Halloween étant passé, on peut entrer dans le vif du sujet… Autour de nous, c’est l’hécatombe : gastro, virus, rhume, …. tout le monde a sa part. Avec le changement d’heure, le travail, l’entretien de la maison, on est déjà assez crevé comme ça, pas besoin d’en ajouter une couche avec un virus.
Lundigo propose la cure Immunité qui, vous l’aurez compris, booste votre système immunitaire et vous donne plus de tonus.
Active les défenses immunitaires et augmente la résistance du corps
Protège les voies respiratoires
Lutte contre la fatigue et prépare l’automne & l’hiver
Sa force et son efficacité résident dans les actifs naturels puissants : – Le gingembre maintient la santé du système respiratoire. Il aide également à la fonction normale des voies aériennes et à l’activité immunitaire. – L’échinacée accompagne les défenses naturelles du corps et augmente également la résistance de l’organisme. – Les vitamines C&D contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. – La quercétine est un anti-oxydant puissant que l’on retrouve dans les fruits et les légumes. Elle aide à ralentir, empêcher voire inverser diverses maladies.
L’échinacée accompagne les défenses naturelles du corps et augmente également la résistance de l’organisme.
Sous forme de petits bonbons au goût de citron et de gingembre, à croquer ou à faire fibre sous la langue, la cure est vraiment pratique et agréable ( et made in France !).
La cure Immunité Lundigo arrive à point nommé. Dès les premiers jours, on voit la différence au niveau de notre vitalité.
Les beaux jours arrivent, les projets avancent ( pas toujours assez vite…), j’ai bien envie de profiter de cette nouvelle saison pour DESTRESSER. Yep. Le stress est toujours là, un peu comme le corona… Bon, c’est sûr qu’un peu de soleil est toujours bon pour le moral, mais ça ne suffit pas toujours pour relâcher la pression. Je suis du genre à accumuler, accumuler et exploser. L’idée est de NE PAS faire comme moi, mais plutôt de savoir se détendre au quotidien. Le sport, la méditation, les arts où même le ménage y contribue. Personnellement, je ne refuse jamais une petite aide supplémentaire.
Il y a quelques semaines, la marque Kaya m’a offert plusieurs produits de sa gamme au CBD et aux plantes adaptogènes. De la cure de fond “Rise & Shine” aux petits suppléments “minute” comme les gummies, les chewing gum ou encore l’huile, je suis parée. Tous ces petits produits sont fabriqués en Europe.
La cure Rise & Shine ( littéralement « Lève toi et brille »), est une cure anti-stress qui va nous aider à rester concentrée, sans se laisser envahir par le stress. Elle va également améliorer notre résistance, notre bonne humeur, et, nous aider à être plus “détendue”. Si on élimine notre stress ( qui à la longue, épuise notre organisme), on a de grandes chances d’éliminer ses amis la fatigue et la mauvaise humeur.
La cure est composée de : – CBD : relaxant – 6 plantes adaptogènes apportant protection et résistance aux différents stress (Ashwagandha, Rhodiola, Eleuthérocoque, Amla, Guarana et Safran : protection et résistance) – Magnésium : anti fatigue – Vitamines B5 et B6 : calment et aident le cerveau à fonctionner efficacement – Tyrosine : anti-fatigue et anti-stress
Là, on est sur un produit ultra concentré pour nous apporter rapidement les bienfaits du CBD et des plantes adaptogènes. La technique permet de conserver toutes leurs propriétés, ce concentré de détente contient des adaptogènes puissants qui agissent en synergie :
le CBD extrait du Chanvre aux vertus relaxantes
l’’Ashwagandha relaxant et favorisant la concentration
la racine de Maca qui apporte calme émotionnel et énergie positive
Le petit goût d’agrumes vient des terpènes, composés olfactifs du chanvre.
Alors là, on est sur mon article préféré de la bande : des petits bonbons nounours au bonheur, au goût de fraise et d’orange. Chaque bonbon est composé de 10mg de CBD ( relaxant), de griffonia ( pour la bonne humeur), de 10 vitamines (A, B3, B5, B6, B8, B9, B12, C, D, E) et de 2 minéraux (zinc et potassium), de quoi nous rebooster. Perso, j’ai dû les planquer pour ne pas finir les 30 gummies du flacon dans la journée….
Ces chewing-gums 100% naturels et biodégradables ne contiennent pas de sucre. La gomme base vient du Sapotillier, arbre d’Amérique du Sud. Ils sont composés de CBD 5% et de menthe. C’est une solution rapide et nomade pour nous accompagner durant un coup de stress ou de colère…
C’est déjà la fin de cette petite revue spéciale CBD avec les produits Kaya. J’aime beaucoup ces produits qui sont faciles à prendre, agréables gustativement parlant, sains et surtout efficaces !
On en a plein le dos de ce virus !!! Aujourd’hui, on met une barrière entre les malades et notre famille. Non parce que ça commence à bien faire ! Corona, rhume, gastro, grippe, STOOOOPPP !
Bon, évidemment je ne vous livre pas la recette miracle du vaccin anti tout, mais plutôt deux astuces pour vous protéger en temps d’épidémies, naturellement, avec le cassis.
Les fruits et feuilles de cassis ont des vertus anti-inflammatoires, antioxydantes et antimicrobiennes.
En période d’épidémie, consommer des feuilles de cassis en infusion ( 1 cuillère à café de feuilles de cassis pour une tasse d’eau ou 50g de feuilles pour un litre d’eau bouillante).
Consommer les fruits du cassis aura également une puissante action désinfectante.
Aujourd’hui je vous parle d’un complément alimentaire, issu de la Gemmothérapie, 100% naturel, bio, vegan et fabriqué en France : Le spray Peaceful proposé par Les Plantys. Les Plantys est une marque de compléments alimentaires bio, française et engagée.
Le spray Peaceful est comme son nom l’indique, à utiliser pour retrouver une forme de paix intérieure. Avec le confinement, beaucoup d’entre nous nous sentons angoissées. Et puis, télétravail ou non, le stress, lui n’a pas bougé d’un poil. Anxiété, stress, surmenage, angoisse, fatigue font partie du cocktail explosif qui dérègle complètement notre équilibre émotionnel. Et si on y ajoute en plus les syndromes prémenstruels, c’est la bérézina !
Le spray Peaceful, grâce à ses trois bourgeons d’arbres, va agir afin de diminuer l’anxiété, combattre la fatigue causée par le stress et lutter contre cette sensation de surmenage. Son but est de maintenir notre équilibre émotionnel.
Les 3 bourgeons d’arbres de pommier, noisetier et de tilleul apporte de nombreux bienfaits naturellement : – Diminution de l’anxiété et réduction des angoisses – Aide à la concentration, meilleure attention – Favorise le regain d’énergie – Bénéfique en période de stress – Lutte contre les sensations de surmenage – Améliore l’endormissement et la qualité du sommeil
J’arrive à terme de ma cure de 20 jours et les résultats sont là. Je l’ai pris lors de mon gros coup de mou mensuel : les syndromes prémenstruels. Quelques jours avant l’arrivée de mes menstruations, j’ai le moral dans les chaussettes, je suis grognon… bref, grosse ambiance. La première prise du spray m’a donné le courage de sortir de mon lit et d’arrêter de ruminer. Le lendemain matin (un dimanche), après ma prise, j’étais déjà aux fourneaux en train de concocter de bons petits plats pour la semaine. Le lundi, malgré un petit rhume, j’avais retrouvé mon entrain que cela soit avec mes collègues ou en réunion. Comme quoi, il suffit d’un rien pour aller mieux… Mais bon, encore une fois, la nature nous prouve que le pouvoir des plantes, il n’y a que ça de vrai !
C’est aujourd’hui une chouette découverte que je partage avec vous. Si vous cherchez un complément alimentaire 100% naturel pour vous aider dans les périodes de stress et de fatigue alors vous êtes au bon endroit !
Aujourd’hui, je souhaite partager avec vous mes dernières recherches sur les probiotiques, le magnésium et la chlorella que j’avais, jusqu’ici, laissé de côté par manque de connaissances.
La chlorelle (chlorella vulgaris) est une micro algue d’eau douce, riche en vitamines et minéraux. Elle tient son nom grâce à son importante concentration de chlorophylle.
Elle fait partie des superaliments grâce à ses bienfaits multiples pour le corps et à sa richesse nutritive : – Super légume, elle contient beaucoup de fibres de de protéines – Des acides gras type oméga – Vitamines B1, B6, B12, E – Minéraux et oligo-éléments : calcium, du magnésium, potassium, fer, zinc et sélénium.
Quelques comprimés de chlorella sont équivalent à : – un verre de germe de blé pour la vitamine E – 3 bols d’épinards pour le fer – 3 verres de lait pour le calcium – 35 grammes de boeuf pour les protéines – 18 carottes pour la beta-carotène
Maintenant qu’on a fait le tour de ce qu’était la chlorella, voyons ce qu’elle nous offre comme bienfaits :
Detox, elle purifie l’organisme. La chlorophhylle qu’elle contient facilite le travail de désintoxication des organes plombés par des métaux lourds ( mercure, aluminium…). Elle favorise également la purification du sang et des tissus.
Immunité : elle lutte contre les infections bactériennes (rhumes, rhinopharyngites, etc..).
Amélioration du transit
Propriétés amincissantes : grâce à sa teneur exceptionnelle en nutriments, elle agit comme coupe-faim. Elle régule également le taux de mauvaises graisses et de sucre dans le sang.
Favorise la régénération cellulaire : meilleure assimilation des protéines, une cicatrisation rapide et bon fonctionnement de l’organisme.
La chlorella serait également efficace en traitement journalier pour faire baisser l’hypertension artérielle.
Prévention du cancer : la chlorella stimule le système immunitaire, ainsi que la production des protéines qui protègent le corps contre l’apparition des cellules cancéreuses
La chlorella en beauté, une perle ! Utilisée comme masque facial, elle purifie et oxygène la peau de votre visage. Ses propriétés détoxifiantes lui permettent d’éliminer les polluants et métaux lourds incrustés dans votre peau. Elle peut également être utilisée comme soin anti-rides en s’appliquant sous forme de masque. Grâce à sa composition riche en nutriments nourrissants et antioxydants, elle raffermit la peau, et favorise le renouvellement cellulaire.
Mise en garde : La prise de chlorella est déconseillée aux personnes ayant des problèmes d’hémochromatose qui se traduisent par un excès de fer. La consultation d’un médecin est nécessaire si l’on prend des anticoagulants, des antiplaquettaires ou des antihypertenseurs. Enfin, si vous êtes sensible aux effets de la caféine, évitez de consommer à la fois de la chlorelle et du café, car l’association des deux décuple les effets du café
J’ai mis un peu de temps à aller vers les probiotiques ( le nom me faisait peur…), et puis, après m’être un peu plus renseigné sur leur composition et leurs bienfaits, je me suis lancée.
Les probiotiques sont à la base, connus pour améliorer le transit intestinal, mais ça ne s’arrête pas là : ils renforcent le système immunitaire, aident à lutter contre les agressions extérieures, améliorent les défenses naturelles et limitent les irritations cutanées.
Au niveau digestion, les probiotiques aident au maintien de l’équilibre de la flore intestinale afin d’améliorer le transit (constipation, diarrhées, ballonnements…). Ces bactéries agissent au niveau du système digestif en s’intégrant naturellement à la flore déjà présente et la renforcent. Elles permettent ainsi une meilleure digestion.
Une immunité à (presque) toute épreuve : le microbiote intestinal (ensemble de micro-organismes vivant dans l’intestin) contribue à protéger notre organisme des agents pathogènes par l’effet barrière : en adhérant à la muqueuse intestinale, les bactéries de la flore empêchent les micro-organismes pathogènes de coloniser l’intestin.
Une belle peau : la peau est un écosystème composé de milliards de micro-organismes. Il s’agit du microbiote cutané, qui nous protège des agressions extérieures. Les souches de probiotiques protège la peau de ces bactéries.
Pour être efficaces, les probiotiques doivent franchir la barrière gastrique et arriver « vivants » dans l’intestin. C’est pour cela que les ingrédients utilisés doivent êtres sélectionnés avec soin, come ceux de Vegalia qui utilise 10 souches de probiotiques pour les bienfaits ciblés :
Le lactobacillus acidophilus : atténue les symptômes de diarrhée, de crampes abdominales
Le bifidobacterium longum : contribue à stabiliser l’équilibre de la flore intestinale notamment les épisodes de constipation et les désordres intestinaux de manière plus générale
Le lactobacillus bulgaricus : cette souche a pour effet une meilleure digestion du lactose et pourrait réduire les problèmes d’intolérance
Le Lactobacillus plantarum : protège l’intestin contre les infections. Il favorise aussi une bonne digestion et ainsi réduit les problèmes de transit.
Le Streptococcus thermophilus : joue un rôle dans la diminution du taux de cholestérol et aide à faire baisser une tension élevée.
Lactobacillus casei : contribue au maintien d’une peau saine.
Lactobacillus rhamnosus : favorise la santé gastro-intestinale et immunitaire.
Lactobacillus salivarius : contribue au renforcement de la flore intestinale en l’aidant dans son travail de digestion.
Lactococcus lactis : réduit les troubles gastro-intestinaux et apporte un meilleur confort digestif.
Gélule végétale DR Caps® : permet une libération retardée des probiotiques dans le lieu d’action : l’intestin.
L’inuline : prébiotique dont se nourrissent les probiotiques, allongeant ainsi leurs actions.
Le magnésium pour réduire le stress et mieux dormir
Le magnésium, je vous avoue que je ne m’était jamais vraiment demandé quelle était son utilité. Moi qui ai de la peine a m’endormir sereinement et qui suit d’une nature stressée, j’étais passée à côté de quelque chose !Encore une fois, Vegalia est venu à ma rescousse avec sa cure de magnésium d’un mois.
Alors, quels sont les bienfaits du magnésium ?
Un regain d’énergie : le magnésium joue un rôle essentiel dans la production d’énergie et assure tonus musculaire et vitalité.
On se détend, notamment en période de stress : le magnésium a la faculté d’équilibrer notre système nerveux ce qui réduit l’anxiété et permet de gagner en sérénité.
Un sommeil retrouvé : le magnésium a un effet relaxant sur le système nerveux et aide à lutter contre les troubles du sommeil. Il joue également un rôle important dans la production de la mélatonine, l’hormone du sommeil.
Des ingrédients sélectionnés avec soin et une formulation étudiée dans les moindres détails pour profiter au mieux des bienfaits du magnésium.
Afin de faciliter la digestion du magnésium par les estomacs les plus fragiles, la formule Vegalia est enrichie en vitamine B6, taurine et vitamine C.
Les compléments alimentaires Vegalia sont fabriqués en France, 100% vegan et sans excipient.
Je vous vois venir de loin, NON, on ne va pas parler de diffusion d’huiles essentielles au bureau. Pourquoi ? Parce qu’on n’est pas toutes seules et que cela peut incommoder vos collègues. Donc la diffusion au bureau, c’est non.
En revanche, on peut discrètement sniffer nos synergies, et les faire tourner à nos collègues si elles veulent s’initier… ça commence toujours comme ça.
Les sniffs à respirer ( inspirer au dessus du flacon ouvert)
Le sniff anti stress : huile essentielle de marjolaine des jardins
Le sniff pour rester concentrée : huile essentielle de basilic exotique, ou de laurier noble
En cas de grosse fatigue, appliquer 1 goutte d’huile essentielle d‘épinette noire sur les reins et 1 goutte de menthe poivrée sur les tempes.
Le vaporisateur assainissant : pour toutes les surfaces de notre bureau, clavier, écrans, étagères, téléphones, … Dans un vaporisateur de 100ml, mélanger 20 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé (tea tree) dans de l’alcool à 40 degrés (remplir le vaporisateur). Le tour est joué, il ne reste plus qu’à vaporiser !
Ces synergies sont tirées du livre : « Je m’initie aux huiles essentielles » de Danielle Festy, aux Editions Leducs.
Pas de stress, vous pouvez résoudre cela facilement en adaptant votre alimentation. Stimuler sa mémoire et ses capacités intellectuelles en mangeant, c’est donc possible 🙂
En effet, l’alimentation permet d’apporter des substances indispensables au bon fonctionnement de notre mémoire. Elle apporte des minéraux et vitamines ( zinc, magnésium, vitamines B, C et D) qui assurent les connexion des milliers de neurones qui s’activent pour garder notre mémoire optimale.
La question est : où trouver ces micronutriments et surtout, quel rôle jouent- ils ? C’est parti !
Les vitamines B1, B3 et B5 sont indispensables au fonctionnement des cellules nerveuses. Elles permettent l’utilisation du sucre par le cerveau et participent à la production de noradrénaline et de dopamine. –> On les retrouve dans les céréales complètes, la levure de bière, les fruits secs, les graines, les pommes de terre, les choux, les asperges, les œufs ou encore les légumineuses.
La vitamine D gère le taux de calcium dans les neurones et possède une action détoxifiante et antioxydante pour le cerveau. –> Elle est produite essentiellement par le corps grâce à la lumière du soleil. Elle est aussi apportée par certains aliments comme le poisson gras, le foie, les œufs, les produits laitiers, le beurre… Retrouvez mon article sur la vitamine D ici en cliquant ici !
La vitamine C intervient dans la synthèse des neurotransmetteurs et permet de maintenir le fonctionnement des fonctions cognitives. –> On la retrouve dans les agrumes, le kiwi et dans la plupart des légumes de couleur. En revanche, elle est souvent détruite en bonne partie avec la cuisson. préférez les aliments crus !
Le zinc est indispensable au fonctionnement du cerveau qui en contient beaucoup. –> On le trouve dans les fruits de mer, le germe de blé ou encore dans les œufs.
Les oméga-3 entretiennent nos neurones e contribuent à la souplesse de nos membranes neuronales. Plus la membrane est souple, plus le passage de l’information est optimal. –> On les retrouvent dans les poissons gras, les huiles de noix, de colza, ou encore de cameline.
Pour préparer cet article, je me suis appuyé sur un petit ouvrage que ma maman a déniché chez Noz : Booster son cerveau en 40 recettes et 60 superaliments, par Lucie Reynier aux Editions Marie Claire.
Guayapiest une des marques incontournables en matière de santé par les plantes. Comme vous le savez, j’ai une grande affection pour la culture Amérindienne, et avec Guayapi, c’est en plein dans le mille ! Pour réaliser ses produits, Guayapi sélectionne les meilleures matières premières d’Amazonie et du Sri Lanka.
L’univers de Guayapi m’a totalement happée et chaque découverte m’ouvre la porte vers une nouvelle. Dans l’article d’aujourd’hui, je vais aller à l’essentiel avec 4 produits dont l’ingrédient phare de Guayapi, secret du peuple Sateré Mawé : le Warana.
Le Guarana premium est composé à 100% de poudre de warana Satere Mawé. Roi du raw food, il est utilisé depuis des millénaires pour ses vertus :
– Dynamisant physique et intellectuel – Aide à la concentration et à la vigilance – Augmente la résistance au stress – Augmente vos performances – Aide au contrôle du poids
Le complexe Guayavi à Bari, Italie
Le complexe Guayavi est une superbe synergie de trésors de la forêt Amazonienne : l’açaï, l’urucum le gomphrena et l’acérola.
– La baie d’açaï : antioxydante et nutritive, elle est aussi une source d’oméga 9 et 6.
– L’urucum (roucou) est un anti-oxydant naturel. Il contient de la bixine ( cousine du beta carotene), qui aide la peau à se préparer au soleil et qui évite le teint terne. Les indiens écrasaient les graines de roucou, cela donnait une teinture rouge naturelle qu’ils s’appliquaient sur le visage et le corps. Cet usage permettait de protéger la peau du soleil et de moustiques.
– Le gomphrena est une racine utilisée depuis la nuit des temps par les populations amérindiennes. Riche en magnésium, il contribue au fonctions normales du système nerveux, psychologique, et à la réduction de la fatigue; source de sélénium, il participe au maintien des cheveux et des ongles.
– L’acerola : antioxydant et source de vitamine C, c’est un dynamisant physique et cérébral.
– Warana, dynamisant physique et cérébral – Acerola, antioxydant plein de vitalité.
Le shampoing en poudre : acerola, camu camu et palo santo Cette formulation exclusive de Guayapi est née de l’observation des peuples autochtones.
– Le Camu Camu et l’Acérola renforcent les cheveux grâce à leur concentration extrême en Vitamines C – Le Palo Santo, encens amazonien, permet de détendre le cuir chevelu et permet aux actifs des plantes de mieux pénétrer le cuir chevelu et le cheveu.
Et ce n’est pas tout, économique et écologique, ce shampoing équivaut à 1L de shampoing liquide avec concentré d’actifs.
Le romarin, on l’utilise régulièrement en cuisine pour son super parfum. Mais à côté de ça, il possède des vertus santé et beauté. Tonifiant et revitalisant, le romarin est également antispasmodique. En bain, il est idéal si vous souffrez de rhumatismes.
Avant de passer aux petites infusions médicinales, je vais vous d’abord vous dévoiler 2 petites astuces beauté avec du romarin :
Le soin contre les poches sous les yeux : Faire une infusion de romarin et de camomille romaine. Appliquer en compresse sur les poches.
Le tonique spécial peau grasse : Faire une infusion de romarin et de mauve Appliquer les compresses tièdes 2 fois par semaine
Et maintenant, passons aux infusions santé de Maurice Mességué qui pourront venir à bout de vos maux.
En cas de crise d’asthme ou bronchite : Faire infuser 5 minutes dans un bol d’eau bouillante : 2 pincées de romarin, 2 pincées de thym, 2 pincées de mauve et 2 pincées d’hysope.
En période de surmenage : Faire infuser 5 minutes dans un bol d’eau bouillante : 2 pincées de romarin, 2 pincées de sarriette, 2 pincées de menthe douce, et 1 pincée de serpolet
Ou en cas de surmenage intellectuel, physique ou convalescence 2 pincée de romarin dans une tasse d’eau, 2 fois par jour
En cas de vertige : Faire infuser 5 minutes dans un bol d’eau bouillante, 2 pincées de romarin, 2 pincées de mélisse et 2 pincées de verveine
Pour la circulation du sang et stimuler le foie : Faire infuser 5 minutes dans un bol d’eau bouillante, 2 pincées de romarin, 3 pincées d’aubier de tilleul, 2 pincées de mille feuilles et 2 pincées de tilleul
Mon article sur le romarin touche à sa fin. N’hésitez pas à me laisser vos impressions en commentaire !
C’est la saison du radis et on aurait tord de s’en priver !
Il a quoi de spécial le radis ? Calmant Dépuratif Brûle graisse Draineur du foie Antiscorbutique
Si comme moi, vous êtes asthmatique je vous conseille vivement d’intégrer le radis dans votre alimentation car c’est un antiseptique des bronches ( et du sang).
Le radis cru ou en jus ! Cru avec un peu de sel et une tartine de beurre salé.Intégré dans les jus de légumes il apporte un concentré de santé.
Le persil, on a pour habitude d’en mettre un peu dans notre alimentation. Mais, vu son potentiel, vous allez l’adopter au quotidien !
C’est un puissant reconstituant ! Une cuillère à soupe de persil au quotidien fournit à l’organisme la vitamine C nécessaire pour lutter contre les maladies infectieuses. Riche en vitamines C et A, en calcium, phosphore et fer, le persil est anti anémique, revitalisant et reminéralisant. Diurétique, il favorise l’élimination, et joue aussi sur la rétention d’eau.
Mesdames, sachez que le persil vous aidera également durant vos périodes de règles mais aussi d’allaitement, je m’explique : le persil va aider à faire venir les règles, à régulariser le cycle menstruel mais aussi prévenir et soulager les douleurs du bas du ventre.
Vous allaitez ? Le persil aide à stopper la lactation. Appliqué en cataplasme de feuilles fraîches pillées, le persil aide à résoudre les engorgements des seins ou tarir le lait.
Le cataplasme de persil est aussi efficace sur les contusions et les piqûres d’insectes.
L’infusion de graines, racines ou feuilles de persil. 100 grammes pour un litre d’eau 2 tasses par jour avant les repas
Calme les douleurs menstruelles, régularise les règles, apaise les douleurs rhumatismales et les infections urinaires.
Côté beauté : Appliquée avec un coton matin et soir, l’infusion de persil atténue les tâches de rousseur.
Prenez un chewing-gum Emile…. Si vous avez peur de puer de la gu****, le persil en plus de désodoriser, prends soin de la santé dentaire et buccale.
Je viens enfin de réaliser toute la puissance du cumin. Moi qui connaissais le cumin dans le gouda ou le colombo, c’est Monsieur qui m’a permis de le découvrir différemment après un repas trop copieux.
Stimulant et digestif, il est très efficace contre les maladies digestives, l’aérophagie, la grippe, mais ce n’est pas tout !
Il évite les ballonnements ( très efficace pour contrer les effets des haricots, lentilles, choux fleur…)
Il facilite la digestion
Il agit sur les douleurs menstruelles et fluidifie le flux
Il stimule la lactation pour les femmes allaitantes
Il apporte du fer aux personnes anémiques
Il a une action amincissante
Il aide au sevrage des dépendances
Il a une action anti inflammatoire et préventif sur l’arthrose
Communément utilisé en cuisine, on peut également l’utiliser en infusion, décoction ou cataplasme ; sous forme de graines, de poudre mais aussi d’huile essentielle.
L‘infusion en cataplasme est utilisée pour les douleurs abdominales et menstruelles
Le cumin du côté émotionnel En agissant sur le plexus solaire, il vient apaiser les douleurs émotionnelles et physiques. C’est par exemple un soutien pour une personne vivant ou ayant vécu un traumatisme. Il vous aide à retrouver votre force intérieure pour être plus apte à vous défendre.
Vous l’avez lu plus haut, on peut utiliser le cumin sous forme d’huile essentielle comme substitut aux graines ou à la poudre. D’ailleurs, si je ne devais choisir qu’une huile essentielle pour ma santé et mon bien être au quotidien ce serait bien celle -ci.
L’huile essentielle de cumin agirait même sûre l’asthme ! En tant qu’asthmatique, je suis passée par beaucoup de traitements. Je suis un peu septique mais ça vaut le coup d’essayer en cas de gêne. Affaire à suivre…
Puissant fortifiant, le fenugrec fait partie des plantes adaptogènes. Il augmente notre résistance pour contrebalancer un état de stress ou s’adapter à un effort exceptionnel. Mais cela ne s’arrête pas là, le fenugrec a plus d’un tour dans son sac !
Il favorise l’appétit et la digestion Il aide à la perte de graisse Il favorise également le maintien d’un taux normal de glucose dans le sang Et il serait aphrodisiaque
Si vous êtes enceinte ou allaitante, le fenugrec n’est pas fait pour vous.
Comment l’utiliser ? 1 cuillère à café de poudre de fenugrec dans un peu de confiture avant les repas.
La reprise du sport, c’est maintenant ! Et si vous n’êtes pas encore inscrite à un cours, il est encore temps de vous y pencher !
Cette année, j’ai choisie de pratiquer plusieurs activités sportives dans une association de mon quartier. Mon dernier club était fantastique, et les professeurs de haut niveau, mais il était vraiment loin de chez moi…
Pour me motiver dans ce nouveau défi, je ne suis pas seule ! J’ai reçu dans MA FITBOX une sélection de produits qui me seront d’une grande aide : un legging DROMFIT, du thé TEATOX, 3 sticks BOLERO, un circuit gainage et une recette healthy !
Le sport est, à mon sens, un moyen de prévention. Pratiquer une activité sportive ne peut être que bénéfique, voici quelques-unes des nombreuses raisons de vous y mettre !
Stimule l’appétit
Elimine les toxines
Diminue l’anxiété
Favorise la circulation sanguine
Favorise le sommeil
Favorise la combustion des graisses
Favorise la souplesse des articulations
Régule les cycles menstruel : diminue les douleurs prémenstruelles et l’abondance des saignements
Si vous me lisez depuis quelques mois, vous connaissez déjà les graines de chanvre et la spiruline, superaliments naturels.
Voici un résumé succinct de leurs bienfaits :
Les graines de chanvre Les fibres naturelles améliorent le transit intestinal Les acides gras aminés préviennent les maladies cardiovasculaires Les sels minéraux, protéines et oligo-éléments renforcent le système immunitaire La qualité nutritive des protéines de graines de chanvre est équivalente à celle des œufs ou de la viande
La spiruline Antioxydante Protège la peau et les yeux des rayons UV du soleil : vitamine 12 Ralentit le vieillissement cellulaire: vitamine E Lutte contre la fatigue musculaire Aide en cas de carence alimentaire en minéraux Aide en cas de malnutrition
Nomen’k propose une gamme de barres aux céréales, graines de chanvre et spiruline. Les Barrés sont bio et fabriqués en France dans l’atelier de Lucie et Clément.
Gourmandes, saines et bio, leur charge glycémique est équivalente à celle d’une banane.
Pour la diversité des palais, la gamme propose des barrées au chocolat noir, aux fraises et aux pommes.
Le Barré céréales aux Bouts d’fraises, mon préféré !
Dans les barrés Bouts d’fraises et Bouts d’pommes, la base est la même et les ingrédients sont issus de l’agriculture biologique :
Céréales : flocons d’avoine, riz soufflé, riz, Pétales de maïs, farine et flocons de riz, flocons de millet Huile de colza Miel Sirop de dattes, Sirop de riz Spiruline Graines de chanvre
Pour la pomme : poudre et morceaux de pommes déshydratées et arôme naturel de pomme Pour la fraise : poudre et morceaux de fraises déshydratées
Bouts d’pommes, la barre de mes entrainements
La barre au chocolat elle, comporte quelques nuances comme le beurre de cacao ou encore le sirop de figues :
Céréales : flocons d’avoine, riz soufflé, riz, sirop de riz Pétales de maïs, farine et flocons de riz, flocons de millet Miel, sucre de canne Huile de colza Sirop de figues Spiruline Graines de chanvre
Pépites de chocolat, pâte de cacao, beurre de cacao, poudre de cacao
Bouts d’choco noir, sa préférée. La barre du bosseur !
Depuis petite, j’ai toujours été fan des barres aux céréales. Elles m’accompagnaient au quotidien : en cours, avant la danse, en attendant le bus… mais elles étaient très sucrées. Du coup, j’ai toujours peur du manque de gourmandises des barres saines. Nomen’k relève le défi haut la main. Là où je mangeais 2 ou 3 barres de céréales, un Barré Nomen’k est largement suffisant.
Bénéficiez d’une remise de 20% sur le site de Nomen’K Mon code promo : NOMKOK20
