Et oui, cette jolie petite fleur apparue dans la jardinière de mon balcon, c’est une fleur de lin.
Saviez-vous que la fleur de lin était comestible ? Les fleurs de lin bleu, fraîches ou séchées, s’ajoutent à toute préparation pour apporter de la couleur et de la fraîcheur à votre plat. En revanche, elles n’ont pas vraiment de goût.
Les graines de lin sont aussi consommées car elles sont très riches en oméga 3 et 6. Elles sont également utilisées comme laxatif, ou pour calmer les bouffées de chaleur liées à la ménopause.
L’astuce beauté : le gel de lin maison ULTRA HYDRATANT.
Beaucoup d’entre nous confectionnent du gel de lin maison pour hydrater leurs cheveux ( et j’en fait partie !!). Vous pouvez également vous en servir comme gel, masque, …… un peu comme l’aloe vera.
J’utilisais déjà les graines de lin pour faire mon gel ( cheveux frisés obligent). en revanche, je ne savais pas que la fleur était comestible, jusqu’à ce qu’elles poussent sur mon balcon.
Objectif ambitieux n’est-ce pas ? Ambitieux mais désormais possible grâce à l’Atelier Nubio, mon compagnon de beauté holistique depuis quelques années. Les compléments de l’Atelier Nubio sont naturels et bio, efficaces, sains, et dans l’ère du temps. Aujourd’hui, on se concentre sur la beauté de la peau et des phanères ( cheveux ongles), et sur notre microbiote, en passant par un bonus gourmand.
Si vous cherchez à avoir une peau éclatante, des cheveux brillants et des ongles forts, vous êtes au bon endroit ! « On veut…le secret des nymphes » est formulé avec des ingrédients naturels tels que la pomme, la myrtille, l’ortie piquante, la levure de bière et l’échinacée pourpre. Ces petits bonbons donneront un coup d’éclat à votre peau, tout en renforçant vos cheveux et vos ongles.
L’ortie piquante a des propriétés drainantes qui aident à améliorer l’apparence générale de la peau.
La levure de bière est riche en vitamines du groupe B, nécessaires à la synthèse de kératine.
L’échinacée pourpre est traditionnellement reconnue pour ses effets anti-inflammatoires et cicatrisants.
Il suffit de prendre un bonbon par jour, matin, midi ou soir, à jeun ou pas. Si vous voulez booster les bienfaits de cette cure, vous pouvez compléter ce rituel avec « On veut…un teint de poupée », une poudre rose 100% baies et plantes qui stimule la production de collagène pour une peau plus ferme. Je vous en parle juste après.
Cerise sur le gâteau, ces bonbons santé sont sans sucre ajouté, ingrédients de synthèse ou gélatine. C’est une alternative saine et naturelle aux compléments alimentaires habituels. Sous forme de bonbon à croquer, « On veut…le secret des nymphes » est super facile à prendre tous les jours.
Ici, on est sur un complément alimentaire en poudre à base de baies et de plantes biologiques, qui donne un teint de poupée en boostant la production de collagène naturelle, en préservant la jeunesse de la peau et en défatiguant les traits. Cette formule riche en vitamine C et polyphénols est 100% végétalienne fabriquée en France.
La nouvelle formule d’octobre 2022 est encore plus antioxydante. Elle offre une protection contre les effets du vieillissement prématuré de la peau, causé par la fatigue, la pollution, le soleil, en renforçant la résistance de la peau et en protégeant les cellules du stress oxydatif. Les principaux ingrédients de ce complément sont l’Acerola, le Gingembre, les Baies Rouges, la Framboise, la Groseille et le Cassis, et le Baobab.
L’acerola est une source importante de vitamine C qui aide à stimuler la production de collagène et à prévenir les dommages causés par les radicaux libres.
Le gingembre est une plante dynamisante aux propriétés antioxydantes. Elle participe à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
Les Baies Rouges, comme la Framboise, la Groseille et le Cassis, sont riches en polyphénols et en antioxydants qui aident à protéger la peau contre les effets néfastes de la pollution et du soleil.
Le Baobab, quant à lui, est un superaliment source de vitamine C qui participe à la formation de collagène.
En associant ces ingrédients, “On Veut… Un Teint de Poupée”offre une formule efficace pour préserver la jeunesse de votre peau, en la nourrissant, en la protégeant contre les agressions extérieures et en la défatiguant.
Pour tirer le meilleur parti de ce complément, il est recommandé de le prendre tous les jours, dilué dans un verre d’eau ou dans un lait végétal, ou ajouté à un yaourt, smoothie, porridge ou fruits. Le pot en verre contient environ 21 doses (3 semaines) et la durée de cure recommandée est de 3 mois. Il peut être pris en combinaison avec d’autres compléments alimentaires de la gamme On Veut… : je vous suggère « On veut…le secret des nymphes » pour une peau au top de sa santé et son éclat, et des cheveux et ongles dans une forme olympique.
« On Veut…le Chocolat Sacré » allie le plaisir du chocolat à des bienfaits pour la santé. Cette tablette de chocolat cru biologique est composée de cacao cru, de myrtilles sauvages, de basilic sacré (aussi appelé « tulsi« ) et de probiotiques. Chaque ingrédient a des propriétés bénéfiques pour la santé qui se combinent pour offrir une expérience unique et agréable.
Le basilic sacré dit « Tulsi », une plante adaptogène, est connue pour aider le corps à gérer le stress physique et mental.
Les myrtilles sauvages sont riches en antioxydants et anti-inflammatoires.
Le cacao cru travaillé à moins de 45°C sans torréfaction est également une source d’antioxydants et anti-inflammatoires.
Les probiotiques (souche B.Breve) aident à une bonne digestion.
Ce produit est fabriqué en France et certifié bio. Les ingrédients sont purs, d’origine naturelle et végétale, sans pesticides, métaux lourds, OGM, produits ionisés, nanomatériaux, allergènes, solvants, vitamines de synthèse ou minéraux de synthèse.Le basilic sacré est cultivé en France par Atelier Nubio.
« On Veut…le Chocolat Sacré » est une excellente option pour celles et ceux qui cherchent à satisfaire leurs envies de chocolat tout en profitant de bienfaits pour la santé. C’est une friandise saine qui mérite d’être goûtée. Et mon mari ne vous dira pas le contraire, fervent amateur de chocolat noir. A la maison, la tablette de chocolat sacré n’a pas fait long feu….
« Microbiote & Nombril » est un complément alimentaire conçu pour soulager les troubles digestifs tels que la constipation, les douleurs et les ballonnements. Il aide également à apaiser la digestion et les intolérances alimentaires, tout en boostant le métabolisme et l’immunité.
Formulé avec 4 souches de probiotiques micro-encapsulés (choisis pour leur stabilité et leurs bienfaits), il agit en rééquilibrant et renforçant notre microbiote intestinal, en favorisant la croissance des bonnes bactéries et en combattant les microorganismes pathogènes.
Le microbiote intestinal désigne la communauté de bactéries présentes dans notre intestin, qui jouent un rôle important dans notre santé. Un déséquilibre de notre microbiote peut entraîner des troubles de la digestion et du transit.
Le complément « Microbiote & Nombril » est composé de probiotiques et de prébiotiques, et contient environ 7 milliards d’unités formant colonie. Il est conseillé de prendre 1 gélule par jour avec un grand verre d’eau, le matin à jeun. Il est également recommandé de ne pas dépasser la dose journalière recommandée, et de faire une pause d’un mois entre chaque cure de 3 mois.
Quant à la compatibilité avec la grossesse, ce complément n’est pas contre-indiqué avec la grossesse, mais n’a pas été testé spécifiquement sur les femmes enceintes. Il est toujours préférable de consulter un médecin pour obtenir un avis personnel. De même, il n’est pas contre-indiqué pour les femmes qui allaitent.
Il est important de conserver ce complément à l’abri de la lumière, de la chaleur et de l’humidité, et hors de portée des enfants. Pour une conservation optimale une fois ouvert, il est recommandé de conserver le produit au réfrigérateur.
Cette revue spéciale beauté à l’intérieur comme à l’extérieur touche à sa fin. Atelier Nubio est la seule marque de compléments alimentaires à qui je fais confiance les yeux fermés. En terme d’ingrédients utilisés, d’efficacité, d’éthique et même de goût, j’ai toujours été agréablement surprise. Et vous, connaissez-vous les produits de l’Atelier Nubio ? Lesquels avez-vous déjà adopté ?
Ce qu’on sait moins, c’est que toutes les eaux ne sont pas équivalentes, notamment en fonction de leur composition minérale. Nous sommes beaucoup à ne pas atteindre nos besoins nutritionnels en calcium et en magnésium.
Les eaux contenant du calcium et du magnésium jouent un rôle majeur dans notre corps car elles lui apportent la quantité de calcium et de magnésium nécessaire à son bon fonctionnement. D’où l’importance de s’hydrater. Mais pas avec n’importe quelle eau !
Pour qu’une eau participe favorablement à l’équilibre acido-basique, elle doit apporter des bicarbonates et/ou des minéraux alcalins bien précis, mais également pas trop de sulfates acidifiants.
Contrex est une eau que je bois depuis des années notamment pour sa richesse en minéraux essentiels. Minéraux, Calcium, Magnésium … une bouteille Contrex de 1,5L apporte 87% de nos apports de référence en Calcium et 29% de nos apports de référence en Magnésium. Plutôt pas mal non ?
Et vous, quelle est l’eau que vous buvez au quotidien ?
Halloween étant passé, on peut entrer dans le vif du sujet… Autour de nous, c’est l’hécatombe : gastro, virus, rhume, …. tout le monde a sa part. Avec le changement d’heure, le travail, l’entretien de la maison, on est déjà assez crevé comme ça, pas besoin d’en ajouter une couche avec un virus.
Lundigo propose la cure Immunité qui, vous l’aurez compris, booste votre système immunitaire et vous donne plus de tonus.
Active les défenses immunitaires et augmente la résistance du corps
Protège les voies respiratoires
Lutte contre la fatigue et prépare l’automne & l’hiver
Sa force et son efficacité résident dans les actifs naturels puissants : – Le gingembre maintient la santé du système respiratoire. Il aide également à la fonction normale des voies aériennes et à l’activité immunitaire. – L’échinacée accompagne les défenses naturelles du corps et augmente également la résistance de l’organisme. – Les vitamines C&D contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. – La quercétine est un anti-oxydant puissant que l’on retrouve dans les fruits et les légumes. Elle aide à ralentir, empêcher voire inverser diverses maladies.
L’échinacée accompagne les défenses naturelles du corps et augmente également la résistance de l’organisme.
Sous forme de petits bonbons au goût de citron et de gingembre, à croquer ou à faire fibre sous la langue, la cure est vraiment pratique et agréable ( et made in France !).
La cure Immunité Lundigo arrive à point nommé. Dès les premiers jours, on voit la différence au niveau de notre vitalité.
Attention spoiler : Ici, pas de solution miracle. En skincare, il faut s’armer de patience pour des résultats visibles. Vos cicatrices et vergetures ne s’effacent pas en une application ! Il vous faudra masser la zone quotidiennement pour avoir des résultats 🙂
Aujourd’hui, je vous parle de la nouveautéTOPICREM : CICA+ Huile concentrée Vergetures et Cicatrices. Ce soin quotidien ultra-riche nourrit et hydrate la peau 24H. Il prévient l’apparition des vergetures, atténue visiblement vergetures et cicatrices déjà existantes et apaise la peau. Sa texture bien-être prend soin des peaux sensibles à toutes les étapes de la vie, elle améliore l’élasticité de la peau et apaise les sensations de tiraillement.
Sa concentration en maracudja réduit visiblement l’apparence des vergetures et cicatrices
L’huile d’amande douce prévient l’apparition de nouvelles vergetures
L’huile de cameline, riche en oméga 3 apaise toute sensation d’inconfort et de démangeaisons
CICA+ peut également être utilisée sans crainte sur les bidou des femmes enceintes, avant de rendre la peau souple et limiter les vergetures. Elle convient à tout le monde, même (et surtout) aux femmes enceintes et allaitantes. Mais aussi aux enfants à partir de 3 ans en huile de massage. Son GRAND + : sa texture au fini non-gras et non-collant.
[CONCOURS] Une huile CICA + Topicrem à gagner sur mon compte Instagram @kokla_ya !
Depuis 3, 4 ans, on a commencé à voir apparaître les gummies, notamment pour la pousse des cheveux ou pour le bronzage. Santarome, marque pionnière en Phyto Bio propose aujourd’hui des compléments alimentaires sous forme de gummies! Avant de vous présenter ma petite sélection, voici quelques informations essentielles sur les gummies Santarome :
Elles sont 100% bio : une bonne façon de soutenir l’agriculture biologique et de consommer des produits respectueux de l’environnement et de sa santé,
Elles sont 100% Végan : les gummies sont faites à base de pectine de fruit,
Elles sont enrichies en bourgeons : les bourgeons permettent de renforcer l’efficacité des produits,
Elles sont composées à 100% plantes : sans vitamines de synthèse et toujours avec un fort dosage et des arômes naturels,
Elles sont fabriquées en France et ne sont pas testé sur les animaux.
Le bouleau est reconnu pour l’élimination de l’eau et des toxines
Le pissenlit contribue aux fonctions d’élimination rénales normales
La bardane soutient la détoxification de l’organisme et les fonctions d’élimination.
Trio de bourgeons bio de bouleau, frêne et cassis
Focus sur les bourgeons utilisés :
Le Cassis aide à fortifier le corps
Le Bouleau pubescent renforce les défenses immunitaires, facilite le transit intestinal
Les bourgeons de Frêne possèdent des propriétés drainantes
Les jeunes pousses de Romarin renforcent le foie, participent à la protection des muqueuses intestinales et agissent sur la tonicité du système nerveux
Le bourgeon de Séquoia aide à tonifier le corps.
Pourquoi j’aime les gummies ?
Pour la facilité de prise, il faut juste savoir s’arrêter à deux,
Car je n’ai pas « l’impression de faire une cure »,
Vous connaissez sans doute les gummies, mais connaissiez-vous la gamme Santarome ? Pour ma part, je l’ai découverte il y a seulement quelques semaines. Dites moi en commentaires votre avis sur cette nouvelle mode des gummies!
La belle saison se met en place, et il est temps pour moi de remiser les artifices. Pendant les beaux jours, je laisse respirer ma peau et je ne mets quasiment pas de make up.
Encore faut-il aimer sa peau…
Chaque hiver, et particulièrement celui-ci, ma peau en a vu des vertes et des pas mûres. Stress, angoisses, surcharge de travail, je n’ai pas du tout pris soin d’elle, et, j’en paie aujourd’hui les conséquences : sécheresse, irritations, imperfections, irrégularités….
Comme il n’est jamais trop tard, je prends ma peau en charge avec la cure skin détox Atelier nubio composée du duo skin detox et de la cure Mémoire de l’arbre. Ce duo va m’aider à venir à bout de toutes mes imperfections et à éclaircir mon teint grâce à la combinaison de plantes et de probiotiques.
Une sensibilité hormonale, des soins cosmétiques inadaptés ou une digestion complexe sont à l’origine d’un excès de sébum, petits boutons rouges, micro-kystes, points noirs, pores dilatés et imperfections.
La bardane contribue à maintenir une peau en bonne santé et aide à protéger la peau
La pensée sauvage favorise l’élimination des toxines de la peau et contribue à une peau nette
Le chardon marie aide à détoxifier le foie (qui a un impact direct sur l’éclat du teint et la santé de la peau)
Composé de myrtille sauvage, carotte pourpre et raisin, Freja™ est le coeur antioxydant.
« On veut…une peau pétale de rose » aide à purifier, embellir et équilibrer la peau. Les imperfections sont réduites et la production de sébum régulée.
Microbiote et Peau : Son pouvoir IN : enrichi le microbiote intestinal pour réduire l’inflammation et restaurer la barrière intestinale, optimiser la digestion et l’assimilation. Son pouvoir OUT : Équilibre, apaise et embellit durablement la peau
Pour qui?
les peaux sensibles et réactives : rougeurs, inflammations, allergies, eczéma
les peaux déséquilibrées, mixtes, sujettes à l’acné hormonale ou aux imperfections ponctuelles
« Microbiote & Peau » est une formulation naturelle et innovante ciblant l’axe « intestin-peau ». Elle est composée de 4 souches de probiotiques sélectionnés pour leurs bienfaits sur la beauté de la peau et la digestion.
Niveau composition, on est sur du 100% naturel : des ferments lactiques.Les ferments lactiques apaisent l’inflammation intestinale et cutanée, responsable des imperfections, rougeurs, petits boutons, allergies etc.
La Mémoire de l’Arbre Atelier Nubio propose un cure utilisant le bouleau dans sa globalité ( le totum ) : la sève, les bourgeons et les feuilles. Cet élixir botanique est principalement détoxifiant et revitalisant.
La sève de bouleau est une eau végétale riche en acides aminés, vitamines, minéraux et oligo-éléments. Elle est traditionnellement reconnue pour favoriser l’élimination des déchets et pour ses bienfaits stimulants et revitalisants.
Les bourgeons de bouleau sont des concentrés de la plante, riches en vitamines, oligo-éléments, minéraux et flavonoides. Ils aident à renforcer les défenses de l’organisme, drainent et revitalisent.
Les feuilles de bouleau sont reconnues pour participer à l’élimination des déchets de l’organisme.
La sève, les feuilles et les bourgeons sont tous certifiés bio et cultivés en France .
10 jours après le début de ma cure, ma peau est belle, sans imperfections ni rougeurs. Mon teint est frais le matin. Le programme SKIN detox fonctionne du feu de dieu, et naturellement. Je vais pouvoir sortir profiter du beau temps et sans cacher ma peau.
C’est le nom de ma nouvelle PAL (pile à lire) proposée par Kube. Pour les passionné(e)s de lecture, Kube propose des box mensuelles personnalisées, et des coffrets cadeaux avec une sélection de livres aux petits oignons. Kube (et ses libraires) vous offre à travers son site une expérience de lecture engagée.
Ce mois-ci je me suis laissée tenter par le coffret Femmes Inspirantes qui nous propose de partir sur les traces de femmes fortes et inspirantes grâce à trois livres édifiants. Le petits plus des coffrets c’est des petites surprises supplémentaires pour agrémenter notre pause lecture.
Une bibliothèque féministe de Agathe Le Taillandier Agathe Le Taillandier interroge 18 femmes sur leur rapport intime à la littérature, avec singularité et profondeur. Elle leur donne la parole pour que chacune nous raconte le livre fondateur de leur parcours féministe. Un livre peut changer une vie, éveiller notre conscience, nous pousser à agir différemment, en voici la preuve.
Des vies de combat de Audrey Célestine On connaît Michelle Obama, Rosa Parks ou Nina Simone. Mais peut-être moins Sojourner Truth, Audre Lorde ou Darling Légitimus… Loin d’être des passagères clandestines de l’histoire, ces femmes se sont battues contre l’asservissement, la ségrégation, le racisme. Aujourd’hui, leurs héritières poursuivent et réinventent leurs luttes.
Décomposée de Clémentine Beauvais Clémentine Beauvais revisite avec audace le célèbre poème Une charogne de Charles Baudelaire. Elle imagine le destin de cette femme que l’histoire a bafoué, la faisant prostituée, chirurgienne, avorteuse, puis tueuse en série.
Et les petites surprises gourmandes et pétillantes : de la mangue séchée bio Supersec + deux boissons bio Oxfam Fair Trade + deux pailles en bambou Panda Pailles.
Ce coffret est bouleversant et très inspirant, mais comme nous sommes toutes et tous différents, il y en a pour tout les goûts chez Kube , polars, thrillers, grands classiques, sélection des pays nordiques ou feel good… si vous aimez lire, vous aimerez Kube. Si votre maman aime lire, ça peut être une super idée de cadeaux pour la fête des mères ou juste parce que vous l’aimez très fort 🙂
Ce coffret me plaît énormément, édifiant, inspirant !!! Il bouscule un peu nos croyances et notre quotidien confortable. Ces sujets résonnent en moi, née en Guadeloupe, fille d’un martiniquais, descendanted’indiens Arawak.☀️
Voici plusieurs titres que j’aurais pu utiliser pour illustrer ce post. En effet, on est complètement dans le thème. Je m’adresse à celles et ceux qui ne reconnaissent plus leur peau. Peau irrégulière, petits boutons, imperfections, rougeurs, démangeaisons, irritations, squames, … Je pense que ces mots font écho chez un grand nombre d’entre vous.
Durant le mois de janvier, je suis passée par cette phase, et c’était très compliqué à vivre. Ma peau en a sérieusement pris un coup, et pourtant je n’avais pas fais d’excès particuliers. En revanche, côté intérieur, c’était autre chose, grosse période de stress, d’angoisse, de tristesse, peu de repos…. Bref c’était vraiment un mois de mer…, un mois compliqué.
Et je me suis rappelé que j’avais gardé sous le coude ma cure Microbiote & peau de l’Atelier Nubio, en cas de nécessité. J’ai clairement vu juste! Un mois après, j’ai retrouvé ma peau : elle est redevenue confortable, lisse, les démangeaisons et irritations ont quasi disparues, et son apparence bien meilleure. Pour tout vous dire, c’est bien plus facile de croiser mon reflet dans le miroir chaque matin.
Maintenant, on va expliquer comment la cure Microbiote & peau a pu améliorer l’état de ma peau ( et a fait des miracles) en 1 mois.
Cet article va particulièrement intéresser : – les peaux sensibles et réactives : rougeurs, inflammations, allergies, eczéma – les peaux déséquilibrées, mixtes, sujettes à l’acné hormonale ou aux imperfections ponctuelles
« Microbiote & Peau » est une formulation naturelle et innovante ciblant l’axe « intestin-peau ». Elle est composée de 4 souches de probiotiques sélectionnés pour leurs bienfaits sur la beauté de la peau et la digestion.
Santé de la peau : Equilibre, apaise et embellie durablement la peau Niveau digestion : d’enrichir le microbiote intestinal pour réduire l’inflammation et restaurer la barrière intestinale, optimiser la digestion et l’assimilation. Le transit fonctionne mieux et les ballonnement ne sont qu’un lointain souvenir.
En somme, une gélule par jour = une peau plus nette et une digestion performante dès les premiers jours.
Niveau composition, on est sur du 100% naturel : des ferments lactiques. Les ferments lactiques apaisent l’inflammation intestinale et cutanée, responsable des imperfections, rougeurs, petits boutons, allergies etc.
Je vous recommande de faire cette cure sur deux ou trois mois pour avoir de réels effets , un rééquilibrage et du coup une efficacité durable.
L’insomnie c’est un sommeil de mauvaise qualité ou de qualité insuffisante, ayant un effet néfaste sur les fonctionnements diurnes.
Les symptômes typiques : – Mettre plus de 30 minutes pour parvenir à s’endormir – Réveils nocturnes fréquents – Réveils trop matinaux
Faites-vous partie des 10% de la population adulte souffrant d’insomnie sévère qui prend régulièrement des médicaments pour dormir ? Saviez-vous que des solutions naturelles, sans additifs, sans accoutumance ou effets secondaires sont à portée de main?
Les huiles essentielles sont de véritables alliées pour un sommeil sain et réparateur. En diffusion, 30mn avant le coucher ( et pour les adultes) elles créent une atmosphère propice à la détente. Les huiles essentielles à privilégier sont : la Mandarine, l’Orange douce, la Lavande vraie ou encore la Camomille noble.
Aujourd’hui, je vous présente 2 produits de la gamme AROMANOCTIS de Pranaromqui font partie de ces solutions naturelles. Les capsules sommeil et le roller sommeil.
Les capsules sommeil permettent de s’endormir rapidement et paisiblement en cas de difficultés d’endormissements, de sommeil perturbé ou de réveils nocturnes. Elle sont à base d’huiles essentielles et d’extrait sec de Passiflore.
Les huiles essentielles de lavande vraie et de menthe verte ont un effet anxiolytique et favorisent le sommeil
L’ essence de citron a un effet calmant et apaisant
L’extrait sec de passiflore a un effet somnifère
Le roller sommeil, quand à lui, est utilisé en cas de réveils nocturnes. Il est à base d’huiles essentielles favorisant la relaxation et le sommeil : camomille noble, lavande vraie, petit grain bigarade et marjolaine à coquilles.
Appliquer sur la face interne des poignets puis respirer profondément en approchant les poignets du nez.
J’utilise les capsules chaque soir, 30minutes avant le coucher et je garde le roller sur ma table de nuit en cas de réveil nocturne. Pas plus compliqué.
C’est quoi votre truc à vous ? Du lait chaud ? Une verveine ou une camomille ? Le marchand de sable ?
Phytocéa propose des solutions naturelles, bio et made in France, qui nous apportent du confort de vie au quotidien. Les formules sont développées et testées en France. La composition est faite uniquement d’ingrédients bio ou issus de fermentation bactérienne.
Cette situation est handicapante pendant plusieurs jours, quelle injustice ! Re.Live nous redonne la liberté pour plusieurs mois ( 1 pilulier dure entre 4 et 6 mois).
L’association des actifs inflammatoires nous apporte réconfort : Curcuma, tige d’ananas, griffe du chat (liane de la forêt amazonienne). A commencer 3 jours avant le début du cycle menstruel
Eliminer ses toxines permet de dépolluer son organisme.
5 raison de dépolluer son organisme – Signes de fatigue chronique, jambes lourdes – Changement de saison difficile – Environnement exposé aux polluants : tabac, gaz, …. – Prévention des dommages liés aux contaminants alimentaires – Dépollution pré-conceptionnelle
🍃La roche volcanique zéolithe permet de capter et de naturellement éliminer les métaux lourds 🍃Les plantes antioxydantes et drainantes permettent une action globale sur l’organisme : pourpier, coriandre, curcuma
Ça fait si longtemps que je veux arrêter de fumer, j’ai même parfois réussi à tenir quelques mois. Mais, soyons honnête, la moindre contrariété, le moindre stress me fait retomber dans le tabac. Et les anciens ont raison : il suffit d’une seule cigarette pour retomber dedans. J’en suis la preuve, et plusieurs fois de suite…
Dans 3 mois j’aurai 32 ans, et, sincèrement, ca me ferait mal d’être dépendante de cette connerie qui me pompe ma thune et ma santé. Pour couronner le tout, je suis asthmatique donc clairement j’ai tout intérêt à arrêter le plus rapidement possible si je ne veux pas qu’il m’arrive de bricoles….
Dans ce kit, nous avons le programme de 40 jours pour arrêter de fumer ( préparation + accompagnement durant le premier mois d’arrêt du tabac).
Phase 1 : Préparation
Listez vos motivations, ça ne devrait pas être très compliqué. Économie, santé, haleine, odeur de tabac froid, fertilité, cardio, fierté, challenge, …. il y a des milliers de bonnes raisons d’arrêter de fumer. Cette liste de motivations sera un petit pense bête en cas de coup de mou, et qui est censé aider à ne pas craquer.
Commencez votre journal de fumeur Chaque cigarette = une ligne. Pour chaque cigarette, on note la date ( et l’heure),votre situation ( ce que vous faisiez quand vous avez pris votre cigarette), votre envie ( évaluez la puissance de votre envie de 1 à 5), votre émotion ( comment vous sentiez vous quand vous avez pris votre cigarette : smiley joyeux, neutre ou triste).
Faites le plein de soutien. Votre meilleure amie veut aussi arrêter de fumer, votre maman qui vous demande d’arrêter de fumer depuis des années, un forum d’entraide, des applis, un médecin …. A vous de voir ce qui vous convient le mieux. – Les dernières années, j’ai téléchargé l’application tabac info service et Kwit -.Programmer un rdv gratuit avec un tabacologue en appelant le 3989 -Evaluez votre dépendance grâce au test de Fagerström. A l’aide des résultats, vous pourrez choisir la meilleure stratégie d’arrêt pour aller jusqu’au bout du mois sans tabac.
Faire le point sur votre journal de fumeur : Combien fumez-vous en moyenne de cigarettes par jour, pour quelles raisons vous avez fumé, dans quels état étiez-vous?
Grâce au calculateur d’économie, vous aurez une vision directe sur ce que vous avez dépensé à cause de la cigarette. je vous préviens, ça fait mal, très mal. De l’argent parti en fumée… Petit exemple, pour une moyenne de 10 cigarettes par jour :
1 jour = 5€
1 semaine = 35€
2 semaines = 70€
3 semaines =105€
1 mois = 150€
3 mois = 450€
6 mois = 900€
1 an = 1 800€
10 ans 18 000€
Je vais directement programmer un virement auto de 5€ par jour vers un compte épargne. Si j’ai envie de craquer, j’imagine que visualiser l’argent économisé me fera passer l’envie de fumer. Dites-moi en commentaires combien vous avez dépensé en cigarettes jusqu’à aujourd’hui ?
Faites vos comptes Grâce à mon journal de fumeur, j’ai remarqué que je fumais par ennui, aux moments de stress, d’anxiété ou de productivité. Comment vais-je pouvoir les réduire ? Aux moments de stress, essayer de respirer, penser à autre chose, faire des pompes, faire un thé ….. Évacuer tout ça… Je vais surtout m’appuyer sur le kit du mois sans tabac, les applications mobiles, le soutien de mes proches, mon suivi au 3989, et, tout au long de la journée, m’apaiser avec des produits naturels.
J’ai passé ma pharmacie en revue et voici les produits qui vont m’accompagner tout au long du sevrage : – Au quotidien : Sériane Stress de Naturactive, conseillé en période de sevrage, fleurs de Bach Olive et Hornbeam – Dans les moments de stress : Chewing gum au CBD et huile de CBD Kaya, spray libération rapide Pranarôm, spray Peaceful Les Plantys, Rescue Spray Fleurs de Bach – Contre les maux de crâne : le stick aux huiles essentielles tête lourde Les tendances d’Emma – En cas d’insomnie : Rescue nuit Fleurs de Bach, Arkorelax Arkopharma – Pour une meilleure défense immunitaire : solution défenses naturelles Pranarôm
Bon j’avoue, je suis dans l’excès… Mais bon, je veux mettre toutes les chances de mon côté, il faut ce qu’il faut.
Il ne me reste qu’à vous souhaiter bonne chance si vous êtes dans la même démarche que moi. On fait le point très vite.
A la maison, il faut que ça sente bon ! Entre les bougies parfumées, les diffuseurs et les sprays, je ne fais pas d’impasse.
Botanica by Air Wick propose une gamme de produits aux parfums développés sur la base d’ingrédients d’origine naturelle et prélevés de façon responsable, notamment les huiles essentielles de Sauge méditerranéenne et Vétiver des Caraïbes.
Aujourd’hui, j’ai redécouvert le parfum Sauge Méditerranéenne et Eucalyptus. J’adore la douce fraîcheur qu’elle apporte. L’huile essentielle de Sauge est prélevée de manière responsable dans le Sud de la France, honorant ainsi la tradition de l’artisanat local ainsi que sa préservation pour les générations futures.
Quelle est la durée de vie d’une recharge ? 120 jours, sur la base d’une utilisation du diffuseur 12 heures sur la puissance minimale.
Zoom sur la charte d’engagement de Botanica by airwick
La récolte est faite de manière responsable et contribue au développement des communautés locales, notamment sur l’île d’Hawaï pour le vétiver. Les produits sont sans colorant, sans phtalate, et ne sont pas testés sur les animaux. Le flacon en verre et l’emballage carton sont 100% recyclables.
Une gorgée de beauté ne se refuse pas. Aujourd’hui, je vous présente un programme beauté 100% naturel et bio que m’a envoyé l’Atelier Nubio.
Avec On veut un teint de poupée et On veut une routine cheveux, le mode belle peau et chevelure est activé !
Les produits que je vais vous présenter sont fabriqués en France, certifiés bio et vegan. Tous les extraits et ingrédients utilisés dans les compléments « On veut… » sont purs, d’origine naturelle et végétale. Ils sont tous garantis sans pesticides, sans métaux lourds, sans OGM, sans produits ionisés, sans nanomatériaux ; sans allergènes. Aucun solvant, aucune vitamine de synthèse ou minéral de synthèse n’est utilisé.
« On veut… un teint de poupée » est un mélange de superfood en poudre, issu d’ingrédients français reconnus pour leurs propriétés antioxydantes, protectrices et repulpantes pour la peau. Elle booste la production naturelle de collagène et renforce la résistance de la peau.
« On veut… un teint de poupée » est fait pour vous si vous avez : la peau fatiguée, une perte d’élasticité ou de tonus, un manque de fermeté, des tâches, rougeurs, rides et ridules.
Atelier Nubio a formulé « On veut…Un teint de poupée », une poudre 100% baies et plantes qui agissent en synergie pour protéger et repulper la peau.
Framboise : baie rouge riche en manganèse qui protège les cellules contre le stress oxydatif.
Cassis : baie noire la plus riche en antioxydants (polyphenols) et en vitamines C & E
Baobab : super aliment riche en vitamine C, il participe à la formation de collagène.
Prêle des prés : cette plante reminéralisante a une forte teneur en silice soluble. La prêle contient naturellement jusqu’à 70 % de silice, traditionnellement reconnue pour renforcer les cheveux, les ongles et la peau .
Gingembre : plante dynamisante et synergique. Le gingembre augmente la puissance des autres actifs associés dans la formulation.
Freja : est le coeur de jus pressé à froid, formule exclusive développée par Atelier Nubio. Composé de myrtille sauvage, carotte pourpre et raisin, Freja™ est le coeur antioxydant.
Pour une boisson : diluer 2 cuillères à café de poudre dans un verre d’eau fraîche (ou de lait végétal frais, chaud ou froid), à l’aide d’un fouet ou un blender. La poudre peut aussi être ajoutée dans un yaourt, smoothie, porridge ou sur des fruits.
Deux compléments alimentaires synergiques, pour fortifier les cheveux et booster leur croissance. La routine cheveux associe en synergie les gélules 100% plantes « On veut… un booster de pousse » qui réduisent la chute et favorisent la croissance des cheveux et les ampoules 100% plantes « On veut… une chevelure de sirène » qui assainissent & apaisent le cuir chevelu et revitalisent les cheveux.
On veut la routine cheveux est conseillée pour les cheveux abîmés par la coloration, le sel, le soleil, qui ont besoin d’être revitalisés, en manque d’éclat et de densité, les cuirs chevelus irrités et/ou gras, les chutes de cheveux saisonnières ou hormonales (stress, post partum…), ou encore les pointes fourchues et les cheveux qui s’arrêtent de pousser
Ces compléments naturels pour les cheveux ont été formulés pour agir en synergie. Pris simultanément, ils potentialisent leur bienfaits et améliorent la qualité globale des cheveux (et des ongles) en tonifiant la chevelure, assainissant le cuir chevelu et activant la pousse.
Ortie piquante : plante purifiante concentrée en oligoéléments et en acides aminés essentiels. Elle reminéralise et purifie le cuir chevelu.
Prêle : Riche en silice, cette plante stimule la pousse des cheveux et des ongles. Elle participe à une chevelure dense et des ongles solides.
Freja™ : coeur de jus pressé à froid, formule exclusive développée par Atelier Nubio. Composé de myrtille sauvage, carotte pourpre et raisin, Freja™ est le coeur antioxydant.
Roquette : Cette plante participe à la stimulation du bulbe capillaire, favorisant la pousse des cheveux.
Bambou : limite la casse des cheveux.
Prêle : favorise la croissance et la fortification des cheveux.
Spiruline : riche en protéines et en minéraux, la spiruline participe à la synthèse de la kératine, renforce la chevelure tout en ralentissant la perte de cheveux. Elle favorise aussi la brillance de la chevelure.
Levure de bière : riche en vitamines du groupe B, constituants nécessaires à la synthèse de kératine, qui compose à plus de 95% la fibre capillaire.
Après avoir terminé « Le syndrome de la femme pressée » du Dr Libby Weaver aux Editions Leduc, j’ai eu comme un second souffle. Comme beaucoup, je pensais déjà avoir trouvé mon équilibre, et pourtant…
Avec cet ouvrage, on prends enfin le temps de comprendre notre corps et son fonctionnement. De comprendre pourquoi le sentiment d’urgence est ancré chez la femme.
Voici quelques exemples piochés dans le livre et qui pourront sans doute vous aider mais je vous encourage TOUTES à le lire.
On ouvre les yeux !
Le syndrome de la femme pressée à de nombreuses conséquences sur la santé : Compulsion alimentaire Troubles du sommeil Infertilité Dépression Ménopause précoce … Cet ouvrage nous aide à décrypter nos symptômes et à aménager nos habitudes.
Constater puis agir
Ça passe par des choses élémentaires mais très importantes : Remplacer le café par le thé vert, puis par des infusions ou eau chaude et citron Se coucher à une heure raisonnable et se lever ( chaque matin à la même heure, avec le soleil) Stopper alcool et tabac Privilégiez des moments de solitude Être reconnaissante de ce qu’ on a Le rire est un outil gratuit et puissant
Adopter un rituel quotidien pour vous concentrer sur une bonne respiration
La respiration est le seul moyen d’avoir une action sur le système nerveux autonome, notamment la respiration diaphragmatique. Adopter un rituel quotidien vous permettant de vous concentrer sur une bonne respiration . C’est la clé pour signaler à notre chimie de passer du stockage a la ‘combustion des graisses, c’est aussi une stratégie essentielle pour cultiver le calme.
La respiration est la seule partie du système autonome qui peut être contrôlée de façon consciente. La respiration diaphragmatique consiste à veiller à ce que votre ventre se gonfle et se rentre au rythme de votre respiration et pas seulement votre poitrine.
Respirer en gonflant la partie inférieure de votre ventre puis en continuer de respirer imaginez que l’expansion de votre ventre s’est étendue à la zone de rencontre avec votre cage thoracique. Continuer d’inspirer lentement jusqu’à avoir l’impression que le haut de votre poitrine pousse les côtes de votre corps. Marquez une pause sans retenir votre respiration et commencer doucement l’expiration dans le sens inverse en commençant par vider le haut et les côtes de la poitrine, puis le milieu de l’abdomen et enfin le ventre.Soyez patiente et bienveillante avec vous même car cet exercice demande de l’entraînement.
Chaque jour, prenez rendez-vous avec vous-même avec 20 longues et lentes respirations.
La menstruation consciente
Les menstruations sont la phase de repos de la femme , le moment de calme , on en revient au sommeil, remède universel. Pensez à limiter vos engagements durant cette période
Comprendre menstruation et ses douleurs plutôt que de se jeter sur la pilule qui rompt le lien entre notre hypophyse et nos ovaires
La menstruation est la phase de repos de la femme
Il est important de se reposer ( le sommeil est le remède universel).
Limitez vos engagement durant cette période.
La période avant les règles est un moment de préparation et pas quelque chose que l’on subit (SPM)
De la menstruation à la maternité
L’iode est très important pour la santé des tissus mammaires, ovaires mais aussi et surtout pendant votre grossesse. On en trouve dans les algues marines, le sel, les fruits de mer, …
Le système digestif
Petite information : Un estomac vide équivaut à un poing fermé
Mâchez bien et faites des pauses entre chaque bouchées pour ne pas fatiguer votre système digestif
Stimuler la production d’acide gastrique : C’est l’acide gastrique qui désagrège les aliments. Il est donc essentiel de stimuler sa production.
Comment ? Grâce aux arômes d’un repas en préparation, par la mastication ou encore grâce au jus de citron et vinaigre de cidre.
Evitez de boire pendant les repas
Tenir un journal
Et si vous teniez un journal ? Si vous n’en avez pas l’habitude, posez vous ces 3 questions et listez tout ce que vous souhaitez :
Arrêter : Moi par exemple, je souhaite arrêter le café, et surtout le tabac
Continuer :à prendre du temps pour moi, à prendre du temps pour cuisiner, à lire, à jardiner …
Commencer :à m’aimer, la méditation, à accepter que tout ne soit pas parfait, un journal, …
Voici seulement quelques éléments du livre à retenir et qui m’ont beaucoup apporté. Si cet article vous parle, « Le syndrome de la femme pressée » vous plaira, j’en suis convaincue. Si vous l’avez déjà lu, qu’en avez vous pensé ?
