L’insomnie peut prendre plusieurs formes : endormissement difficile, réveils nocturnes ou réveil trop précoce. Voici des pistes naturelles, dont les huiles essentielles, pour accompagner un rituel du soir plus apaisant.
Mois sans tabac : préparer son arrêt en douceur
Et si cette année était la bonne ? Voici ma préparation au Mois sans tabac : motivations, journal de fumeur, soutien et petits rituels pour tenir.
