L’insomnie c’est un sommeil de mauvaise qualité ou de qualité insuffisante, ayant un effet néfaste sur les fonctionnements diurnes.
Les symptômes typiques :
– Mettre plus de 30 minutes pour parvenir à s’endormir
– Réveils nocturnes fréquents
– Réveils trop matinaux
Faites-vous partie des 10% de la population adulte souffrant d’insomnie sévère qui prend régulièrement des médicaments pour dormir ?
Saviez-vous que des solutions naturelles, sans additifs, sans accoutumance ou effets secondaires sont à portée de main?
Les huiles essentielles sont de véritables alliées pour un sommeil sain et réparateur. En diffusion, 30mn avant le coucher ( et pour les adultes) elles créent une atmosphère propice à la détente. Les huiles essentielles à privilégier sont : la Mandarine, l’Orange douce, la Lavande vraie ou encore la Camomille noble.
Aujourd’hui, je vous présente 2 produits de la gamme AROMANOCTIS de Pranarom qui font partie de ces solutions naturelles. Les capsules sommeil et le roller sommeil.
Les capsules sommeil permettent de s’endormir rapidement et paisiblement en cas de difficultés d’endormissements, de sommeil perturbé ou de réveils nocturnes. Elle sont à base d’huiles essentielles et d’extrait sec de Passiflore.
- Les huiles essentielles de lavande vraie et de menthe verte ont un effet anxiolytique et favorisent le sommeil
- L’ essence de citron a un effet calmant et apaisant
- L’extrait sec de passiflore a un effet somnifère
Le roller sommeil, quand à lui, est utilisé en cas de réveils nocturnes. Il est à base d’huiles essentielles favorisant la relaxation et le sommeil : camomille noble, lavande vraie, petit grain bigarade et marjolaine à coquilles.
Appliquer sur la face interne des poignets puis respirer profondément en approchant les poignets du nez.
J’utilise les capsules chaque soir, 30minutes avant le coucher et je garde le roller sur ma table de nuit en cas de réveil nocturne. Pas plus compliqué.
C’est quoi votre truc à vous ? Du lait chaud ? Une verveine ou une camomille ? Le marchand de sable ?