Le sommeil, il n’y a que ça de vrai !

Vous vous souvenez de ce sommeil réparateur qui fait tant de bien ? Ce sommeil dont nous avons tant besoin pour tenir toute la journée par monts et par vaux.

Le problème, c’est quand il prend la poudre d’escampette ! Comment réussir à s’endormir dans de bonnes conditions et durablement ? Comment éviter de se réveiller en pleine nuit sans savoir se rendormir ?

Aujourd’hui, on va explorer quelques pistes naturelles pour retrouver un sommeil réparateur et commencer cette rentrée avec sérénité.

En infusion, la camomille romaine favorise l’endormissement.
S’il vous faut quelque chose de plus puissant, la valériane vous assure un sommeil de qualité.

Aliments favorisant le sommeil : pâtes, riz, pomme de terre, lentilles, légumes.

Au niveau aromathérapie, plusieurs chemins s’ouvrent à vous : la diffusion et le massage ( notamment au niveau du plexus solaire).
Déconseillé aux femmes enceintes

Diffusion pour les enfants ayant du mal à s’endormir
A diffuser dans la chambre 10 mn avant le repas et 10 mn avant le coucher
100 gouttes d’huile essentielle de mandarine 
+ 100 gouttes d’huile essentielle de ravintsara
+ 100 gouttes d’huile essentielle de citron

Synergie contre les difficultés d’endormissement chez l’adulte
A appliquer sur le plexus solaire 30 mn avant le coucher
2 gouttes d’huile essentielle de ravintsara
+ 2 gouttes d’huile essentielle de myrte rouge
+ 2 gouttes d’huile essentielle de verveine citronnée
+ 5ml d’huile végétale

Synergie contre les insomnies adulte
Appliquer 3 gouttes de la synergie sur le plexus solaire et l’intérieur des poignets 30 minutes avant le coucher
Mélanger dans un flacon :
60 gouttes d’huile essentielle de ravintsara
+ 40 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie
+ 20 gouttes d’huile essentielle de lédon du Groenland
+ 20 gouttes d’huile essentielle combawa
+ 5ml d’huile végétale

Synergie en cas de grosses insomnies chez l’adulte
Appliquer 4 à 6 gouttes de la synergie sur le plexus solaire
30 minutes avant le coucher
Mélanger dans un flacon :
40 gouttes d’huile essentielle de petit grain bigarade
+ 30 gouttes d’huile essentielle de ravintsara
+ 10 gouttes d’huile essentielle de lédon du Groenland
+ 10 gouttes d’huile essentielle de verveine odorante
+ 5ml d’huile végétale de rose musquée

Selon votre sensibilité, la lithothérapie peut aussi vous aider à retrouver un sommeil paisible. Glissez sous votre oreiller améthyste, quartz rose, topaze bleue ou saphir bleu.

Retrouver son sommeil passe aussi par des basiques
du quotidien :

– Nous avons plus que jamais compris durant ce confinement que s’aérer et bien s’oxygéner quotidiennement est vital à notre bien-être.
– Se fixer un rythme et l’adopter au quotidien ( rythme ne veut pas dire vilaine routine) : manger, se coucher et se réveiller à heures fixes.
– Le soir, éviter les repas trop copieux et ne pas trop boire pour éviter d’être réveiller en plein milieu de la nuit par une envie pressante
– Diminuer/Supprimer les excitants
Déstresser !

Mon secret pour me réveiller en toute détente … Le masque en soie White Lotus.

J’ai craqué pour ce petit accessoire beauté de luxe, que je convoitais depuis un moment, le masque pour les yeux, en soie. A la maison ou en voyage, il contribue à ce que je me lève chaque matin avec un regard frais et reposé.

Le masque anti-âge pour les yeux White lotus est à 100% pure soie de mûrier. Les protéines de soie réduisent la perte d’humidité autour des yeux et aident à la régénération de la peau. Rien de mieux pour lisser le regard.

Avec cette jolie trouvaille, ma peau sensible est aux anges 🙂

Un peu de sérénité entre lithothérapie et Feng Shui

Vous me connaissez, lorsqu’il s’agit de bien-être ou de relaxation, je réponds toujours présente. J’essaye de soigner mon stress chronique de toutes les manières (naturelles) possibles.

Dans cet article, je vous parle de lithothérapie à travers la Pierre de Jaspe et l’Amazonite bleue dans les bijoux Chakras Shop. Je vous parle également Feng Shui en vous présentant le traditionnel Zafu japonais Chakras Shop.

J’ai déjà eu l’occasion de vous parler lithothérapie ou plutôt cristallothérapie avec le quartz rose ( facial roller et pierre gua sha).

La lithothérapie consiste à se soigner avec les pierres, cela peut notamment aider à améliorer notre psychisme et notre santé.

La pierre de jaspe, l’harmonieuse…

Aujourd’hui, je souhaite vous faire découvrir la pierre de jaspe, bien connue par ses propriétés de guérison. La pierre de jaspe apporte calme et harmonie à la personne qui en porte.

Elle aide le corps à s’enraciner et à obtenir une harmonie générale. Puissante pierre de guérison et liée à l’énergie terrestre, elle permet au corps et à l’esprit de se recentrer et ainsi être en meilleure harmonie avec soi même.

Fait en pierre de jaspe naturelle, le bracelet chakras shop aide à restaurer et rééquilibrer la vibration de nos 7 chakras (chakra racine, chakra sacré, chakra du plexus, chakra du cœur, chakra de la gorge, chakra du troisième œil, chakra couronne).

Plus simplement, le bracelet en pierre de jaspe nous aide à retrouver un équilibre physique et mental.

L’Amazonite bleue, l’apaisante…

L’amazonite bleue, j’aurais bien aimée la découvrir plus tôt. Associée au chakras du coeur elle aide à se sentir moins irritée ( là, ça m’intéresse !!) et à retrouver son âme d’enfant.

Elle aide à relativiser les problèmes de la vie quotidienne, à lutter contre les frustrations, apporte de la gaité dans notre vie mais aussi et surtout apporte de la tendresse ( à nous et notre entourage).

Le Zafu traditionnel japonais

Le zafu est un coussin traditionnel japonais en paille naturelle et entièrement fait à la main. Il aide à trouver la bonne posture lors d’une séance de méditation grâce à une base solide : la colonne vertébrale doit être droite avec le bas du dos courbé vers l’intérieur.

Naturel et feng shui, le zafu Chakras shop est idéal pour une séance de méditation, mais pas que !

J’aime bien m’assoir par terre ( ce qui en étonne toujours quelques uns), du coup, le zafu est bien adapté. Proche du sol, stable, naturel, et déco, il est parfait pour un petit apéro sur la table basse.

Je peux travailler des heures assises par terre sur le zafu, il aide à avoir le dos bien droit et réaligne la colonne pour une bonne posture.

Côté déco, il est idéal parfait pour ma petite surface.