un effet néfaste sur les fonctionnements diurnes.

Les symptômes typiques :
– Mettre plus de 30 minutes pour parvenir à s’endormir
– Réveils nocturnes fréquents
– Réveils trop matinaux

Faites-vous partie des 10% de la population adulte souffrant d’insomnie sévère qui prend régulièrement des médicaments pour dormir ?
Saviez-vous que des solutions naturelles, sans additifs, sans accoutumance ou effets secondaires sont à portée de main?

Les huiles essentielles sont de véritables alliées pour un sommeil sain et réparateur. En diffusion, 30mn avant le coucher ( et pour les adultes) elles créent  une atmosphère propice à la détente. Les huiles essentielles à privilégier sont : la Mandarine, l’Orange douce, la Lavande vraie ou encore la Camomille noble.

Aujourd’hui, je vous présente 2 produits de la gamme AROMANOCTIS de Pranarom qui font partie de ces solutions naturelles. Les capsules sommeil et le roller sommeil.

Les capsules sommeil permettent de s’endormir rapidement et paisiblement en cas de difficultés d’endormissements, de sommeil perturbé ou de réveils nocturnes. Elle sont à base d’huiles essentielles et d’extrait sec de Passiflore.

  • Les huiles essentielles de lavande vraie et de menthe verte ont un effet anxiolytique et favorisent le sommeil
  • L’ essence de citron a un effet calmant et apaisant
  • L’extrait sec de passiflore a un effet somnifère

Le roller sommeil, quand à lui, est utilisé en cas de réveils nocturnes. Il est à base d’huiles essentielles favorisant la relaxation et le sommeil : camomille noble, lavande vraie, petit grain bigarade et marjolaine à coquilles.

Appliquer sur la face interne des poignets puis respirer profondément en approchant les poignets du nez.

J’utilise les capsules chaque soir, 30minutes avant le coucher et je garde le roller sur ma table de nuit en cas de réveil nocturne. Pas plus compliqué.

C’est quoi votre truc à vous ? Du lait chaud ? Une verveine ou une camomille ? Le marchand de sable ? 

Dépolluer son organisme et soulager les SPM

Aujourd’hui, je vous parle de deux cures naturelles Phytocéa pour votre confort de vie : Re.Live Soulagement des douleurs menstruelles & D-Tox Élimination des toxines.

Phytocéa propose des solutions naturelles, bio et made in France, qui nous apportent du confort de vie au quotidien. Les formules sont développées et testées en France. La composition est faite uniquement d’ingrédients bio ou issus de fermentation bactérienne.

🩸Re.Live Le complexe anti-inflammatoire et antioxydant
pour lutter contre les douleurs du cycle menstruel

Cette situation est handicapante pendant plusieurs jours, quelle injustice ! Re.Live nous redonne la liberté pour plusieurs mois ( 1 pilulier dure entre 4 et 6 mois).

L’association des actifs inflammatoires nous apporte réconfort : Curcuma, tige d’ananas, griffe du chat (liane de la forêt amazonienne).
A commencer 3 jours avant le début du cycle menstruel

🚭D-Tox L’éliminateur de toxines

Eliminer ses toxines permet de dépolluer son organisme.

5 raison de dépolluer son organisme
– Signes de fatigue chronique, jambes lourdes
– Changement de saison difficile
– Environnement exposé aux polluants : tabac, gaz, ….
– Prévention des dommages liés aux contaminants alimentaires
– Dépollution pré-conceptionnelle

🍃La roche volcanique zéolithe permet de capter et de naturellement éliminer les métaux lourds
🍃Les plantes antioxydantes et drainantes permettent une action globale sur l’organisme : pourpier, coriandre, curcuma

🎁Le code promo KOKLAYA10 vous offre -10% de réduction sur votre première commande Phytocéa.

❤️Le mot de la fin pour moi sera Ciao SPM et pollution !

Je participe au mois sans tabac – Partie 1

Et si j’y arrivais cette année ?

Ça fait si longtemps que je veux arrêter de fumer, j’ai même parfois réussi à tenir quelques mois. Mais, soyons honnête, la moindre contrariété, le moindre stress me fait retomber dans le tabac. Et les anciens ont raison : il suffit d’une seule cigarette pour retomber dedans. J’en suis la preuve, et plusieurs fois de suite…

Dans 3 mois j’aurai 32 ans, et,  sincèrement, ca me ferait mal d’être dépendante de cette connerie qui me pompe ma thune et ma santé. Pour couronner le tout, je suis asthmatique donc clairement j’ai tout intérêt à arrêter le plus rapidement possible si je ne veux pas qu’il m’arrive de bricoles….

Comme chaque année, le mois sans tabac commence le 1er novembre. A cette occasion, j’ai commandé gratuitement le kit proposé en ligne par Tabac Info Service.

Dans ce kit, nous avons le programme de 40 jours pour arrêter de fumer ( préparation + accompagnement durant le premier mois d’arrêt du tabac).

Phase 1 : Préparation

Listez vos motivations, ça ne devrait pas être très compliqué. Économie, santé, haleine, odeur de tabac froid, fertilité, cardio, fierté, challenge, …. il y a des milliers de bonnes raisons d’arrêter de fumer. Cette liste de motivations sera un petit pense bête en cas de coup de mou, et qui est censé aider à ne pas craquer. 

Commencez votre journal de fumeur
Chaque cigarette = une ligne.
Pour chaque cigarette, on note la date ( et l’heure),votre situation ( ce que vous faisiez quand vous avez pris votre cigarette), votre envie ( évaluez la puissance de votre envie de 1 à 5), votre émotion ( comment vous sentiez vous quand vous avez pris votre cigarette : smiley joyeux, neutre ou triste).

Faites le plein de soutien. Votre meilleure amie veut aussi arrêter de fumer, votre maman qui vous demande d’arrêter de fumer depuis des années, un forum d’entraide, des applis, un médecin …. A vous de voir ce qui vous convient le mieux.
– Les dernières années, j’ai téléchargé l’application tabac info service et Kwit
-.Programmer un rdv gratuit avec un tabacologue en appelant le 3989
-Evaluez votre dépendance grâce au test de Fagerström. A l’aide des résultats, vous pourrez choisir la meilleure stratégie d’arrêt pour aller jusqu’au bout du mois sans tabac.

Faire le point sur votre journal de fumeur : Combien fumez-vous en moyenne de cigarettes par jour, pour quelles raisons vous avez fumé, dans quels état étiez-vous?

Grâce au calculateur d’économie, vous aurez une vision directe sur ce que vous avez dépensé à cause de la cigarette. je vous préviens, ça fait mal, très mal. De l’argent parti en fumée…
Petit exemple, pour une moyenne de 10 cigarettes par jour :

  • 1 jour = 5€
  • 1 semaine = 35€
  • 2 semaines = 70€
  • 3 semaines =105€
  • 1 mois = 150€
  • 3 mois = 450€
  • 6 mois = 900€
  • 1 an = 1 800€
  • 10 ans 18 000€

Je vais directement programmer un virement auto de 5€ par jour vers un compte épargne. Si j’ai envie de craquer, j’imagine que visualiser l’argent économisé me fera passer l’envie de fumer. Dites-moi en commentaires combien vous avez dépensé en cigarettes jusqu’à aujourd’hui ?

Faites vos comptes
Grâce à mon journal de fumeur, j’ai remarqué que je fumais par ennui, aux moments de stress, d’anxiété ou de productivité.
Comment vais-je pouvoir les réduire ? Aux moments de stress, essayer de respirer, penser à autre chose, faire des pompes, faire un thé ….. Évacuer tout ça…
Je vais surtout m’appuyer sur le kit du mois sans tabac, les applications mobiles, le soutien de mes proches, mon suivi au 3989, et, tout au long de la journée, m’apaiser avec des produits naturels.

J’ai passé ma pharmacie en revue et voici les produits qui vont m’accompagner tout au long du sevrage :
– Au quotidien : Sériane Stress de Naturactive, conseillé en période de sevrage, fleurs de Bach Olive et Hornbeam
– Dans les moments de stress : Chewing gum au CBD et huile de CBD Kaya, spray libération rapide Pranarôm, spray Peaceful Les Plantys, Rescue Spray Fleurs de Bach
– Contre les maux de crâne : le stick aux huiles essentielles tête lourde Les tendances d’Emma
– En cas d’insomnie : Rescue nuit Fleurs de Bach, Arkorelax Arkopharma
– Pour une meilleure défense immunitaire : solution défenses naturelles Pranarôm

Bon j’avoue, je suis dans l’excès… Mais bon, je veux mettre toutes les chances de mon côté, il faut ce qu’il faut.

Il ne me reste qu’à vous souhaiter bonne chance si vous êtes dans la même démarche que moi. On fait le point très vite.

Un parfum de bien être

A la maison, il faut que ça sente bon ! Entre les bougies parfumées, les diffuseurs et les sprays, je ne fais pas d’impasse.

Botanica by Air Wick propose une gamme de produits aux parfums développés sur la base d’ingrédients d’origine naturelle et prélevés de façon responsable, notamment les huiles essentielles de Sauge méditerranéenne et Vétiver des Caraïbes.


Le diffuseur Botanica By Airwik, je vous en ai déjà parlé dans : “Parfumer son intérieur naturellement” et “Un billet pour les Caraïbes, enfin presque” Je vous y parlais notamment du parfum Vétiver des Caraïbes et Bois de Santal, en diffuseur et en spray, et du parfum Sauge méditerranéenne et Eucalyptus à diffuser.


Aujourd’hui, j’ai redécouvert le parfum Sauge Méditerranéenne et Eucalyptus. J’adore la douce fraîcheur qu’elle apporte.
L’huile essentielle de Sauge est prélevée de manière responsable dans le Sud de la France, honorant ainsi la tradition de l’artisanat local ainsi que sa préservation pour les générations futures.

Quelle est la durée de vie d’une recharge ? 120 jours, sur la base d’une utilisation du diffuseur 12 heures sur la puissance minimale.

Zoom sur la charte d’engagement de Botanica by airwick

La récolte est faite de manière responsable et contribue au développement des communautés locales, notamment sur l’île d’Hawaï pour le vétiver.
Les produits sont sans colorant, sans phtalate, et ne sont pas testés sur les animaux.
Le flacon en verre et l’emballage carton sont 100% recyclables.

Vous en reprendrez bien une gorgée ?

Une gorgée de beauté ne se refuse pas. Aujourd’hui, je vous présente un programme beauté 100% naturel et bio que m’a envoyé l’Atelier Nubio

Avec On veut un teint de poupée et On veut une routine cheveux, le mode belle peau et chevelure est activé !

Les produits que je vais vous présenter sont fabriqués en France, certifiés bio et vegan. Tous les extraits et ingrédients utilisés dans les compléments « On veut… » sont purs, d’origine naturelle et végétale. Ils sont tous garantis sans pesticides, sans métaux lourds, sans OGM, sans produits ionisés, sans nanomatériaux ; sans allergènes. Aucun solvant, aucune vitamine de synthèse ou minéral de synthèse n’est utilisé.

Je retrouve un teint frais avec On veut un teint de poupée

« On veut… un teint de poupée » est un mélange de superfood en poudre, issu d’ingrédients français reconnus pour leurs propriétés antioxydantes, protectrices et repulpantes pour la peau. Elle booste la production naturelle de collagène et renforce la résistance de la peau. 

« On veut… un teint de poupée » est fait pour vous si vous avez : la peau fatiguée, une perte d’élasticité ou de tonus, un manque de fermeté, des tâches, rougeurs, rides et ridules.

Atelier Nubio a formulé « On veut…Un teint de poupée », une poudre 100% baies et plantes qui agissent en synergie pour protéger et repulper la peau.

  • Framboise : baie rouge riche en manganèse qui protège les cellules contre le stress oxydatif.
  • Cassis : baie noire la plus riche en antioxydants (polyphenols) et en vitamines C & E 
  • Baobab : super aliment riche en vitamine C, il participe à la formation de collagène.
  • Prêle des prés : cette plante reminéralisante a une forte teneur en silice soluble. La prêle contient naturellement jusqu’à 70 % de silice, traditionnellement reconnue pour renforcer les cheveux, les ongles et la peau .
  • Gingembre : plante dynamisante et synergique. Le gingembre augmente la puissance des autres actifs associés dans la formulation.
  • Freja : est le coeur de jus pressé à froid, formule exclusive développée par Atelier Nubio. Composé de myrtille sauvage, carotte pourpre et raisin, Freja™ est le coeur antioxydant.

Pour une boisson : diluer 2 cuillères à café de poudre dans un verre d’eau fraîche (ou de lait végétal frais, chaud ou froid), à l’aide d’un fouet ou un blender. La poudre peut aussi être ajoutée dans un yaourt, smoothie, porridge ou sur des fruits.

Je retrouve ma crinière avec On veut la routine cheveux

Deux compléments alimentaires synergiques, pour fortifier les cheveux et booster leur croissance.
La routine cheveux associe en synergie les gélules 100% plantes « On veut… un booster de pousse »  qui réduisent la chute et favorisent la croissance des cheveux et les ampoules 100% plantes « On veut… une chevelure de sirène »  qui assainissent & apaisent le cuir chevelu et revitalisent les cheveux.

On veut la routine cheveux est conseillée pour les cheveux abîmés par la coloration, le sel, le soleil, qui ont besoin d’être revitalisés, en manque d’éclat et de densité, les cuirs chevelus irrités et/ou gras, les chutes de cheveux saisonnières ou hormonales (stress, post partum…), ou encore les pointes fourchues et les cheveux qui s’arrêtent de pousser

Ces compléments naturels pour les cheveux ont été formulés pour agir en synergie. Pris simultanément, ils potentialisent leur bienfaits et améliorent la qualité globale des cheveux (et des ongles) en tonifiant la chevelure, assainissant le cuir chevelu et activant la pousse.

On veut… une chevelure de sirène :

  • Ortie piquante : plante purifiante concentrée en oligoéléments et en acides aminés essentiels. Elle reminéralise et purifie le cuir chevelu.
  • Prêle : Riche en silice, cette plante stimule la pousse des cheveux et des ongles. Elle participe à une chevelure dense et des ongles solides.
  • Freja™ : coeur de jus pressé à froid, formule exclusive développée par Atelier Nubio. Composé de myrtille sauvage, carotte pourpre et raisin, Freja™ est le coeur antioxydant.

On veut… un booster de pousse :

  • Roquette : Cette plante participe à la stimulation du bulbe capillaire, favorisant la pousse des cheveux.
  • Bambou : limite la casse des cheveux.
  • Prêle : favorise la croissance et la fortification des cheveux.
  • Spiruline : riche en protéines et en minéraux, la spiruline participe à la synthèse de la kératine, renforce la chevelure tout en ralentissant la perte de cheveux. Elle favorise aussi la brillance de la chevelure.
  • Levure de bière : riche en vitamines du groupe B, constituants nécessaires à la synthèse de kératine, qui compose à plus de 95% la fibre capillaire.

♥️ A toutes les femmes

Après avoir terminé « Le syndrome de la femme pressée » du Dr Libby Weaver aux Editions Leduc, j’ai eu comme un second souffle. Comme beaucoup, je pensais déjà avoir trouvé mon équilibre, et pourtant…

Avec cet ouvrage, on prends enfin le temps de comprendre notre corps et son fonctionnement. De comprendre pourquoi le sentiment d’urgence est ancré chez la femme.

Voici quelques exemples piochés dans le livre et qui pourront sans doute vous aider mais je vous encourage TOUTES à le lire.

On ouvre les yeux !

Le syndrome de la femme pressée à de nombreuses conséquences sur la santé :
Compulsion alimentaire
Troubles du sommeil
Infertilité

Dépression
Ménopause précoce
… Cet ouvrage nous aide à décrypter nos symptômes et à aménager nos habitudes.

Constater puis agir

Ça passe par des choses élémentaires mais très importantes :
Remplacer le café par le thé vert, puis par des infusions ou eau chaude et citron
Se coucher à une heure raisonnable et se lever ( chaque matin à la même heure, avec le soleil)
Stopper alcool et tabac
Privilégiez des moments de solitude
Être reconnaissante de ce qu’ on a
Le rire est un outil gratuit et puissant

Adopter un rituel quotidien pour vous concentrer sur une bonne respiration

La respiration est le seul moyen d’avoir une action sur le système nerveux autonome, notamment la respiration diaphragmatique.
Adopter un rituel quotidien  vous permettant de vous concentrer sur une bonne respiration . C’est la clé pour signaler à notre chimie de passer du stockage a la ‘combustion des graisses, c’est aussi une stratégie essentielle pour cultiver le calme.

La respiration est la seule partie du système autonome qui peut être contrôlée de façon consciente.
La respiration diaphragmatique consiste à veiller à ce que votre ventre se gonfle et se rentre au rythme de votre respiration et pas seulement votre poitrine.

Respirer en gonflant la partie inférieure de votre ventre puis en continuer de respirer imaginez que l’expansion de votre ventre s’est étendue à la zone de rencontre avec votre cage thoracique. Continuer d’inspirer lentement jusqu’à avoir l’impression que le haut de votre poitrine pousse les côtes de votre corps. Marquez une pause sans retenir votre respiration et commencer doucement l’expiration dans le sens inverse en commençant par vider le haut et les côtes de la poitrine, puis le milieu de l’abdomen et enfin le ventre. Soyez patiente et bienveillante avec vous même car cet exercice demande de l’entraînement.

Chaque jour, prenez rendez-vous avec vous-même avec 20 longues et lentes respirations.

La menstruation consciente

Les menstruations sont la phase de repos de la femme , le moment de calme , on en revient au sommeil, remède universel. Pensez à limiter vos engagements durant cette période

  • Comprendre menstruation et ses douleurs plutôt que de se jeter sur la pilule qui rompt le lien entre notre hypophyse et nos ovaires
  • La menstruation est la phase de repos de la femme
  • Il est  important de se reposer ( le sommeil est le remède universel).
  • Limitez vos engagement durant cette période.
  • La période avant les règles  est un moment de préparation et pas quelque chose que l’on subit (SPM)

De la menstruation à la maternité

L’iode est très important pour la santé des tissus  mammaires, ovaires mais aussi et surtout pendant votre grossesse. On en trouve dans les algues marines, le sel, les fruits de mer, …

Le système digestif

  • Petite information : Un estomac vide équivaut à un poing fermé
  • Mâchez bien et faites des pauses entre chaque bouchées pour ne pas fatiguer votre système digestif
  • Stimuler la production d’acide gastrique : C’est l’acide gastrique qui désagrège les aliments. Il est donc essentiel de stimuler sa  production.
  • Comment ? Grâce aux arômes d’un repas en préparation, par la mastication ou encore grâce au jus de citron et vinaigre de cidre.
  • Evitez de boire pendant les repas

Tenir un journal

Et si vous teniez un journal ? Si vous n’en avez pas l’habitude, posez vous ces 3 questions et listez tout ce que vous souhaitez :

  • Arrêter : Moi par exemple, je souhaite arrêter le café, et surtout le tabac
  • Continuer : à prendre du temps pour moi, à prendre du temps pour cuisiner, à lire, à jardiner …
  • Commencer : à m’aimer, la méditation, à accepter que tout ne soit pas parfait, un journal, …

Voici seulement quelques éléments du livre à retenir et qui m’ont beaucoup apporté. Si cet article vous parle, « Le syndrome de la femme pressée » vous plaira, j’en suis convaincue. Si vous l’avez déjà lu, qu’en avez vous pensé ?

Une sensation de légèreté avec Anaca3

Me voici de retour avec une nouvelle cure de compléments alimentaires made in France à vous présenter.
Pour bien préparer l’été, Anaca3 m’a envoyé sa cure ventre plat renforcée ainsi que ses infusions ventre plat.

En général, la clé pour avoir un ventre plat est une bonne digestion. Nous sommes nombreuses à souffrir de ballonnements, ce qui influe sur notre petit bidon… Et si on retrouvait un peu de légèreté ?

On commence avec l’infusion ventre plat 100% naturelle :


Grâce à ses ingrédients sélectionnés avec soin ( carvi noir, thé vert, reine des prés et framboises), l’infusion agir sur le bon déroulement de la digestion et donc éviter l’effet ballonnement.

  • Le carvi noir facilite le transit intestinal et limite les inconforts digestifs ( ballonnements)
  • Le thé vert favorise l’oxydation des graisses et l’élimination rénal de l’eau

Pour bien faire les choses, il est conseillé de prendre 3 sachets par jour pendant 8 jours. Chaude ou glacée, cette infusion phyto est également très agréable à déguster, parce qu’on ne va pas se mentir, si c’est dégueu, ça finit à la poubelle.

Continuons avec le programme 30 jours ventre plat Anaca3+ dosages renforcés :

Le but de ces compléments est de favoriser la digestion, et par la même occasion de diminuer les inconforts digestifs type ballonnements, et également de diminuer l’absorption de ces vilaines graisses. Voyons de quoi sont composées ces petites gélules :

  • Le fenouil facilité la digestion et diminue les inconforts digestifs
  • L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses
  • Le zinc contribue à un métabolisme normal des acides gras et des macronutriments
  • Le calcium contribue au fonctionnement normal des enzymes digestives

Ce programme dure 30 jours à raison de 4 gélules par jour ( 2 le matin et 2 le soir).


Et bien voilà, ma petite revue est terminée, j’espère que je vous ai enlevé les doutes que vous aviez concernant Anaca3 et surtout concernant la composition. Vous pouvez aussi visiter le site officiel Anaca3.com qui vous donnera toutes les informations complémentaires et qui vous délivre également quelques astuces minceur.

Quant à nous, on se retrouve en commentaires. A très vite.

Un programme detox clean pour chasser ses complexes

L’été arrive à vitesse éclair ! Et grande amatrice des  programmes coup de pouce que je suis, je suis allée toquer à la porte de D-Lab Nutricosmétics

Les programmes D-Lab luttent contre les dérèglements qu’engendrent nos modes de vie modernes.  Skincare, capillaire, bien être… D-Lab nous connaît sur le bout des doigts. Pour reprendre le contrôle de son corps, D-LAB a créé des programmes uniques qui prennent en charge l’organisme dans son ensemble, car tout est connecté. Microbiote, équilibre neuro-hormonal, énergie cellulaire… En fonction de nos besoins, on agit en profondeur sur des leviers d’action essentiels pour restaurer les équilibres, et au quotidien, faire éclore la beauté de l’intérieur.

Les compléments alimentaires D-Lab sont composés d’actifs premiums hyper-sourcés, certifiés et tracés. Les formules sont cleans, naturelles, véganes et françaises pour minimiser l’impact environnemental et avoir un impact social positif.
Une chose est sûre, vous ne trouverez ni OGM, ni gélules animales, ni actifs irradiés, perturbateurs endocriniens, conservateurs, arômes synthétiques, collagènes bovins ou porcins et autres solvants issus de la pétrochimie… En somme, vous pouvez fermer les yeux et ouvrir la bouche en toute sérénité 🙂

Après des semaines de stress, où j’ai malmené mon esprit comme mon corps, j’ai décidé de commencer mon programme détox, complété par l’Absolu de nopal. Ma résolution? Me sentir mieux dans mes baskets, et ça commence par me rééquilibrer. L’idée ici n’est pas forcément de perdre du poids, mais plutôt d’assumer mon corps et peut-être de l’affiner un peu en éliminant les graisses superflues stockées au fil des semaines stressantes et pas très équilibrées…

J’ai appris il y a peu que les régimes peuvent être contre productifs et bouleversent notre cycle qui gère  notre taux de cortisol. Entre les régimes, le stress et les troubles du sommeil, le cycle du cortisol est complètement déréglé. Notre corps est en situation d’urgence constante et va donc stocker les graisses dans les cellules afin de pouvoir faire face au danger. Et oui, car autrefois, nous n’avions pas autant de stress, sauf en temps de “famine”. 

Aujourd’hui, nous nous créons des situations de stress du matin au soir… un ménage imparfait, un dossier à rendre pour hier, un colis perdu, des courses à faire avant le couvre feu, un repas à préparer, une vaisselle à terminer…. On est en stress constant ! Un véritable cercle vicieux.

Vous l’avez compris, ce programme detox fonctionnera, certes, mais fonctionnera encore mieux si vous DESTRESSEZ. Et si vous arrêtiez de boire du café durant ce programme ? Juste pour voir ? En effet, le café va contribuer à mettre votre corps en “alerte” et donc, potentiellement stocker ! Un dernier conseil, dormez bien, et évacuez le stress.

Maintenant que les bases sont posées, on peut commencer le programme en toute sérénité.

Le programme brûle graisse D-Lab Nutricosmetics, comme son nom l’indique,  capte et élimine les graisses.
Il se passe en 3 étapes. Afin que tout se passe de manière optimale, les actifs du programme stimulent l’élimination, libèrent énergie et chaleur pour enfin, accélérer la perte de poids. Chaque étape du programme brûle graisse est  importante, c’est pourquoi nous allons les décortiquer afin de bien comprendre leur importance et leur composition.

Etape 1 :  On active la respiration cellulaire avec l’activateur de métabolisme

Cette étape agit au cœur des cellules pour améliorer leur rendement et augmenter les performances de l’ensemble de l’organisme. Grâce à ses actifs stimulants, cette étape élève le métabolisme de base pour que l’on crée plus d’énergie au repos, en brûlant plus de sucres et de graisses. Cette étape brûle graisses est composée de 20 ingrédients actifs dont :

  • Les vitamines B1, B5 et B8  améliorent le métabolisme énergétique et sont nécessaires pour extraire l’énergie des aliments
  • La taurine est un antifatigue puissant dérivé d’un acide aminé soufré et naturellement présent dans le corps humain
  • Les thé vert et maté participent à la dégradation des lipides
  • La noix de kola renforce la combustion des graisses
  • Le ginseng aide à éliminer les sucres et à réguler le taux de glycémie
  • La vitamine D est présente pour le bon fonctionnement de l’organisme et du système immunitaire.

Les mots clefs de cette phase sont :

  • Déployer l’énergie cellulaire
  • Stimuler les dépenses caloriques
  • Favoriser la perte de poids
  • Réduire la fatigue

Etape 2 : On nourrit les cellules avec le complexe énergie active

L’étape 2 va nourrir généreusement les cellules et tissus pour les dynamiser et les préserver en profondeur des agressions extérieures. Pour améliorer ses performances au quotidien et enclencher la perte de poids, le complexe énergie active favorise la combustion des sucres et des graisses, régule le taux de glycémie et dynamise les capacités physiques et mentales.

Cette étape va équilibrer le taux du sucre avec 9 ingrédients actifs dont :

  • L’hibiscus augmente l’énergie et améliore les capacités physiques et mentales
  • Le guarana, naturellement riche en caféine, soutient le métabolisme des graisses
  • La noix de kola renforce la combustion des graisses et les dépenses caloriques
  • Le ginseng aide à éliminer les sucres et à réguler le taux de glycémie dans le sang
  • L’eleuthérocoque est une plante adaptogène qui augmente les performances cognitives
  • Les cétones de framboises aident à réduire la sensation de faim et stimulent le métabolisme

Les mots à retenir de cette étape sont :

  • Brûler les graisses
  • Enclencher la perte de poids
  • Réguler le taux de sucre
  • Améliorer les performances physiques

Etape 3 :  On purifie l’organisme avec la détox minceur

Cette dernière étape consiste à nettoyer le corps des impuretés et purifier les organes filtres pour s’équilibrer sans se fatiguer et exploiter tout son potentiel. C’est un concentré de phytothérapie dépurative qui active et nettoie le système d’élimination pour optimiser et accélérer la perte de poids.

Cette étape favorisant l’élimination est composée de 9 ingrédients actifs dont :

  • L’extrait de champignon de Paris piège physiquement et électrostatiquement les graisses ingérées
  • Le curcuma empêche l’accumulation des graisses et facilite leur déstockage par le foie
  • Le fucus a une action coupe-faim, aide à lutter contre les grignotages
  • Le thé vert est riche en polyphénols antioxydants et détoxifie l’organisme en profondeur
  • L’artichaut favorise la perte de poids, aide à la digestion et contribue aux fonctions d’élimination urinaires
  • L’ascophyllum contribue à l’élimination des graisses

Les mots à retenir sont :

  • Éliminer sucres et graisses
  • Réduire l’apport calorique
  • Nettoyer le système d’élimination

Etape bonus : L’absolu nopal

On retrouve le nopal dans les programmes brûle-graisses. Quelle surprise ! En effet, le nopal est tout bonnement un extrait de feuille de cactus. Le figuier de barbarie est reconnu pour ses nombreuses propriétés sur la perte et le contrôle du poids. L’absolu nopal va donc aider à capturer les lipides, éliminer les sucres et les graisses, et réguler l’appétit grâce à son effet coupe faim.

Avec ce programme, on est au maximum. Encore faut-il ne pas se laisser happer par son quotidien et savoir prendre le temps de se reposer. Comme je l’ai expliqué en début d’article, s’écouter est très important. Plus vous stressez, plus vous envoyez des signaux d’urgence à votre corps qui stockera les graisses afin de “se préparer à la guerre”. Le mot d’ordre est du repos et moins de stress. Si vous pouvez également éviter tout ce qui est café ( en préférant du thé vert), alcool, tabac, le programme fera un malheur. Personne n’a de pouvoir sur votre bien être, à part vous. <3