Je combats l’hypertension naturellement !

Aujourd’hui, je souhaite aborder la sujet de la tension, ou plutôt de l’hypertension. Je ne souffre pas (encore) d’hypertension, mais je m’aperçois qu’elle est apparu dans le quotidien de nombreux proches.

Pour information, une tension normale se situe  entre 10/6 et 16/9, au dessus on souffre d’hypertension, en dessous d’hypotension.

De nos jours, de plus en plus de personnes vivent avec l’hypertension. Voici quelques conseils qui peuvent améliorer votre quotidien si vous souffrez d’hypertension.  

La liste d’aliments à privilégier :

  • Ail
  • Aubergine
  • Artichaut
  • Blette
  • Celeri (nature en salade, Pas en remoulade)
  • Chicorée sauvage
  • Chou
  • Épinards
  • Épices
  • Eau minérale riche en calcium ( type Hépar, Courmayeur, Contrex, Salvetat, Quézac, Saint Amand, San Pellegrino, Vittel, Badoit, Arvie..) 
  • Fruits frais, surtout banane, melon, orange, pamplemousse, raisin
  • Fruits rouges ( cassis, cerise, fraise, framboise, myrtille)
  • Herbes aromatiques
  • Huile d’olive
  • Jus de légumes non salé : tomate, carotte
  • Lait écrémé et yaourts maigres
  • Laitue
  • Légumes secs, en particulier les haricots secs et les pois chiches
  • Navet
  • Oignon
  • Patate douce
  • Pissenlit
  • Pomme de terre
  • Poireau
  • Poissons gras
  • Potiron

Dans mon pays natal ( la guadeloupe), le jus de fruit de la passion ferait chuter la tension.

Si vous disposez d’une centrifugeuse, cela peut être intéressant de consommer des jus de légumes présents dans la liste.

Les aliments à supprimer ( ou à minima à éviter) :

  • Alcool
  • Café
  • Céleri rémoulade
  • Charcuterie
  • Chocolat
  • Fromage
  • Olives
  • Réglisse
  • Sel
  • Tabac
  • Tout aliment riche en sucre ou sel ( biscuits, soda, gâteaux apéritifs, céréales…)
  • Viandes et poissons salés ( anchois, oeufs de poisson, sardine, saumon, thon)

Quelques petits gestes naturels à tester et adopter :

Chaque personne réagit différemment, c’est pour cela que plusieurs “options” sont proposées. Si la première n’est pas efficace, passer à la seconde.

Option 1 : Quotidiennement, le matin ET le midi : 1 gélule d’ail + 1 gélule d’aubépine

Option 2 : Consommer quotidiennement une infusion de feuilles d’olivier ( à raison de 15 grammes par litre d’eau)

Option 3 : Chaque soir, préparer une infusion : 3 pincées de feuilles d’olivier + 2 pincées de tilleul + 1 pincée d’aubépine dans une tasse d’eau chaude.

Option 4 : La décoction de feuilles d’olivier (20 feuilles d’olivier pour 300 grammes d’eau). La durée de préparation est d’une quinzaines de minutes. Cette décoction est à boire chaude, matin et soir, durant 15 jours. Puis, faire une pause de 8 jours avant de reprendre le même rythme. La tension devrait revenir à la normale.

Option 5 : Une autre façon de faire baisser la tension consiste à ne consommer uniquement des poires durant quelques jours. 

Les peaux sensibles et sèches apaisées dans un bain d’avoine 🛀 🌾

Avec les changements de température, notre peau se dessèche plus facilement et a tendance à devenir inconfortable. Le bain d’avoine🌾 aura donc un effet apaisant sur les peau sèches et irritées.


🛀On se jette à l’eau !

Mettre un poignée de flocons d’avoine 🌾dans une compresse et faire un ballotin en fermant avec un film. Disposez le ballotin sous le robinet de la baignoire et faites vous couler un bon bain chaud. Il ne reste plus qu’à vous y prélasser.🛀


Passez au savon au lait d’avoine !

Utiliser un savon au lait d’avoine va s’avérer indispensable pour certaines : les peaux sèches et sensibles seront hydratées et apaisées (c’est pour cela qu’on peut  l’utiliser pour soulager l’érythème fessier de votre bébé), tandis que les peaux acnéiques et atopiques seront apaisées et soignées.

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Le savon de toilette saponifié à froid au lait d’avoine que propose Savons de Saison est juste fabuleux. Fini les plaques rouges sur mon corps après la douche, et surtout plus de gratouille et d’inconfort dans la journée si j’oublie de passer par la case « huilage ». Pour encore plus de confort et d’onctuosité, le savon au lait d’avoine contient également de beurre de karité, de l’huile de coco, de l’huile d’olive et de l’huile de colza.

Pratique : La petite cordelette 100% lin  vous permet d’augmenter la durée de vie de votre savon en le suspendant à votre douche ou à côté du lavabo !

Achetez le savon au lait d’avoine Savons de Saison ici !

Rééquilibrer son cuir chevelu avec le Rhassoul

Le Rhassoul ou Ghassoul est une argile minérale naturelle issue de l’Atlas au Maroc. Elle est utilisée pour les soins de la peau et des cheveux. Elle convient très bien aux cuirs chevelus gras et sensibles en les rééquilibrant. Adepte du no-poo ? Le Rhassoul est également fait pour vous ! ☺

🎯[ DIY MASQUE POUR CHEVEUX GRAS

Mélanger 5 cuillères à soupe de poudre de Rhassoul + 5 cuillère à soupe d’eau tiède + 5 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse.

Laisser poser 30 minutes à 1 heure avant de rincer.


🍃 Protéger votre cuir chevelu avec le Shampooing solide au Rhassoul du Maroc. Composé uniquement d’huiles saponifiées à froid de ricin, karité, coco, olive avec une pointe de rhassoul du maroc.

Il est idéal pour les cheveux qui regraissent vite et les cheveux secs ce shampooing contient également de l’huile essentielle de cèdre.

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🧡 J’achète le Shampooing solide au Rhassoul du Maroc

🍃Pour la Savonnerie du Cèdre, l’idée est d’arrêter d’agresser son cuir chevelu en le lavant avec quelque chose de doux. Et pour cela, on jette aux oubliettes le sodium lauryl sulfate (SLS), détergent il est agressif pour la peau et le cuir chevelu.

Super économique : le shampooing solide au Rhassoul équivaut à environs 4 à 5 flacons.

Le beurre et l’argent du beurre : il a été formulé bien moussant, avec des bulles très fines, presque de la crême !

 

L’huile d’olive, l’incontournable pour une beauté à 360° 💚

☃L’hiver est arrivé et notre peau le ressent. La peau du visage comme celle du corps nous tiraille, les zones sèches démangent… On file dans sa cuisine et on commence le chantier à l’huile d’olive !

💚L’huile d’olive possède des vertus hydratantes, cicatrisantes, nourrissantes  et permet également de réajuster l’équilibre de l’épiderme (avec du temps et de la patience). Contenant également des antioxydants et nutriments anti-inflammatoires, elle permet de réduire le mauvais cholestérol et de prévenir le vieillissement prématuré de la peau.

Voici quelques astuces simples à effectuer chez vous avec votre huile d’olive vierge bio.

💆Le soir, on nourrit  son cuir chevelu et ses cheveux (souvent secs, cassants, ou ternes). On teste tout de suite le masque à l’huile d’olive et on renouvelle chaque semaine. Appliquer sur le cuir chevelu et effectuer des mouvements circulaires pour bien faire pénétrer. Si vos cheveux sont vraiment fragilisés, vous pouvez en appliquer sur les longueurs et les pointes. Recouvrir d’une serviette  chaude (si possible une serviette éponge). Laisser la serviette en place jusqu’à ce qu’elle refroidisse complètement. Il ne reste plus qu’à laver vos cheveux le lendemain. Vos cheveux vont vite retrouver leur santé et leur brillance.

😚On se démaquille avec de l’huile d’olive et on laisse pénétrer l’excédent. En étant régulière dans son utilisation, vous verrez que l’huile d’olive fait des miracles sur notre peau.

🍃On prend soin de son visage : on applique une goutte d’huile d’olive sur son visage en tant que sérum.

🥄On garde la ligne : le matin, à jeun, on avale une cuillère à café d’huile d’olive. En effet, celle-ci a des vertus qui permettent la transformation des aliments, empêchant donc d’absorber les graisses et les sucres nocifs.


A tester et re-tester ! Le sérum corporel et le beurre intense corps Théophile Berthon.

serum-amande-rouge-510x600🎁Le matin, après la douche, nous sommes souvent pressées par le temps et on zappe l’hydratation du corps pour enfiler nos vêtements plus facilement et sans laisser de traces de gras. Vous pouvez dans ce cas utiliser le sérum corporel huileux non gras aux 6 actifs naturels de chez Théophile Berthon. Sa pénétration est juste exceptionnelle et sa texture huiles-sèches le fait devenir un incontournable. Enrichi aux 5 huiles précieuses (Olive, Macadamia, Amande douce, Tournesol, Cameline bio et Tocophéral) il nourrit, satine, parfume, adoucit la peau et fait briller les cheveux.

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🎁Pour une nuit toute douce, place au beurre intense corps aux 6 actifs naturels Théophile Berthon.

Pour une nutrition intense et durable, appliquez le beurre intense avant de vous coucher. Votre peau retrouve son confort et sa souplesse grâce à ses 6 actifs naturels : l’huile de pépin de raisin, l’huile d’olive, le beurre de karité, l’amidon de riz, l’huile de tournesol et le tocophérol. Le petit bonus ? Il s’applique très facilement et ne laisse pas de film gras.

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🍃Ces produits d’origine naturelle possèdent le label Slow-Cosmetique.

🍃Retrouvez Théophile Berthon sur Slow Cosmétique🍃

Je veux en savoir + sur le sérum corporel Théophile Berthon 🎁

Je découvre le beurre intense corps Théophile Berthon  🎁

Avec le plantain🌾 : stoppez vos démangeaisons, allergies, … mais pas que !

Connaissez-vous le plantain? 🌾Vous savez, cette mauvaise herbe que l’on trouve partout dans nos campagnes. A la base, cette plante était surnommée « le pied de l’homme blanc » par les Amérindiens car les graines restaient accrochées aux bottes des colons qui les dispersaient dans les terres. C’est donc comme cela que mes ancêtres amérindiens ont découvert cette plante aux multiples vertus médicinales.

📜 Le naturaliste Pline l’Ancien, lui-même conseillait le plantain pour guérir une vingtaine de pathologies, et le grand Hippocrate lui attribuait pas moins de 38 propriétés médicinales, excusez-moi du peu !

🌾Venons-en aux faits : Comment utiliser le plantain et pourquoi.

🐝Le cataplasme pour les piqures d’insectes, les réactions allergiques et les petites plaies. Ce dernier arrête les saignements, désinfecte et active la cicatrisation. Appliquez directement quelques feuilles (lavées et froissées/mâchées) de plantain sur la plaie.

👁 L’infusion pour apaiser une conjonctivite. Faites bouillir 1L d’eau et y faire infuser 100g de feuilles fraiches de plantain environ 15mn. Imbibez une compresse et l’appliquer sur les yeux ( paupières closes!). Laissez poser 5mn. Renouvelez cette opération toutes les 1h30 pendant 1 à 2 jours.

🍽A table ! Mélangez des feuilles de plantain à votre salade habituelle et faites le plein de vitamines et minéraux ( vitamines A, B, C et K, calcium, phosphore, fer, soufre).

Où trouver du plantain ?


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🎁 Si comme moi vous êtes sujette aux démangeaisons, allergies ou encore si vous faites des réactions aux piqûres d’insectes, il est temps de vous présenter mon nouveau meilleur ami : l’huile bien-être plantain Bio de la marque Herbiolys.

A appliquer sur le visage ou le corps et faire pénétrer en massant délicatement. Fini les plaques qui démangent, la peau qui grattouille, les piqûres d’insectes qui gonflent…

Cette huile apaise instantanément toutes les démangeaisons même celles dues aux piqûres d’insectes. Elle permet également de dégager les bronches en l’appliquant sur le thorax.

🌿Pour info, 100% des ingrédients (huile d’olive bio, plantain feuilles fraîches bio) sont naturels et issus de l’agriculture biologique.

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Ce soin bénéficie également du label Slow-Cosmetique, voyez vous-même ici

Retrouvez l’huile bien-être plantain Bio Herbiolys ici

De la délicatesse avec l’huile de 🌻tournesol

Si comme moi, votre peau est fragile, délicate, sèche, ou encore irritée, l’huile de tournesol 🌻 est faite pour vous !

🌻 En effet, l’huile de tournesol a des effets adoucissants, hydratants et nourrissants, elle est également très riche en vitamine E et F. Elle va donc également protéger la jeunesse de l’épiderme en maintenant l’intégralité des membranes cellulaires.

En pratique, appliquez quelques gouttes d’huile végétale de tournesol sur votre visage avant l’application du soin. Rassurez-vous, l’huile de tournesol ne laissera pas de film gras sur votre visage car elle est absorbée très rapidement. Que demander de plus ?

 


Et pour celles qui ont peur de trop en mettre ou qui souhaitent un soin déjà préparé à base d’huile de tournesol, j’ai peut-être une solution.

👀 J’ai récemment découvert un sérum visage enrichi en huile de tournesol, mais pas que : huile d’avocat 🥑, huile de noyau d’abricot 🍑, huile de macadamia, huile d’olive, algue laminaire Alaria Sculenta et algue brune Laminaria Ochroleuca.


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👀 Le tester, c’est l’adopter ! Dès la première application, on comprend à quel point la nature est bien faite !

Évidement, 100% des ingrédients composants ce produit sont d’origine naturelle.

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👀 Retrouvez le  sérum sur Slow-Cosmétique 👀

👀Retrouvez le Sérum Visage Révélation Jouvence de la marque Théophile Berthon👀