L’ortie, qui s’y frotte s’y pique, mais quel trésor pour la santé !

C’est la saison de la cueillette des orties, alors prenez des gants et allons-y, en évitant le bord des routes, plus pollué et poussiéreux .

En effet, l’ortie est un trésor de bienfaits pour la santé grâce à sa richesse :

  • en fer : elle en contient presque 2 fois plus que la viande de bœuf, c’est donc un aliment idéal si vous êtes végétariens,
  • en protéines complètes parfaitement assimilables par l’organisme,
  • en antioxydants pour booster vos défenses immunitaires
  • en minéraux : potassium, calcium (4 fois plus que le yaourt, magnésium, manganèse, silice

Un tel palmarès hisse l’ortie au rang de super aliment, moins cher que les baies d’açai et autres produits exotiques, surtout si vous la cueillez vous même!

.Quelques exemples avant de passer à la recette :

Si vous avez des rhumatismes, si vous êtes sportif et souffrez de tendinites ou d’entorses , ajoutez-la à votre menu pour son action anti-inflammatoire

Si vous souffrez d’anémie, avez des règles abondantes ou des coups de fatigue, sa teneur en fer lui confère une action anti -anémique ;

Si vous avez les os fragiles, sa richesse en silice vous re-minéralisera !

Comment la consommer?

Vous pouvez l’utiliser fraîche en pesto, dans une soupe, une omelette, smoothie…

Mais je vous parlerai plutôt aujourd’hui de l’infusion d’ortie que vous pouvez faire avec des feuilles fraîches ou séchées, ce qui vous permettra d’en boire toute l’année si votre récolte est suffisante ou d’en acheter en magasin bio ou herboristerie si vous avez peur de vous piquer!!

Chauffer de l’eau entre 60 et 80 degrés, pas plus pour éviter de tuer les propriétés de l’ortie.

Pour une tasse d’infusion, mettez une cuillerée a soupe de feuilles d’ortie séchées et laisser infuser 5 mn en couvrant la tasse .

A consommer 3 ou 4 fois par jour , tout au long de l ‘année.

Etant donné que je ne pars pas à la cueillette tout les 4 matins, j’ai choisi d’acheter de la poudre d’ortie de la marque Nutripure.

Issue de l’agriculture biologique, la poudre de feuilles d’ortie est 100% pure.
Elle est idéale dans un smoothie, pour saupoudrez une salade ou une soupe ou encore en infusion.

Plus pratique et rapide, je la dilue directement dans un verre d’eau (5g à 10g par jour).

Pour rappel, une cure d’ortie aura des bénéfices au point de vue de la circulation, de la tonicité, des articulations et des peaux grasses ou acnéiques.

  • Favorise la circulation veineuse et le bien-être circulatoire
  • Favorise la vitalité de l’organisme et aide à se sentir plus énergique
  • L’ortie est reconnue pour contribuer à une peau nette et aider les peaux à problèmes.

Pour en savoir plus sur la poudre d’ortie Nutripure, c’est ici !

L’huile végétale de Tamanu gomme nos cicatrices

L’huile végétale de Tamanu (Tahiti), ou de Calophylle est un peu une trousse à pharmacie à elle toute seule, un vrai remède « guéritout ».

Elle possède des propriétés cicatrisantes et anti-inflammatoires mais également antibactériennes et régénérantes

Elle est indiquée pour les problèmes liés à la circulation : couperose, poches et cernes, rougeurs, jambes lourdes, varices ;

Sur les plaies, les douleurs articulaires et musculaires, en drainage lymphatique ;

Mais aussi et surtout pour les vergetures, les cicatrices récentes ou anciennes, et l’acné.

Si vous êtes enceinte, il est conseillé de diluer l’huile végétale de Tamanu dans de l’huile d’amande douce.

Pour les petits problèmes de vergetures ( on en a toutes ! ), voici une petite recette avec ou sans huiles essentielles que j’essaye d’utiliser au moins 3 fois par semaine :

Dans un petit contenant en verre, mélangez :
1 cuillère à soupe d’huile végétale de Tamanu ou Calophylle
1 cuillère à soupe d’huile végétale de Rose musquée
1 cuillère à soupe d’huile végétale d’huile d’amande douce
1 cuillère à soupe d’huile végétale d’huile d’argan

Si vous aimez les huiles essentielles et que vous n’êtes ni allaitante, ni enceinte, vous pouvez ajouter 40 gouttes d’huile essentielle d’Immortelle.

Mon premier produit à l’huile végétale de Tamanu : l’huile raffermissante SEGALA, créée spécialement pour les vergetures. Je l’utilise aussi pour estomper différentes cicatrices disgracieuses

J’ai pu découvrir ce produit dans la box Belle au naturel du mois d’Avril « Simplement Irrésistible ».

L’huile raffermissante SEGALA est offerte pour toute commande de plus de 10€ sur le site www.belleaunaturel.fr avec le code : SEGALA.
L’offre est valable jusqu’au 30 avril, alors lancez-vous !

En plus de cette super huile, la box Belle au naturel d’avril contient des produits 100% utiles, issus de la cosmétique naturelle.

Au programme :  poudre de riz bio, huile d’avocat, huile de sésame, cire de Carnauba, hydrolat de bambou et miel de Manuka.

Le gommage visage doux à la poudre de riz, Ylaé
La poudre de riz autrefois utilisée pour blanchir cheveux et visage a d’autres vertus à révéler :

  • Elle stimule la micro circulation de la peau et permet de réduire les signes du temps.
  • Exfoliante,  son application permet de resserrer les pores de la peau et d’unifier le teint.
  • Elle protège la peau des agressions extérieures (pollution, froid…)

En pratique : Masque matifiant à la poudre de riz
Si vous avez de la poudre de riz chez vous : vous pouvez en faire un masque en la diluant avec un peu d’eau ( ou d’hydrolat pour ma part).
Cela permettra de matifier votre peau et d’absorber l’excès de sébum .À laisser poser 10 minutes !

Le crayon noir contour des yeux bio, Studio 78
Crayon noir, eye liner ou khôl, le crayon Studio 78 a une très bonne tenue grâce à sa contenance en cire de Carnauba.

Le déodorant soin naturel aux actifs probiotiques « blanc de coton », BIOSME Paris
L’hydrolat de bambou fermenté contenu dans le déodorant DayDry accroît l’hydratation de la peau et réduit les inflammations.

Le lait démaquillant bio à l’huile d’avocat de sésame bio, la Cassidaine en Provence
L’huile d’avocat bio est un adoucissant naturel : il assouplit la peau tout en hydratant et retarde l’apparition des signes de vieillissement.

Côté capillaire : l ’huile d’avocat bio apporte brillance, vitalité et stimule aussi la repousse (à utiliser en soin avant le shampoing).

Le sérum anti-imperfection au miel de Manuka, Cosmoz
Le miel de Manuka, je vous ai parlé dans mes articles : « Faites peau neuve avec le miel de Manuka » et « Un peau nette et hydratée avec le miel de Manuka« 

En effet, c’est un puissant anti bactérien, anti inflammatoire et cicatrisant. Il est également très efficace pour lutter contre les signes de l’âge .

Vous êtes cernée ! Pour une action anti-cernes, le miel de Manuka peut être utilisé en masque, pur ou avec de l’huile d’argan.

Nous en avons terminé avec la composition de la box Belle au naturel d’Avril « Simplement Irrésistible ».

N’oubliez pas : l’huile raffermissante SEGALA est offerte pour toute commande de plus de 10€ sur le site www.belleaunaturel.fr avec le code : SEGALA.

L’offre est valable jusqu’au 30 avril, alors lancez-vous !

Profitez-en en cliquant ici !

J’en profite pour vous glisser un mot sur une nouvelle application : Copines de sortie !

Leur credo ? Que plus aucune femme ne reste chez elle, le soir ou en journée alors qu’elle n’a q’une envie : sortir avec des copines !
L’application est gratuite et c’est PARTOUT EN FRANCE !

Et vous, vous faites quoi ce soir ?

Le gommage antipelliculaire au gros sel

Antiseptique et antifongique, le sel assainit le cuir chevelu et absorbe les excès de sébum et d’humidité.
Le gommage au gros sel va stimuler la circulation du cuir chevelu tout en éliminant les pellicules.

Recette du gommage antipelliculaire au gros sel :

  • Mélanger : 1 petit bol de gros sel + 2 cuillères à soupe d’huile de noisette ou de jojoba.
  • Masser : 10 à 15 minutes avant de rincer.

 

Les cheveux secs et abimés renaissent de leurs cendres grâce au shampooing solide Phoenix de chez Saponisphère.

Composé majoritairement d’aloe vera bio et de sel de Guérande, le shampooing solide Phoenix assainit le cuir chevelu et hydrate vos cheveux. Les huiles végétales bio de colza, coco, ricin, tournesol et le beurre bio de cacao aident à la réparation de vos cheveux et  luttent contre la sécheresse.

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L’ajout d’huiles essentielles de citron et de cèdre apporte vitalité et tonus. Attention, de ce fait il ne convient pas aux enfants de moins de 3 ans, ni aux femmes enceintes ou allaitantes.

Sans tensioactif rajouté, le shampooing solide Phoenix est labellisé cruelty free and vegan.

Découvrez Saponisphère et  le shampooing solide Phoenix en cliquant ici :

Le Baobab, potion magique des sportifs

Comme je vous l’expliquait dans l’article « On fait le plein d’énergie avec le fruit du baobab », le fruit du baobab est doté de vertus exceptionnelles.

 En effet, ce superfruit possède 6 fois plus de vitamine C que l’orange, 3 fois plus de calcium que le lait, 7 fois plus d’antioxydants que la grenade et 6 fois plus de potassium que la banane ! Rien que ça !

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Il est d’ailleurs considéré comme l’un des fruits les plus antioxydant au monde !


Pour les sportives, et pour celles qui veulent éviter de se trimballer avec leur litre de jus de baobab, MATAHI propose une super gamme nomade pour une meilleure récupération avant-pendant ou après l’effort.

A chaque petit besoin son Matahi Superfruit Boost : fortifiant, vivifiant, dynamisant ou tonifiant… Et tout ça bio, sans sucre ajouté, sans colorant et sans conservateur.

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Et vous, de quel boost avez-vous besoin?

🍃  le boost fortifiant et désaltérant avec la boisson Baobab Guarana Gingembre

🍃  le boost fruité et vivifiant Baobab Guarana Hibiscus : la fleur d’hibiscus est anti-oxydante

🍃  le boost énergisant et dynamisant Baobab Guarana : la baie de Guarana est dynamisantes

🍃  le boost tonifiant et rafraichissant Baobab Guarana Citron

 

Le boost Baobab Guarana et Gingembre est je pense le plus adapté à une séance de Muay Thaï avec Yamani. Le Gingembre vous donnera le coup de fouet nécessaire pour enchainer une séance de Pao et le Baobab vous permettra d’apporter nutrition et vitalité à votre organisme durant l’entrainement.

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Et ce n’est pas de trop lorsqu’on est entrainé par Yamani, Champion du monde et d’Europe ! Vous aussi tentez l’expérience et retrouvez une forme physique mais surtout un mental d’acier  avec Yamani.

Réservez une séance ici !

Au programme d’une séance :

15 mn d’échauffement + 15 mn d’ateliers techniques + 15 mn de Pao +15 mn de renforcement musculaire et étirements

Le kombucha, la boisson de Longue Vie

Le Kombucha…KEZAKO ?

C’est une boisson lactofermentée, pré et probiotique, détoxinante et reminéralisante. En clair chacun(e) de nous devrait en consommer chaque jour afin de renforcer son système immunitaire, l’équilibre de la flore intestinale, les troubles de pression artérielle, l’insomnie, etc…

Elle est également vivement recommandée aux sportifs. Comme toujours les bienfaits seront plus bénéfiques dans le temps et il vaut mieux en boire régulièrement en petites quantités, que beaucoup et plus du tout.


Tous les Kombucha ne se valent pas, j’ai donc choisi de vous parler du Kombucha de GEB-NOUT La Ferme des Mellys, une délicieuse boisson pétillante, désaltérante à l’arôme délicat pour le plaisir et ses bienfaits.

La particularité de GEB-NOUT La Ferme des Mellys est de faire du Kombucha aux plantes, ce qui amène des saveurs pour le plaisir mais qui permettent à l’organisme de récupérer la dynamique des plantes. C’est pour cela que chaque semaine leur Kombucha reçoit des plantes différentes.

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La base de la boisson Kombucha est du thé noir Yunnan,  de l’eau de source,  du sucre de canne et des plantes qui vont apporter le plus à cette excellente boisson lactofermentée.
Ce procédé est totalement naturel grâce à la présence de levures et de bactéries qui vont pouvoir accomplir cette transformation des éléments de base.
Les nombreux acides rééquilibrent la flore intestinale et stimulent la vitalité de l’organisme.

Elle aura un rôle bénéfique pour de nombreux processus biochimiques de notre corps.
En particulier par la présence d’ enzymes actifs qui vont stimuler les fonctions digestives et nous aide à avoir une flore intestinale en bonne santé. Ses propriétés antiseptiques et antibiotiques naturelles renforce notre système immunitaire.

Cette boisson à consommer quotidiennement est idéale pour un apéritif « healthy ».

Commencez l’expérience Kombucha en cliquant ici !

Retrouvez l’harmonie avec l’huile de chanvre

Les vacances de mai commencent vendredi, et ce pour deux semaines (enfin pour moi et mes collègues en tout cas…) !!!

On en profite donc pour ré-harmoniser notre esprit avec notre corps et surtout : notre peau !

Mon plan d’attaque est d’abuser de l‘huile de chanvre (cosmétique évidemment !). Pourquoi ? L’huile de chanvre est bien connue pour ses vertus revitalisantes, régénérantes et anti-âge.

Comment ? Matin et soir, j’utilise l’huile de chanvre comme un sérum avant d’appliquer ma crème de jour ou mon soin de nuit. Sans laisser de film gras, elle pénètre rapidement, protège de la déshydratation en réduisant les pertes d’eau.

En masque capillaire, elle nourrit et lisse le cheveu. Elle convient spécifiquement aux cheveux secs, cassants, crépus ; elle lisse efficacement les cheveux difficiles à coiffer.

Pour vous procurer de l’huile de chanvre, cliquez ici !


Enveloppez vous d’harmonie grâce au  rituel apaisant et régénérant 

Marque de Haute Cosmétique Made in Jura, Alors ça pousse propose des produits de cosmétique holistique pour vos rituels beauté profonds.

A travers le baume gomme, le baume de terre et la potion botanique onirique, évadez vous avec un rituel beauté aussi apaisant que régénérant.

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Le Baume Gomme est un nettoyant, gommant et démaquillant qui élimine les impuretés et le maquillage en douceur. Il illumine le teint grâce aux particules de chanvre et harmonise l’esprit par la puissance de ses élixirs : Pâte de chanvre (Anti-âge, régénérante, revitalisante), Huile de tournesol (Nourrissante, assouplissante, adoucissante), Huile de noisette (très nourrissante pour la peau elle régule aussi la sécrétion de sébum des peaux grasses ), Miel (Adoucissant et hydratant), Charbon activé (Détoxifiant puissant, il capte les toxines qui s’accumulent au niveau de la peau), Romarin (Puissant antioxydant, anti-inflammatoires, antimicrobien), Saponaire (purifiante et tonifiante), Achillée millefeuille (astringente et antiseptique), Pommier sauvage (nettoie et purifie).

Le Baume de Terre est un masque visage aux élixirs de fleurs luxueux, hautement régénérant et défatiguant. Concentré au Calendula (puissant antioxydant), à la Mauve (apaisante, adoucissante et émolliente et antioxydante), à la Consoude (régénere les cellules de la peau et renforce l’élasticité des tissus) et à l’argile verte (adoucissante, cicatrisante, calmante, purifiante ), il redonne de la puissance.
Ses extraits floraux de Vigne (apaise les tensions), Brunelle (adaptation, force vitale), Buis (vitalité), Sureau noir (régénérant, purifiant et stimulant), Millepertuis, Ortie, Lavande vraie (calmante, sédative et antidépressive), Camomille romaine (Anti-inflammatoire et cicatrisante) et Noyer (protection) en font un allié de la régénération et de l’embellissement.

La Potion Botanique Onirique, elle, est une Lotion florale / tonique qui rafraîchit et apaise toutes les peaux, même les plus sensibles. Formulée pour le corps et l’esprit, la Potion Botanique vous reconnecte avec votre douceur intérieure, vous offre un moment de retour à vous-même grâce à sa composition : Eau florale de Bleuet (décongestionnante), Eau florale de camomille romaine (calme profondément les esprits agités tout en les rééquilibrant), l’hydrolat de Camomille romaine (action apaisante), Belle de Nuit (harmonie), Lavande officinale (calmante, sédative et antidépressive), Bourrache ( confiance et courage), Pommier sauvage (nettoie et purifie), Tilleul (douceur et chaleur intérieure).

Achetez le Baume Gomme ici, le Baume de Terre ici, et la Potion Botanique ici.

On se donne un coup de fouet avec les graines de chanvre !

Le printemps est arrivé, le ménage de printemps a peut-être commencé, et dans votre tête : c’est un peu pareil. Nouveaux objectifs, nouveaux projets ça commence maintenant ! La question est comment? Où trouver la force ? Le secret réside dans les graines de chanvre.

Elles sont un complément important dans l’alimentation quotidienne pour la vitalité et le bien-être. Elles renforcent les défenses du corps en aidant le système immunitaire.

En effet, les graines de chanvre  aident à la digestion, préviennent les maladies cardiovasculaires et sont sources de protéines complètes (a qualité nutritive des protéines de graines de chanvre est comparable à celle des œufs ou de la viande, avec comme avantage d’être sans cholestérol et sans acides gras transformés).

🇨🇳Ce n’est pas pour rien qu’elle est utilisée comme médicament dans la culture chinoise depuis des centaines d’années !

😋Les graines de chanvres ont un petit gout de noisette, n’hésitez donc pas à en ajouter dans vos salades, gâteaux, yaourts, barres de céréales…


🍃 Avant une séance de sport, pour une pause gourmande entre collègues, pendant une balade, une randonnée : les graines de chanvre vous accompagnent dans chaque moment du quotidien.

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🥊 Pour avoir un coup de fouet avant un cours de Muay Thaï avec Mohammed Yamani, je craque  souvent sur une barre Nomen’K. En plus de l’instant gourmand, ces barres m’apportent les composants essentiels pour plus d’endurance et de puissance.

Comme son nom l’indique, Nomen’K vous propose des encas nomades et délicieux. Au chocolat noir, à la fraise, ou à la pomme, ces barrés céréales bio contiennent tous deux éléments essentiels : les graines de chanvre, et la spiruline.

💚Ces deux super aliments français apportent un concentré 100% végétal de protéines, fibres vitamines et minéraux.

💪[SPORTIFS] Consommez ces barres pré-effort (20 à 30 min avant séance) ou durant un effort long tel qu’un marathon, un Trail ou encore Iron Man.

Où trouver les barrés Nomen’k ?

Faites peau neuve avec le miel de Manuka !

Tout droit venu de Nouvelle-Zélande, le miel de Manuka possède d’innombrables vertus. Pour le moment concentrons nous sur la peau, je vous ferai un article plus tard sur ses bienfaits santé. 😊

Si vous deviez partir sur une ile déserte avec un seul produit, cela serait le miel de Manuka.  Pourquoi? Il fait renaitre notre peau de ses cendres en éliminant traces d’acné, cicatrices, petits boutons, points noirs... C’est aussi un excellent hydratant, anti-cernes et  anti-rides (grâce à ses propriétés antioxydantes)! Vous en voulez encore? Le miel de Manuka vous aidera à retrouver une crinière de rêve pleine de vitalité et de brillance ( propriétés nourrissantes et adoucissantes).

C’est parti pour les tips home-made !😉

🎯 On commence par le plus spectaculaire. Pour hydrater et soigner votre peau de tout ce qui est boutons, cicatrices, acné, points noirs, il vous suffit d’ajouter un peu de miel de Manuka à votre crème de jour, et nuit. Vous verrez vite la différence.

Vous pouvez également appliquer directement le miel de Manuka qui fera office de masque soin sur votre peau, vos défauts Laissez poser une vingtaine de minute avant de rincer.

⏳Pour lutter contre les inévitables signes du temps (rides par exemple), vous pouvez l’appliquer directement sur la zone le soir sans rinçage. Si vous ne voulez pas vous endormir avec, vous pouvez aussi en prendre une cuillère à soupe chaque jour, ça fonctionne aussi.

💇Vous voulez retrouver votre crinière hydratée et revitalisée ( grosse pensée aux cheveux secs, bouclés, frisés…), munissez vous de miel de Manuka et d’un ou deux yaourts natures ( selon la longueur). Mélangez à peu près 2 cuillères à soupe de miel de Manuka pour un yaourt nature. Appliquez et laissez poser au moins une heure ou toute la nuit !


🇳🇿J’ai eu la chance de découvrir le miel de Manuka et ses vertus de dingue grâce à Louis, créateur de la marque Cosmoz. Je lui doit une fière chandelle ! Pour la petite histoire, c’est lors de sa rencontre avec le peuple Maori (en Nouvelle-Zélande donc) qu’il a pu découvrir le miel de Manuka. Et comme Louis aime partager, il a décidé de créer sa gamme de cosmétiques à base de Miel de Manuka avec des formulations épurées au maximum et surtout des produits certifiés biologiques et naturels! MERCI !!💛

Crème Cosmoz Manuka

🎁 Pour moi, l’incontournable de sa gamme est la crème visage à base de miel de Manuka, d’huile végétale de chanvre et d’extrait de thé vert. Sa texture est fluide et très vite absorbée, top.

Plus particulièrement recommandée pour les peaux normales à mixtes, elle convient tout à fait aux peaux sèches comme la mienne car hydratante(+1). Elle va également avoir une action préventive et curative sur les imperfections (+2) et défavoriser la formation de rides (+1). Pour couronner le tout, vous n’avez besoin que d’une faible quantité pour une bonne efficacité (+2 pour les économes!).

 🍯 Je n’ai plus qu’à vous dire où trouver la gamme Cosmoz, et c’est ici !

🇳🇿 Partez à la rencontre de Louis dans le nouveau blog Cosmoz qui explique                            sa belle aventure avec le peuple Maori et le Manuka en cliquant ici.

Stop au coup de fatigue de l’hiver grâce aux superaliments !

Retour de vacances, rythme décalé, gros rush, il y a de quoi faire peur. Alors mettons  toutes les chances de notre côté pour prévenir et peut-être éviter ce coup de fatigue imminent.

Comment procéder ? Chaque jour, durant 15 jours à 1 mois, consommer 2 à 3 superaliments. Il est important d’associer des superaliments qui vous plaisent afin que votre cure soit un moment de bien-être et non une séance de torture !

Bonne nouvelle. Plutôt pratique, une petite quantité de superaliment par jour suffit ! Une petite poignée de baies, graines, un fruit ou une infusion et le tour est joué. Pas trop contraignant donc.

Les associations possibles pour lutter contre ce méchant coup de fatigue :

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