Vous en reprendrez bien une gorgée ?

Une gorgée de beauté ne se refuse pas. Aujourd’hui, je vous présente un programme beauté 100% naturel et bio que m’a envoyé l’Atelier Nubio

Avec On veut un teint de poupée et On veut une routine cheveux, le mode belle peau et chevelure est activé !

Les produits que je vais vous présenter sont fabriqués en France, certifiés bio et vegan. Tous les extraits et ingrédients utilisés dans les compléments « On veut… » sont purs, d’origine naturelle et végétale. Ils sont tous garantis sans pesticides, sans métaux lourds, sans OGM, sans produits ionisés, sans nanomatériaux ; sans allergènes. Aucun solvant, aucune vitamine de synthèse ou minéral de synthèse n’est utilisé.

Je retrouve un teint frais avec On veut un teint de poupée

« On veut… un teint de poupée » est un mélange de superfood en poudre, issu d’ingrédients français reconnus pour leurs propriétés antioxydantes, protectrices et repulpantes pour la peau. Elle booste la production naturelle de collagène et renforce la résistance de la peau. 

« On veut… un teint de poupée » est fait pour vous si vous avez : la peau fatiguée, une perte d’élasticité ou de tonus, un manque de fermeté, des tâches, rougeurs, rides et ridules.

Atelier Nubio a formulé « On veut…Un teint de poupée », une poudre 100% baies et plantes qui agissent en synergie pour protéger et repulper la peau.

  • Framboise : baie rouge riche en manganèse qui protège les cellules contre le stress oxydatif.
  • Cassis : baie noire la plus riche en antioxydants (polyphenols) et en vitamines C & E 
  • Baobab : super aliment riche en vitamine C, il participe à la formation de collagène.
  • Prêle des prés : cette plante reminéralisante a une forte teneur en silice soluble. La prêle contient naturellement jusqu’à 70 % de silice, traditionnellement reconnue pour renforcer les cheveux, les ongles et la peau .
  • Gingembre : plante dynamisante et synergique. Le gingembre augmente la puissance des autres actifs associés dans la formulation.
  • Freja : est le coeur de jus pressé à froid, formule exclusive développée par Atelier Nubio. Composé de myrtille sauvage, carotte pourpre et raisin, Freja™ est le coeur antioxydant.

Pour une boisson : diluer 2 cuillères à café de poudre dans un verre d’eau fraîche (ou de lait végétal frais, chaud ou froid), à l’aide d’un fouet ou un blender. La poudre peut aussi être ajoutée dans un yaourt, smoothie, porridge ou sur des fruits.

Je retrouve ma crinière avec On veut la routine cheveux

Deux compléments alimentaires synergiques, pour fortifier les cheveux et booster leur croissance.
La routine cheveux associe en synergie les gélules 100% plantes « On veut… un booster de pousse »  qui réduisent la chute et favorisent la croissance des cheveux et les ampoules 100% plantes « On veut… une chevelure de sirène »  qui assainissent & apaisent le cuir chevelu et revitalisent les cheveux.

On veut la routine cheveux est conseillée pour les cheveux abîmés par la coloration, le sel, le soleil, qui ont besoin d’être revitalisés, en manque d’éclat et de densité, les cuirs chevelus irrités et/ou gras, les chutes de cheveux saisonnières ou hormonales (stress, post partum…), ou encore les pointes fourchues et les cheveux qui s’arrêtent de pousser

Ces compléments naturels pour les cheveux ont été formulés pour agir en synergie. Pris simultanément, ils potentialisent leur bienfaits et améliorent la qualité globale des cheveux (et des ongles) en tonifiant la chevelure, assainissant le cuir chevelu et activant la pousse.

On veut… une chevelure de sirène :

  • Ortie piquante : plante purifiante concentrée en oligoéléments et en acides aminés essentiels. Elle reminéralise et purifie le cuir chevelu.
  • Prêle : Riche en silice, cette plante stimule la pousse des cheveux et des ongles. Elle participe à une chevelure dense et des ongles solides.
  • Freja™ : coeur de jus pressé à froid, formule exclusive développée par Atelier Nubio. Composé de myrtille sauvage, carotte pourpre et raisin, Freja™ est le coeur antioxydant.

On veut… un booster de pousse :

  • Roquette : Cette plante participe à la stimulation du bulbe capillaire, favorisant la pousse des cheveux.
  • Bambou : limite la casse des cheveux.
  • Prêle : favorise la croissance et la fortification des cheveux.
  • Spiruline : riche en protéines et en minéraux, la spiruline participe à la synthèse de la kératine, renforce la chevelure tout en ralentissant la perte de cheveux. Elle favorise aussi la brillance de la chevelure.
  • Levure de bière : riche en vitamines du groupe B, constituants nécessaires à la synthèse de kératine, qui compose à plus de 95% la fibre capillaire.

♥️ A toutes les femmes

Après avoir terminé « Le syndrome de la femme pressée » du Dr Libby Weaver aux Editions Leduc, j’ai eu comme un second souffle. Comme beaucoup, je pensais déjà avoir trouvé mon équilibre, et pourtant…

Avec cet ouvrage, on prends enfin le temps de comprendre notre corps et son fonctionnement. De comprendre pourquoi le sentiment d’urgence est ancré chez la femme.

Voici quelques exemples piochés dans le livre et qui pourront sans doute vous aider mais je vous encourage TOUTES à le lire.

On ouvre les yeux !

Le syndrome de la femme pressée à de nombreuses conséquences sur la santé :
Compulsion alimentaire
Troubles du sommeil
Infertilité

Dépression
Ménopause précoce
… Cet ouvrage nous aide à décrypter nos symptômes et à aménager nos habitudes.

Constater puis agir

Ça passe par des choses élémentaires mais très importantes :
Remplacer le café par le thé vert, puis par des infusions ou eau chaude et citron
Se coucher à une heure raisonnable et se lever ( chaque matin à la même heure, avec le soleil)
Stopper alcool et tabac
Privilégiez des moments de solitude
Être reconnaissante de ce qu’ on a
Le rire est un outil gratuit et puissant

Adopter un rituel quotidien pour vous concentrer sur une bonne respiration

La respiration est le seul moyen d’avoir une action sur le système nerveux autonome, notamment la respiration diaphragmatique.
Adopter un rituel quotidien  vous permettant de vous concentrer sur une bonne respiration . C’est la clé pour signaler à notre chimie de passer du stockage a la ‘combustion des graisses, c’est aussi une stratégie essentielle pour cultiver le calme.

La respiration est la seule partie du système autonome qui peut être contrôlée de façon consciente.
La respiration diaphragmatique consiste à veiller à ce que votre ventre se gonfle et se rentre au rythme de votre respiration et pas seulement votre poitrine.

Respirer en gonflant la partie inférieure de votre ventre puis en continuer de respirer imaginez que l’expansion de votre ventre s’est étendue à la zone de rencontre avec votre cage thoracique. Continuer d’inspirer lentement jusqu’à avoir l’impression que le haut de votre poitrine pousse les côtes de votre corps. Marquez une pause sans retenir votre respiration et commencer doucement l’expiration dans le sens inverse en commençant par vider le haut et les côtes de la poitrine, puis le milieu de l’abdomen et enfin le ventre. Soyez patiente et bienveillante avec vous même car cet exercice demande de l’entraînement.

Chaque jour, prenez rendez-vous avec vous-même avec 20 longues et lentes respirations.

La menstruation consciente

Les menstruations sont la phase de repos de la femme , le moment de calme , on en revient au sommeil, remède universel. Pensez à limiter vos engagements durant cette période

  • Comprendre menstruation et ses douleurs plutôt que de se jeter sur la pilule qui rompt le lien entre notre hypophyse et nos ovaires
  • La menstruation est la phase de repos de la femme
  • Il est  important de se reposer ( le sommeil est le remède universel).
  • Limitez vos engagement durant cette période.
  • La période avant les règles  est un moment de préparation et pas quelque chose que l’on subit (SPM)

De la menstruation à la maternité

L’iode est très important pour la santé des tissus  mammaires, ovaires mais aussi et surtout pendant votre grossesse. On en trouve dans les algues marines, le sel, les fruits de mer, …

Le système digestif

  • Petite information : Un estomac vide équivaut à un poing fermé
  • Mâchez bien et faites des pauses entre chaque bouchées pour ne pas fatiguer votre système digestif
  • Stimuler la production d’acide gastrique : C’est l’acide gastrique qui désagrège les aliments. Il est donc essentiel de stimuler sa  production.
  • Comment ? Grâce aux arômes d’un repas en préparation, par la mastication ou encore grâce au jus de citron et vinaigre de cidre.
  • Evitez de boire pendant les repas

Tenir un journal

Et si vous teniez un journal ? Si vous n’en avez pas l’habitude, posez vous ces 3 questions et listez tout ce que vous souhaitez :

  • Arrêter : Moi par exemple, je souhaite arrêter le café, et surtout le tabac
  • Continuer : à prendre du temps pour moi, à prendre du temps pour cuisiner, à lire, à jardiner …
  • Commencer : à m’aimer, la méditation, à accepter que tout ne soit pas parfait, un journal, …

Voici seulement quelques éléments du livre à retenir et qui m’ont beaucoup apporté. Si cet article vous parle, « Le syndrome de la femme pressée » vous plaira, j’en suis convaincue. Si vous l’avez déjà lu, qu’en avez vous pensé ?

Une sensation de légèreté avec Anaca3

Me voici de retour avec une nouvelle cure de compléments alimentaires made in France à vous présenter.
Pour bien préparer l’été, Anaca3 m’a envoyé sa cure ventre plat renforcée ainsi que ses infusions ventre plat.

En général, la clé pour avoir un ventre plat est une bonne digestion. Nous sommes nombreuses à souffrir de ballonnements, ce qui influe sur notre petit bidon… Et si on retrouvait un peu de légèreté ?

On commence avec l’infusion ventre plat 100% naturelle :


Grâce à ses ingrédients sélectionnés avec soin ( carvi noir, thé vert, reine des prés et framboises), l’infusion agir sur le bon déroulement de la digestion et donc éviter l’effet ballonnement.

  • Le carvi noir facilite le transit intestinal et limite les inconforts digestifs ( ballonnements)
  • Le thé vert favorise l’oxydation des graisses et l’élimination rénal de l’eau

Pour bien faire les choses, il est conseillé de prendre 3 sachets par jour pendant 8 jours. Chaude ou glacée, cette infusion phyto est également très agréable à déguster, parce qu’on ne va pas se mentir, si c’est dégueu, ça finit à la poubelle.

Continuons avec le programme 30 jours ventre plat Anaca3+ dosages renforcés :

Le but de ces compléments est de favoriser la digestion, et par la même occasion de diminuer les inconforts digestifs type ballonnements, et également de diminuer l’absorption de ces vilaines graisses. Voyons de quoi sont composées ces petites gélules :

  • Le fenouil facilité la digestion et diminue les inconforts digestifs
  • L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses
  • Le zinc contribue à un métabolisme normal des acides gras et des macronutriments
  • Le calcium contribue au fonctionnement normal des enzymes digestives

Ce programme dure 30 jours à raison de 4 gélules par jour ( 2 le matin et 2 le soir).


Et bien voilà, ma petite revue est terminée, j’espère que je vous ai enlevé les doutes que vous aviez concernant Anaca3 et surtout concernant la composition. Vous pouvez aussi visiter le site officiel Anaca3.com qui vous donnera toutes les informations complémentaires et qui vous délivre également quelques astuces minceur.

Quant à nous, on se retrouve en commentaires. A très vite.

Un programme detox clean pour chasser ses complexes

L’été arrive à vitesse éclair ! Et grande amatrice des  programmes coup de pouce que je suis, je suis allée toquer à la porte de D-Lab Nutricosmétics

Les programmes D-Lab luttent contre les dérèglements qu’engendrent nos modes de vie modernes.  Skincare, capillaire, bien être… D-Lab nous connaît sur le bout des doigts. Pour reprendre le contrôle de son corps, D-LAB a créé des programmes uniques qui prennent en charge l’organisme dans son ensemble, car tout est connecté. Microbiote, équilibre neuro-hormonal, énergie cellulaire… En fonction de nos besoins, on agit en profondeur sur des leviers d’action essentiels pour restaurer les équilibres, et au quotidien, faire éclore la beauté de l’intérieur.

Les compléments alimentaires D-Lab sont composés d’actifs premiums hyper-sourcés, certifiés et tracés. Les formules sont cleans, naturelles, véganes et françaises pour minimiser l’impact environnemental et avoir un impact social positif.
Une chose est sûre, vous ne trouverez ni OGM, ni gélules animales, ni actifs irradiés, perturbateurs endocriniens, conservateurs, arômes synthétiques, collagènes bovins ou porcins et autres solvants issus de la pétrochimie… En somme, vous pouvez fermer les yeux et ouvrir la bouche en toute sérénité 🙂

Après des semaines de stress, où j’ai malmené mon esprit comme mon corps, j’ai décidé de commencer mon programme détox, complété par l’Absolu de nopal. Ma résolution? Me sentir mieux dans mes baskets, et ça commence par me rééquilibrer. L’idée ici n’est pas forcément de perdre du poids, mais plutôt d’assumer mon corps et peut-être de l’affiner un peu en éliminant les graisses superflues stockées au fil des semaines stressantes et pas très équilibrées…

J’ai appris il y a peu que les régimes peuvent être contre productifs et bouleversent notre cycle qui gère  notre taux de cortisol. Entre les régimes, le stress et les troubles du sommeil, le cycle du cortisol est complètement déréglé. Notre corps est en situation d’urgence constante et va donc stocker les graisses dans les cellules afin de pouvoir faire face au danger. Et oui, car autrefois, nous n’avions pas autant de stress, sauf en temps de “famine”. 

Aujourd’hui, nous nous créons des situations de stress du matin au soir… un ménage imparfait, un dossier à rendre pour hier, un colis perdu, des courses à faire avant le couvre feu, un repas à préparer, une vaisselle à terminer…. On est en stress constant ! Un véritable cercle vicieux.

Vous l’avez compris, ce programme detox fonctionnera, certes, mais fonctionnera encore mieux si vous DESTRESSEZ. Et si vous arrêtiez de boire du café durant ce programme ? Juste pour voir ? En effet, le café va contribuer à mettre votre corps en “alerte” et donc, potentiellement stocker ! Un dernier conseil, dormez bien, et évacuez le stress.

Maintenant que les bases sont posées, on peut commencer le programme en toute sérénité.

Le programme brûle graisse D-Lab Nutricosmetics, comme son nom l’indique,  capte et élimine les graisses.
Il se passe en 3 étapes. Afin que tout se passe de manière optimale, les actifs du programme stimulent l’élimination, libèrent énergie et chaleur pour enfin, accélérer la perte de poids. Chaque étape du programme brûle graisse est  importante, c’est pourquoi nous allons les décortiquer afin de bien comprendre leur importance et leur composition.

Etape 1 :  On active la respiration cellulaire avec l’activateur de métabolisme

Cette étape agit au cœur des cellules pour améliorer leur rendement et augmenter les performances de l’ensemble de l’organisme. Grâce à ses actifs stimulants, cette étape élève le métabolisme de base pour que l’on crée plus d’énergie au repos, en brûlant plus de sucres et de graisses. Cette étape brûle graisses est composée de 20 ingrédients actifs dont :

  • Les vitamines B1, B5 et B8  améliorent le métabolisme énergétique et sont nécessaires pour extraire l’énergie des aliments
  • La taurine est un antifatigue puissant dérivé d’un acide aminé soufré et naturellement présent dans le corps humain
  • Les thé vert et maté participent à la dégradation des lipides
  • La noix de kola renforce la combustion des graisses
  • Le ginseng aide à éliminer les sucres et à réguler le taux de glycémie
  • La vitamine D est présente pour le bon fonctionnement de l’organisme et du système immunitaire.

Les mots clefs de cette phase sont :

  • Déployer l’énergie cellulaire
  • Stimuler les dépenses caloriques
  • Favoriser la perte de poids
  • Réduire la fatigue

Etape 2 : On nourrit les cellules avec le complexe énergie active

L’étape 2 va nourrir généreusement les cellules et tissus pour les dynamiser et les préserver en profondeur des agressions extérieures. Pour améliorer ses performances au quotidien et enclencher la perte de poids, le complexe énergie active favorise la combustion des sucres et des graisses, régule le taux de glycémie et dynamise les capacités physiques et mentales.

Cette étape va équilibrer le taux du sucre avec 9 ingrédients actifs dont :

  • L’hibiscus augmente l’énergie et améliore les capacités physiques et mentales
  • Le guarana, naturellement riche en caféine, soutient le métabolisme des graisses
  • La noix de kola renforce la combustion des graisses et les dépenses caloriques
  • Le ginseng aide à éliminer les sucres et à réguler le taux de glycémie dans le sang
  • L’eleuthérocoque est une plante adaptogène qui augmente les performances cognitives
  • Les cétones de framboises aident à réduire la sensation de faim et stimulent le métabolisme

Les mots à retenir de cette étape sont :

  • Brûler les graisses
  • Enclencher la perte de poids
  • Réguler le taux de sucre
  • Améliorer les performances physiques

Etape 3 :  On purifie l’organisme avec la détox minceur

Cette dernière étape consiste à nettoyer le corps des impuretés et purifier les organes filtres pour s’équilibrer sans se fatiguer et exploiter tout son potentiel. C’est un concentré de phytothérapie dépurative qui active et nettoie le système d’élimination pour optimiser et accélérer la perte de poids.

Cette étape favorisant l’élimination est composée de 9 ingrédients actifs dont :

  • L’extrait de champignon de Paris piège physiquement et électrostatiquement les graisses ingérées
  • Le curcuma empêche l’accumulation des graisses et facilite leur déstockage par le foie
  • Le fucus a une action coupe-faim, aide à lutter contre les grignotages
  • Le thé vert est riche en polyphénols antioxydants et détoxifie l’organisme en profondeur
  • L’artichaut favorise la perte de poids, aide à la digestion et contribue aux fonctions d’élimination urinaires
  • L’ascophyllum contribue à l’élimination des graisses

Les mots à retenir sont :

  • Éliminer sucres et graisses
  • Réduire l’apport calorique
  • Nettoyer le système d’élimination

Etape bonus : L’absolu nopal

On retrouve le nopal dans les programmes brûle-graisses. Quelle surprise ! En effet, le nopal est tout bonnement un extrait de feuille de cactus. Le figuier de barbarie est reconnu pour ses nombreuses propriétés sur la perte et le contrôle du poids. L’absolu nopal va donc aider à capturer les lipides, éliminer les sucres et les graisses, et réguler l’appétit grâce à son effet coupe faim.

Avec ce programme, on est au maximum. Encore faut-il ne pas se laisser happer par son quotidien et savoir prendre le temps de se reposer. Comme je l’ai expliqué en début d’article, s’écouter est très important. Plus vous stressez, plus vous envoyez des signaux d’urgence à votre corps qui stockera les graisses afin de “se préparer à la guerre”. Le mot d’ordre est du repos et moins de stress. Si vous pouvez également éviter tout ce qui est café ( en préférant du thé vert), alcool, tabac, le programme fera un malheur. Personne n’a de pouvoir sur votre bien être, à part vous. <3

Here come the sun

Les beaux jours arrivent, les projets avancent ( pas toujours assez vite…), j’ai bien envie de profiter de cette nouvelle saison pour DESTRESSER. Yep. Le stress est toujours là, un peu comme le corona… Bon, c’est sûr qu’un peu de soleil est toujours bon pour le moral, mais ça ne suffit pas toujours pour relâcher la pression. Je suis du genre à accumuler, accumuler et exploser. L’idée est de NE PAS  faire comme moi, mais plutôt de savoir se détendre au quotidien. Le sport, la méditation, les arts où même le ménage y contribue. Personnellement, je ne refuse jamais une petite aide supplémentaire.

Il y a quelques semaines, la marque Kaya m’a offert plusieurs produits de sa gamme au CBD et aux plantes adaptogènes. De la cure de fond “Rise & Shine”  aux petits suppléments “minute” comme les gummies, les chewing gum ou encore l’huile, je suis parée. Tous ces petits produits sont fabriqués en Europe.

La cure adaptogène fortifiante 

La cure Rise & Shine ( littéralement « Lève toi et brille »), est une cure anti-stress qui va nous aider à rester concentrée, sans se laisser envahir par le stress. Elle va également améliorer notre résistance, notre bonne humeur, et, nous aider à être plus “détendue”. Si on élimine notre stress ( qui à la longue, épuise notre organisme), on a de grandes chances d’éliminer ses amis la fatigue et la mauvaise humeur.

La cure est composée de :
CBD : relaxant 
– 6 plantes adaptogènes apportant protection et résistance aux différents stress (Ashwagandha, Rhodiola, Eleuthérocoque, Amla, Guarana et Safran : protection et résistance)
Magnésium : anti fatigue
Vitamines B5 et B6 :  calment et aident le cerveau à fonctionner efficacement 
Tyrosine : anti-fatigue et anti-stress

KEEP COOL : 3 solutions “minute” 

Solution 1 : L’huile adaptogène 5% CBD
Solution 2 : Les Happy Gummies
Solution 3 : Les gommes à mâcher

L’huile adaptogène, la fameuse huile de CBD !

Là, on est sur un produit ultra concentré pour nous apporter rapidement les bienfaits du CBD et des plantes adaptogènes. La technique permet de conserver toutes leurs propriétés, ce concentré de détente contient des adaptogènes puissants qui agissent en synergie :

  • le CBD extrait du Chanvre aux vertus relaxantes
  • l’’Ashwagandha relaxant et favorisant la concentration
  • la racine de Maca qui apporte calme émotionnel et énergie positive

Le petit goût d’agrumes vient des terpènes, composés olfactifs du chanvre.

Les Happy gummies aux plantes adaptogènes, mon coup de coeur

Alors là, on est sur mon article préféré de la bande : des petits bonbons nounours au bonheur, au goût de fraise et d’orange. Chaque bonbon est composé de 10mg de CBD ( relaxant), de griffonia ( pour la bonne humeur), de 10 vitamines (A, B3, B5, B6, B8, B9, B12, C, D, E) et de 2 minéraux (zinc et potassium), de quoi nous rebooster. Perso, j’ai dû les planquer pour ne pas finir les 30 gummies du flacon dans la journée….

Les chewing-gum au CBD

Ces chewing-gums 100% naturels et biodégradables ne contiennent pas de sucre. La gomme base vient du Sapotillier, arbre d’Amérique du Sud. Ils sont composés de CBD 5% et de menthe. C’est une solution rapide et nomade pour nous accompagner durant un coup de stress ou de colère…

C’est déjà la fin de cette petite revue spéciale CBD avec les produits Kaya. J’aime beaucoup ces produits qui sont faciles à prendre, agréables gustativement parlant, sains et surtout efficaces !

Le pouvoir des abeilles !

Aujourd’hui, on va parler du miel et de ses bienfaits. J’avais déjà abordé ce sujet dans des articles skincare et haircare, en vous livrant quelques recettes. Mais aujourd’hui, je vais un peu plus loin en vous parlant des bienfaits du miel sur votre santé, et quelles propriétés possèdent les différents miels.

C’est en recevant l’abeille box que j’ai souhaité vous faire cet article, plutôt complet. Chaque mois, l’abeille box contient différents produits à base de miel, issus de nos campagnes. Ce mois-ci j’ai eu la chance de recevoir 3 pots de miel ( fleurs des rives de l’Orb, miel de montagnes des Pyrénées catalanes, et miel de bruyère du Haut Languedoc), des bonbons fourrés au miel de lavande, du pain d’épices et un savon à la propolis ( l’abeille box coûte : 26.90€).  Quand on connaît le prix d’un bon pot de miel, avec cette box on a déjà fait une affaire.

Ce trio de miel made in France est vraiment chouette, car on part sur trois miels différents.
Le miel de fleurs des rives de l’Orb a une saveur douce tandis que le miel de bruyère Erica est plus fort en goût. Le miel de montagne est fruité et boisé.

Quels sont les bienfaits du miel sur la santé ?

  • Digestif ( estomac, transit intestinal). Le miel est un prébiotique ce qui en fait un ami de notre flore intestinale. En cas de diarrhées infectieuses, le miel, dilué dans une boisson chaude est très bon, notamment chez les enfants.
  • Apaisant
  • Antiseptique, il aide à se débarrasser des microbes et aide également l’organisme à se réhydrater.
  • Traite les maux de gorge
  • Cicatrisant, en interne comme en externe
  • Son pouvoir sucrant permet d’en utiliser moins que le sucre classique :
    70g de miel = 200 calories équivaut à 100g de sucre = 400 calories. Pour une cuillère à soupe de miel, on est à 93 calories, le calcul est vite fait.

Bon à savoir : 

L’eau rend le miel fluide, ce qui est très pratique quand on l’utilise pour les masques skincare ou capillaire.
Le miel est un très bon support pour la prise d’huiles essentielles. Il favorise leurs actions tout en respectant et soulignant leurs arômes.
Les miels d’acacia et de sapin restent liquides, les autres finiront par se cristalliser.

Gardez en tête que chaque miel a sa spécificité, que vous pouvez retrouver ci-dessous :

  • Le miel d’acacia est le plus répandu : anti-douleurs, digestif, régulateur intestinal, antalgique général
  • Le miel d’aubépine est bon pour le coeur : anti palpitations, apaisant cardiaque
  • Le miel de bruyère est anti troubles urinaires : cystite, troubles de la prostate…
  • Le miel de châtaignier est bon pour la circulation du sang
  • Le miel de colza traite les brûlures d’estomac et est bon pour le transit digestif
  • Le miel d’eucalyptus est anti maladies respiratoires (angines, bronchites) et maladies urinaires
  • Le miel de garrigues est diurétique, antiseptique, et bon pour la gorge (angines, irritations)
  • Le miel de lavande est  antiseptique respiratoire (bronches), anti toux, antigrippe ,anti rhumatismes. Il est très bon pour sucrer les infusions d’hiver.
  • Le miel de luzerne est bon pour la digestion
  • Le miel d’oranger est calmant et bon pour le sommeil
  • Le miel de romarin est peut être le miel le plus thérapeutique. Il est très apaisant, voir sédatif. Antiseptique  ( contre la gastro entérite), il est également bon pour les troubles hépatiques de la vésicule
  • Le miel de sapin est l’antiseptique respiratoire numéro un ( toux, bronchite, sinusite). Il est également bon pour le sommeil
  • Le miel de sarrasin est antianémique et augmente l’appétit
  • Le miel de tilleul est apaisant, anti insomnie, anti mal de tête et digestif
  • Le miel de trèfle est apaisant
  • Le miel de thym calme et diminue les troubles des règles, et est bon pour les sportifs. Il est également très antiseptique (notamment au niveau des voies aériennes et digestives)
  • Le miel “toutes fleurs” est plutôt généraliste, il n’a pas de propriétés particulières. Cela dépend des fleurs butinées par les abeilles.

Et si on parlait de la qualité du miel ? Comment savoir si on s’est fait rouler, ou si notre pot de miel est de qualité ? En théorie, il ne doit pas être trop riche en eau ( + de 10%) et doit être extrait à froid. En pratique, je vous livre 4 astuces très simples et rapides pour le déterminer.

  • Le test du verre d’eau
    Verser une cuillère de miel dans un verre d’eau froide. Secouer légèrement le verre sans remuer. S’ il reste un bon moment en masse sans se dissoudre, il est pur. S’il se dissout rapidement, il est impur.
  • Le test de la flamme
    Tremper un coton tige dans du miel en laissant tomber l’excès. Allumer le coton tige. S’ il ne s’enflamme pas ou s’il crépite. Il contient trop d’eau. S’il brûle normalement, il est pur.  
  • Le test d’absorption
    Poser quelques gouttes de miel sur un papier buvard. S’il absorbe le miel, le miel est impur. S’il n’absorbe pas le miel, le miel est pur.
  • Le test de la tâche
    Poser quelques gouttes de miel sur un torchon. Laver le tissu à la main ou en machine. Si le torchon ressort tâché, le miel est impur. Si le linge ressort propre, le miel est pur.

Après mes 3 pots de miel, j’ai également reçu des bonbons au miel de lavande.

Avant toute chose, il faut savoir que les bonbons au miel et moi, c’est une grande histoire d’amour. Quand j’étais petite, j’allais au marché tous les samedi matin avec ma maman. Et la première personne qu’on allait voir c’était la marchande de fromage de chèvre, qui vendait également des bonbons au miel. C’était un de mes petits plaisirs du samedi, les “bonbons au miel de la dame aux fromages de chèvres”. 

Aujourd’hui, j’ai découvert les bonbons fourrés au miel de lavande. Du coup, quand on croque, on a du miel liquide dans la bouche ! En fait, ces bonbons me font penser à des Werther’s Original, mais au miel. Je les prends pour le plaisir mais aussi pour sucrer mes infusions. Et si vous avez bien suivi, le miel de lavande est idéal pour apaiser les maux de gorge. Donc on est en plein dedans !!

La petite gâterie de la box : le pain d’épices.
Alors là, on est sur de la gourmandise à 100%. Et je vais clairement pas m’en plaindre. Ce pain d’épices n’a pas fait long feu à la maison.. Pas grand chose à dire, soit on aime, soit non. Et moi, j’adore. Surtout avec un peu de fromage ou de foie gras… 🙂

L’instant beauté : 

Avant de vous livrer quelques recettes beauté à faire avec du miel, je vais vous parler du dernier article que j’ai reçu dans mon abeille box : le savon à la propolis. Une grande première pour moi.

La propolis va accentuer les effets antiseptiques et anti-acnéiques du miel. Grâce à son pouvoir cicatrisant, elle va également être efficace pour traiter les plaies et irritations cutanées. Si vous êtes sujets à l’acné, les démangeaisons, les irritations, ou encore les plaques d’eczéma et psoriasis, je vous conseille vivement d’essayer le savon à la propolis. Pour ma part, j’ai une peau très réactive, c’est donc un tout pile !

Et comme je ne peux pas vous laisser comme ça, je vous livre deux recettes beauté à base de miel, piquées dans Ma famille Slow cosmétique, aux Editions Leducs.

Le peeling doux anti-tâches au citron
Mélanger ½ citron, 2 CS de miel et de CS d’eau.
Tremper un disque de tissu ou de coton puis poser sur le visage, notamment au niveau des tâches. Laisser le mélange agir pendant 20 minutes et rincer. Pensez-bien à hydrater votre peau après ce peeling naturel.

Le cataplasme réparateur pour érythème fessier
Appliquer du miel en couche épaisse sur l’érythème fessier. Couvrir avec une gaze avant de remettre la couche. Laisser poser le maximum ( au mieux toute la nuit).

Retrouvez également mes autres recettes beauté à base de miel dans mes anciens articles : 

J’ai également très envie de tester le masque miel curcuma d’Emyra ( La Crazy Revolution), qui a l’air extraordinaire. L’avez-vous déjà testé ?

Sur ces belles paroles, je vous dis à très vite. On se retrouve en commentaires 🙂

4 astuces pour traiter naturellement ses aphtes

Aujourd’hui, je vous livre 4 astuces afin d’éliminer les aphtes. J’ai la chance de ne pas avoir souvent d’aphtes, à condition de ne pas manger de noix, ou encore d’ananas. Mais quand j’en ai un ou plusieurs qui surgissent, j’y pense toute la journée, j’essaye de les arracher, de les couper…. Voici 4 astuces pour vous éviter de faire les barbares avec nos aphtes.

Les gargarismes

Faire infuser 50 grammes de feuilles de basilic fraîches ( ou 20g de feuilles de basilic sèches) dans 25cl d’eau bouillante.

Le bain de bouche chaud

Mélangez 40 grammes de sauge, 30 gr. de prêle et 30 gr. de scabieuse.
3 fois/jour, infuser 10 minutes :  1 cuillère à s. du mélange,  dans 25 cl d’eau bouillante.

La tisane

4 tasses par jour pendant 10 jours
Faire tremper 30 gr. de racines de gentiane concassées dans 1 litre d’eau froide, durant 1 heure.
Portez à ébullition 10 minutes.
Retirer du feu et ajouter 30 grammes de feuilles de fleurs de guimauve.
Faire infuser 10 minutes, puis filtrer.
Au moment de servir, ajouter un peu de citron et de miel.

La technique du badigeon

Badigeonner l’aphte plusieurs fois par jour
Faire une décoction de 10g de myrtilles (fraîches ou sèches) dans un demi litre d’eau légèrement sucrée.

Ces quatre astuces naturelles sont tirées du livre Guérisseurs, de Monique Cara, aux Editions Mengès.
Et vous, quels sont les aliments qui vous provoque des aphtes ? Comment les traitez vous ?

Le bone broth, un secret de beauté enfin dévoilé !

Le bone broth est un bouillon à base d’os de poulet agrémenté de légumes et d’épices. Les os de poulet apporte du collagène naturel qui a pour bienfaits de repulper la peau, renforcer les cheveux et adoucir la digestion. Un véritable “bouillon Botox” ! Il est particulièrement adapté aux femmes enceintes, allaitantes et post partum. Si vous êtes en convalescence, foncez !

Les bienfaits du bone broth :

  • Adoucit et améliore la qualité de la peau
  • Active la repousse, limite la chute et renforce les cheveux
  • Régule la digestion
  • Anti-inflammatoire
  • Santé des articulations
  • Renforce le système immunitaire
  • Concentré de minéraux et de vitamines ( calcium, phosphore, fer, zinc, sélenium, bore, manganèse, vitamines A et K2, omégas 3 et 6).
  • Outre ses qualités nutritives, le bouillon est écologique. C’est une bonne façon d' »upcycler » des déchets et d’en faire un bouillon vertueux.

Le Bone Broth Atelier nubio ( celui que je consomme)  est à base d’os de poulet, de curcuma, de gingembre, de carotte, d’oignon et de poivre. Il est  préparé à Paris à partir d’ingrédients label rouge et de légumes bio. Le collagène du bouillon est obtenu grâce à une cuisson très longue. La portion de 30 cl de bouillon contient 11 g de collagène naturel, directement assimilable par le corps. 

Les « Bone Broth »  de l’Atelier Nubio sont disponibles en cures de 5 & 10 jours (1 bouillon par jour). Pour commencer, j’ai pris la cure de 5 jours mais j’ai regretté de ne pas avoir pris les 10 jours directement. Ma belle sœur s’est aussi laissée tenté après sa grossesse. Petit conseil, faites les chauffer à feu très doux avant de les boire !

Et pour les plus motivées d’entre vous, lancez-vous dans un bouillon maison ( les os de poulet doivent être cuits trèèèèès longtemps).

Branle-bas de combat pour mon gras !!

Comme à mon habitude, m’étant goinfrée tout l’hiver, je me trouve bien lourde … Les abdos se sont cachés sous une (voir deux) couches de gras et mes pantalons ont bizarrement tous rétrécis.
Beaucoup moins de sport, le télétravail, les petits plats maisons mais aussi les nombreux mets Kabyles de mes belles sœurs… vous vous en doutez, je suis à deux doigts de monter d’une taille de pantalon….

Alors non, il n’y a pas de miracles, mais si je peux avoir une aide conséquente pour brûler mes graisses, je fonce ( oui je suis faible…). C’est idéal pour commencer en douceur en attendant de retrouver l’énergie pour mes pompes quotidiennes ( quand je pense qu’il y a encore quelques mois je faisais une centaine de pompes par jour….).

L’idée dans tout ça, ce n’est pas forcément de perdre du poids mais de me sentir bien. Et avec des plantes !
Chacun ses petits objectifs… 🙂

Cette année, je fais la ouf et je “maximise” ma perte de gras avec un duo du tonnerre Anaca 3 : Anaca3 perte de poids et Anaca3+ capteur graisses et sucres 5 en 1, fabriqués en France.

Avant de commencer, un petit rappel : les produits Anaca3 sont des produits minceur, ils sont déconseillés aux femmes enceintes et allaitantes.

Anaca3 perte de poids : 

Il y a quelques années, c’est une de mes collègues (et amie) qui m’avait conseillé ce produit. D’ailleurs, nous avions suivi cette cure à 3, et nous nous motivions à faire des séances de sport le midi, une à deux fois par semaine. Moi qui étais pleine de préjugés sur ce type de produit, j’en suis devenue adepte…

A base de plantes, Anaca3 perte de poids est une bonne aide au quotidien :
Favorise la perte de poids, grâce à l’artichaut
Aide à contrôler le poids, grâce au nopal ( figue de barbarie)
Aide à contrôler les programmes d’amincissement en réduisant l’appétit, grâce au nopal ( figue de barbarie)
Aide à brûler les graisses, grâce au cola
Aide à favoriser l’amincissement, grâce au cola

Anaca3+ capteur graisses et sucres 5 en 1

A base de plantes, curcumine et minéraux et aux dosages renforcés, Anaca3+ nous aide, comme son nom l’indique à capter les graisses et les sucres afin de favoriser l’amincissement. Comment ? Tout est dans sa composition : 
Absorbe les graisses et les sucres, grâce au nopal ( figue de barbarie)
– Contribue à l’élimination du dépôt de graisses, grâce à l’ascophyllum ( l’algue Goémon noir)
– Contribue au métabolisme des graisses, grâce au guarana 
Empêche l’accumulation des graisses, grâce au curcuma (95% de curcumine) 
– Facilite le déstockage des graisses par le foie, grâce au curcuma (95% de curcumine) 

Celui -ci je me le garde pour la fin du printemps, quand mes efforts auront commencé, je l’espère, à payer.
Alors voila, je mets toutes les chances de mon côté. Je me suis trop laissée aller depuis quelques mois, et c’est le moment de renaitre de ses cendres ! Attention, je ne suis pas en train de dire que maigrir c’est bien, NON. Il faut s’aimer, aimer son corps, s’accepter… Et c’est ce que je suis en train de faire. L’objectif est de SE SENTIR BIEN DANS SA PEAU ( qu’elle soit ridée, tâchée, brûlée, déchirée, avec des vergetures, avec de la cellulite, avec des boutons, avec des rougeurs……).

Aimez-vous, tout simplement.

Je découvre le CBD

Je me lance ! L’heure est venue de tester les bienfaits du CBD en in et en out. Aujourd’hui, je parle de CBD en cosmétique, mais aussi en thés et infusions.

En cosmétique, on s’intéresse au CBD pour ses nombreuses vertus. Du coup, j’ai commencé à m’y intéresser de plus près.

  • Anti-inflammatoire prévient la sensibilité et les réactions
  • Anti-âge, notamment sur le contour des yeux, les cernes et poches
  • Régulateur de sébum, notamment sur les peaux grasses
  • Antibactérien, il assainit l’épiderme et prévient la formation d’acné
  • Antioxydant, c’est un bouclier de défense contre la pollution

J’ai testé deux produits contenant du CBD : Le gell roll-on anti cernes Cibdol, et la crème pour la peau au chanvre Carun.

Le Gel Roll-on anti-cernes est vegan et composé de CBD, beurre de karité, acide hyaluronique et vitamine B5.

Cette synergie d’actifs agit sur les gonflements et les ridules, tout en hydratant profondément.
Le beurre de karité protège, l’acide hyaluronique hydrate et la vitamine B5 apaise.

La crème est composée de CBD, d’huiles de chanvre, de jojoba, d’olive, de beurre de karité, et d’huiles essentielles de citron et de romarin.

L’huile de chanvre régénère la peau, tandis que le beurre de karité et les huiles d’olive et de jojoba nourrissent et protègent. Les huiles essentielles de citron et de romarin assainissent et purifient.

La grosse inno dans ces produits est la présence du CBD. Et je pars du principe que bien souvent, les produits naturels qui nous font du bien à l’intérieur, nous font aussi du bien à l’extérieur. Pas de jaloux !

A la maison, on consomme beaucoup de thés et divers infusions médicinales. Il était évident que j’allais tester celles de cbd.fr Mon choix s’est porté sur du pratique avec Chanvroo : Un thé vitalité pour le matin, et une infusion détente pour la soirée.

Le thé vitalité au chanvre bio est composé de feuilles de chanvre (25%), de thé Darjeeling ( contenant des feuilles de yerba maté), de cannelle, racines de réglisse, gingembre et curcuma. De quoi donner un bon coup de fouet ! Le thé vitalité va également agir sur la concentration et la créativité.

  • Les feuilles de chanvre apportent de l’énergie et facilitent le transit
  • Le thé Darjeeling pour son parfum
  • La cannelle lutter contre la fatigue
  • Les racines de réglisse sont anti-inflammatoires et luttent contre les troubles digestifs
  • Le gingembre : aide à combattre les infections, la fatigue, les douleurs musculaires et les problèmes digestifs
  • Le curcuma est un protecteur naturel gastro-intestinal et un puissant anti-inflammatoire

L‘infusion détente est composée de feuilles de chanvre, de mélisse, d’honeybush, de rooibos vert, de caille lait, de stevia, de houblon et de pétales de calendula. De quoi se détendre et se relaxer après une grosse journée. Voyons voir de plus près :

  • La mélisse agit sur le stress et les insomnies
  • Le honeybush est apaisant et antioxydant
  • Le rooibos vert est relaxant, antioxydant et facilite la digestion
  • Le caille lait est diurétique
  • La stevia sucre naturellement
  • Le houblon apaise le système digestif
  • Le calendula améliore la digestion et le fonctionnement des reins
  • La marjolaine, le tilleul, la verveine, le fenouil et la lavande pour la détente et l’apaisement

Une boisson chocolatée au CBD

Celle-ci, je ne l’avais encore jamais tentée. Comment allier un instant gourmand avec la détente du CBD ? Avec des fleurs de CBD. Il y en a pour tous les goûts. L’essentiel, c’est d’en avoir.

Pour réaliser cette recette, vous aurez besoin de fleurs de CBD (entre 0,2 à 0,8g pour 50cl de lait), du lait, 1 cuillère à soupe d’huile de coco, et du cacao en poudre.

  • Réduisez vos fleurs en poudre très fine
  • Faites chauffer doucement le lait au bain-marie puis ajoutez l’huile de coco, votre cacao, et vos fleurs mixées (attention votre lait doit être bien chaud mais il ne doit pas bouillir)
  • Faites mijoter environ 60mn, en remuant régulièrement, et en surveillant le lait : il ne doit pas bouillir.
  • Laissez refroidir et passez vos fleurs de CBD dans un chinois. Pressez ce qu’il reste afin de récupérer toutes les graisses contenant le CBD.

Vous ne trouvez pas qu’il manque quelque chose dans cet article ? La fameuse huile de CBD, grande absente. Ce sera l’objet d’un prochain article qui traitement détente, mais aussi douleurs type douleurs menstruelles. Et je ne sais pas si vous le saviez mais il existe maintenant dans huiles de CBD pour animaux !

La soif d’apprendre

Quand j’étais petite, j’ai demandé à ma mamie si elle avait déjà lu tous les livres qui existaient. Ce fut un grand choc lorsqu’elle me répondit que non, et que, malgré toute une vie de lecture et d’apprentissage, on reste bête dans l’immensité de savoirs que contient notre monde. J’ai donc entrepris une quête : apprendre le plus de choses possibles, tout au long de ma vie.

Depuis toujours, j’aime apprendre. Quand je m’intéresse à un sujet ( que cela soit dans ma vie professionnelle mais aussi personnelle), j’aime aller dans les détails, creuser, maitriser, exploiter…

Mon problème c’est que je ne m’arrête jamais, un sujet en amène à un autre, puis à un autre, puis à un autre… Bref, vous m’avez compris.

Depuis deux mois, je suis sur une plateforme qui nourrit ma soif d’apprendre, et ce sur  tous les plans. Pour faire simple, c’est le Netflix de la formation. Mais clairement, j’y passe plus de temps que sur Netflix ! Et cette plateforme, c’est Skilleos.

On y trouve des formations vidéos dans de nombreux domaines : loisirs, bien être, pro, langue, jeunesse. C’est ça qui est génial ! Vous pouvez monter en compétences professionnelles, mais aussi vous développer personnellement.

Des séances de yoga, à l’apprentissage d’une langue, en passant par l’utilisation de photoshop,… Il y a sacrément de quoi faire. 

Il suffit de se lancer.

Vous allez me dire, bon c’est très intéressant mais, on sait que les formations intéressantes valent toujours une petite fortune…. Détrompez-vous, vous avez accès à toutes les formations pour 19.90 par mois. Et vu le catalogue, vous allez vite vous y retrouver.

Pour chaque sujet, vous allez trouver différentes formations, sous différents formats. Les formations sont notées et, en général, quand vous adhérez avec un formateur, vous avez envie de suivre toutes ses formations. Au niveau du déroulé, sur chaque sujet, vous pouvez faire les introductions au sujet qui dure environ deux heures, puis vous pouvez ensuite passer à la “grosse” formation qui dure en général au moins 10h.

Je reviendrais vite vers vous avec mes formations préférées.

En ce moment, je me focalise sur les formations pro. Mes études remontent à bientôt 10 ans et quelques petites mises à jour sont toujours nécessaires. J’essaye également d’apprendre à utiliser de nouveaux outils afin d’être plus autonome dans mon travail.

Côté perso, j’écoute quelques formations de développement personnel, mais je compte bien m’y atteler un peu plus à partir de la mi année, quand je serais satisfaite  des mes montées en compétences pro.

J’aimerais également apprendre l’arabe, le coréen, perfectionner mon anglais et mon espagnol… Je veux découvrir de nouvelles choses, apprendre toujours apprendre !!! Dessin, calligraphie, cuisine, photo, vidéo ……

Bref, j’ai une to do list de malade. Je me suis fait un plan de formation aux petits oignons.

En ce moment, côté pro, je suis sur la RGPD, la PAO ( Indesign, Photoshop, Illustrator…), les outils de Google, les emailings…..
Côté perso, il y a bien sûr les formations de développement personnel mais également les cours de langues et les loisirs créatifs.

Je vous repartagerai bientôt mes formations préférées selon les thèmes. Il y a vraiment de quoi faire et je suis bien contente d’avoir trouvé cette plate forme de folie. J’ai hâte de vous en partager plus !

Quelles sont les formations qui vous intéressent le plus ?

J’ai enfin testé le savon au lait de chèvre !

Le lait de chèvre est très apprécié des peaux à imperfections ( notamment avec l’apparition du maskné), mais pas seulement. Les peaux sèches et sensibles sont également présentes à l’appel. Mais pourquoi ?

  • Hydratant, il évite la sensation de tiraillement de la peau
  • Anti inflammatoire naturel, il calme les plaques, rougeurs et démangeaisons
  • Il nettoie la peau en profondeur, et en douceur. Les savons au lait de chèvre sont des savons en barre fabriqués à la main qui ne contiennent ni de détergents puissants ni de composés chimiques nocifs.
  • Nourrissant, il pénètre rapidement dans la couche superficielle de la peau et fournit à chacun de nos tissus des quantités suffisantes de nutriments
  • Riche en antioxydants, il retarde le vieillissement et notamment les signes prématurés du vieillissement comme l’apparition de ridules, de rides ou encore de tâches brunes.
  • Antibactérien, il traite l’acné et les imperfections
  • Antimicrobien, il aide à guérir  plus rapidement les infections de la peau comme la rosacée, l’eczéma, le psoriasis et la dermatite de contact.

Pour mon baptême de savon au lait de chèvre, j’ai choisi la marque de savon Louce. Louce Une propose des savons fabriqués avec du lait de chèvre frais, sans huile de palme, dans parfums, huiles essentielles ou autres ingrédients superflus.
Le lait de chèvre Louce est associé au beurre de karité qui va participer à l‘hydratation de la peau et à calmer les démangeaisons.

Comment je l’utilise ?
Quotidiennement pour nettoyer mon visage mais surtout pour lui offrir un peu de confort après ces journées d’hiver. Le froid irrite et assèche ma peau qui est déjà sèche et sensible à la base. Vous voyez le tableau…

Quand j’ai 5 minutes, je fais mousser le savon sur mon visage et je laisse poser 5 minutes. Après avoir rincé sans sécher ( il suffit juste de tapoter son visage pour faire pénétrer l’eau restante), ma peau est apaisée, et de fait, les traits de mon visage sont détendus.

Sur le corps, sous la douche, surtout sur les zones ou des rougeurs et démangeaisons apparaissent comme la poitrine, les jambes et les bras, quasiment partout en fait. 

Pour moi, c’est un sans faute, et surtout si vous avez la peau sèche et très réactive comme moi. Du coup, il ne me reste plus qu’à remercier Louce et surtout Valentin, son créateur.

Et vous, avez-vous déjà utilisé du savon au lait de chèvre ? Racontez-moi…

PAL Va de l’avant wesh !

Ahaha, ce titre me tord… Aujourd’hui, je souhaite vous parler de deux livres qui m’ont franchement bien accompagné durant mon coup de mou d’août à Novembre pour finalement laisser place à l’acceptation de soi et des autres, la reconnaissance, l’estime de soi et surtout, l’accomplissement.

On a tous des moments comme ça, mais quand ça commence à vraiment prendre le pas sur notre quotidien, il faut agir ! L’appel de la fugue et HONJOK ont été de très bonne compagnie.

Durant le mois d’août, à bout de souffle, je suis partie 2 jours seule dans les Pouilles en Italie. C’était l’occasion de me retrouver seule, d’écouter mes besoins et seulement MES besoins. Durant ces deux jours, j’ai affronté mes peurs et pris mon courage à deux mains : voyager seule, aller au restaurant seule, aller sur la plage ou me promener seule, et tout cela dans un pays étranger… Une expérience qui me terrifiait mais dont j’avais le besoin…

Le plus dur était de prendre mes billets d’avion, ensuite, petit à petit, je me suis conditionnée, et, arrivée sur place, je n’ai pas eu d’autre choix que de me débrouiller. Ces deux jours m’ont fait beaucoup de bien mais n’étaient clairement pas suffisants.

Quelques semaines plus tard, je prends un billet de train et je rentre chez ma maman. J’emporte avec moi de la lecture, dont ma dernière découverte : L’art de la fugue. Inconsciemment, j’avais mis le doigt sur quelque chose : la prise de conscience. Le travail avait commencé.

Arrivée chez ma maman, j’ai profité de chaque moment. Que ce soit préparer le dîner, farfouiller chez Noz, m’occuper des chats, cueillir de la lavande et en faire des petits pochons en tissu, discuter, lire …. bref, j’ai profité de l’instant présent.

Le retour à Paris fut difficile, j’avais l’impression de retourner dans ce que j’essayais de fuir, sans comprendre que j’essayais de me fuir moi même, d’assumer mes torts, mes angoisses, d’être face à moi-même. Je ne voulais pas affronter la réalité. Sans grande surprise, les premiers jours étaient totalement non productifs. Puis, jour après jour, je reprenais un rythme de vie correct, des heures de lever et de coucher convenables, la productivité revenait, que cela soit la réorganisation de l’appartement, de mes papiers, mais aussi de mes pensées.

Petit à petit, mon esprit est devenu plus clair sur mes besoins, mes envies, les moyens d’arriver à ce que je veux et j’ai surtout appris à savoir lâcher prise quand il le faut. Les TO DO list c’est bien, mais parfois je suis vraiment un tyran envers moi même. Le risque, se décevoir soi-même et perdre toute envie ou productivité.

La rentrée étant passée, le calme revenu dans mon esprit, j’ai découvert un autre ouvrage : les Honjok ou l’art d’être heureux dans la solitude. C’est quand même drôle les coïncidences de la vie. Cela fait 1 an que je me passionne pour les K-dramas, et aujourd’hui me voici face à ce livre qui nous explique ce phénomène de Honjok, ces Coréens qui ont choisi de pratiquer des loisirs solitaires, de profiter de leur indépendance et d’embrasser la solitude.

Rester seule n’a pour moi jamais été un problème. Seule, je ne m’ennuie quasiment jamais ( sauf durant les coups de mou et je n’ai envie de rien faire et où je n’ai de l’intérêt pour rien). Dans cette société où on manque de temps, j’aime pouvoir planifier ma soirée “écriture”, “rangement”, “beauté”… En revanche, ce que j’avais du mal à “supporter”, c’était plutôt le fait que l’on m’impose d’être seule. Vexée comme un pou, j’en oubliais de profiter de ces moments au lieu de pester des heures durant, complètement contre productif et nocif. 

Ces deux livres ont été d’une grande aide pour cette fin d’année 2020. Cette mini PAL aide à relativiser mais aussi et surtout à se retrouver. Vous avez le droit de vous octroyer du temps pour vous même, SANS CULPABILISER, et ce, que vous soyez mariée, célibataire, avec ou sans enfants, en couple, bref, vous m’avez compris.

Ne culpabilisez pas, intéressez-vous à vous, demandez-vous ce que vous aimez faire, écoutez vous, faites ce qu’il vous plait pour vous détendre que cela soit prendre un bain, prendre un verre, faire du ménage, dessiner ou méditer. 

Apprendre à se connaître n’est pas forcément aisé, car c’est le moment où l’on se retrouve face à soi, à ses démons, c’est le moment d’assumer le bon comme le mauvais en nous. Par la suite, vous verrez que votre estime de soi sera bien meilleure. Ici pas de faux semblants, on apprend à s’aimer et à se connaître, c’est le plus important. Vos décisions seront en accord avec vous même et pas avec ce qu’on attends de vous. Oui, la société peut être oppressante, sachez vous en détacher pour ne prendre d’elle que le nécessaire, mais ne vous laissez plus jamais étouffer. PLUS JAMAIS.

Luttez contre l’épidémie avec les feuilles de cassis

On en a plein le dos de ce virus !!! Aujourd’hui, on met une barrière entre les malades et notre famille. Non parce que ça commence à bien faire ! Corona, rhume, gastro, grippe, STOOOOPPP !

Bon, évidemment je ne vous livre pas la recette miracle du vaccin anti tout, mais plutôt deux astuces pour vous protéger en temps d’épidémies, naturellement, avec le cassis.

Les fruits et feuilles de cassis ont des vertus anti-inflammatoires, antioxydantes et antimicrobiennes.

En période d’épidémie, consommer des feuilles de cassis en infusion ( 1 cuillère à café de feuilles de cassis pour une tasse d’eau ou 50g de feuilles pour un litre d’eau bouillante).

Consommer les fruits du cassis aura également une puissante action désinfectante.

Maintenir son équilibre émotionnel naturellement

Aujourd’hui je vous parle d’un complément alimentaire, issu de la Gemmothérapie, 100% naturel, bio, vegan et fabriqué en France : Le spray Peaceful proposé par Les Plantys. Les Plantys est une marque de compléments alimentaires bio, française et engagée.

Le spray Peaceful est comme son nom l’indique, à utiliser pour retrouver une forme de paix intérieure. Avec le confinement, beaucoup d’entre nous nous sentons angoissées. Et puis, télétravail ou non, le stress, lui n’a pas bougé d’un poil. Anxiété, stress, surmenage, angoisse, fatigue font partie du cocktail explosif qui dérègle complètement notre équilibre émotionnel. Et si on y ajoute en plus les syndromes prémenstruels, c’est la  bérézina !

Le spray Peaceful, grâce à ses  trois bourgeons d’arbres, va agir afin de  diminuer l’anxiété, combattre la fatigue causée par le stress et lutter contre cette sensation de surmenage. Son but est de maintenir notre équilibre émotionnel.

Les 3 bourgeons d’arbres de pommier, noisetier et de tilleul apporte de nombreux bienfaits naturellement : 
Diminution de  l’anxiété et réduction des angoisses
– Aide à la concentration, meilleure attention
– Favorise le regain d’énergie
– Bénéfique en période de stress
– Lutte contre les sensations de surmenage
– Améliore l’endormissement et la qualité du sommeil

J’arrive à terme de ma cure de 20 jours et les résultats sont là. Je l’ai pris lors de mon gros coup de mou mensuel : les syndromes prémenstruels. Quelques jours avant l’arrivée de mes menstruations, j’ai le moral dans les chaussettes, je suis grognon… bref, grosse ambiance. La première prise du spray m’a donné le courage de sortir de mon lit et d’arrêter de ruminer. Le lendemain matin (un dimanche), après ma prise, j’étais déjà aux fourneaux en train de concocter de bons petits plats pour la semaine. Le lundi, malgré un petit rhume, j’avais retrouvé mon entrain que cela soit avec mes collègues ou en réunion. Comme quoi, il suffit d’un rien pour aller mieux… Mais bon, encore une fois, la nature nous prouve que le pouvoir des plantes, il n’y a que ça de vrai !

Si vous souhaiter tester le spray Peaceful ou un autre produit de la gamme Les Plantys, faites le à moindre cout avec un code promo vous donnant droit à -20% : KOKLAYA20

C’est aujourd’hui une chouette découverte que je partage avec vous. Si vous cherchez un complément alimentaire 100% naturel pour vous aider dans les périodes de stress et de fatigue alors vous êtes au bon endroit !