Je combats l’hypertension naturellement !

Aujourd’hui, je souhaite aborder la sujet de la tension, ou plutôt de l’hypertension. Je ne souffre pas (encore) d’hypertension, mais je m’aperçois qu’elle est apparu dans le quotidien de nombreux proches.

Pour information, une tension normale se situe  entre 10/6 et 16/9, au dessus on souffre d’hypertension, en dessous d’hypotension.

De nos jours, de plus en plus de personnes vivent avec l’hypertension. Voici quelques conseils qui peuvent améliorer votre quotidien si vous souffrez d’hypertension.  

La liste d’aliments à privilégier :

  • Ail
  • Aubergine
  • Artichaut
  • Blette
  • Celeri (nature en salade, Pas en remoulade)
  • Chicorée sauvage
  • Chou
  • Épinards
  • Épices
  • Eau minérale riche en calcium ( type Hépar, Courmayeur, Contrex, Salvetat, Quézac, Saint Amand, San Pellegrino, Vittel, Badoit, Arvie..) 
  • Fruits frais, surtout banane, melon, orange, pamplemousse, raisin
  • Fruits rouges ( cassis, cerise, fraise, framboise, myrtille)
  • Herbes aromatiques
  • Huile d’olive
  • Jus de légumes non salé : tomate, carotte
  • Lait écrémé et yaourts maigres
  • Laitue
  • Légumes secs, en particulier les haricots secs et les pois chiches
  • Navet
  • Oignon
  • Patate douce
  • Pissenlit
  • Pomme de terre
  • Poireau
  • Poissons gras
  • Potiron

Dans mon pays natal ( la guadeloupe), le jus de fruit de la passion ferait chuter la tension.

Si vous disposez d’une centrifugeuse, cela peut être intéressant de consommer des jus de légumes présents dans la liste.

Les aliments à supprimer ( ou à minima à éviter) :

  • Alcool
  • Café
  • Céleri rémoulade
  • Charcuterie
  • Chocolat
  • Fromage
  • Olives
  • Réglisse
  • Sel
  • Tabac
  • Tout aliment riche en sucre ou sel ( biscuits, soda, gâteaux apéritifs, céréales…)
  • Viandes et poissons salés ( anchois, oeufs de poisson, sardine, saumon, thon)

Quelques petits gestes naturels à tester et adopter :

Chaque personne réagit différemment, c’est pour cela que plusieurs “options” sont proposées. Si la première n’est pas efficace, passer à la seconde.

Option 1 : Quotidiennement, le matin ET le midi : 1 gélule d’ail + 1 gélule d’aubépine

Option 2 : Consommer quotidiennement une infusion de feuilles d’olivier ( à raison de 15 grammes par litre d’eau)

Option 3 : Chaque soir, préparer une infusion : 3 pincées de feuilles d’olivier + 2 pincées de tilleul + 1 pincée d’aubépine dans une tasse d’eau chaude.

Option 4 : La décoction de feuilles d’olivier (20 feuilles d’olivier pour 300 grammes d’eau). La durée de préparation est d’une quinzaines de minutes. Cette décoction est à boire chaude, matin et soir, durant 15 jours. Puis, faire une pause de 8 jours avant de reprendre le même rythme. La tension devrait revenir à la normale.

Option 5 : Une autre façon de faire baisser la tension consiste à ne consommer uniquement des poires durant quelques jours. 

La framboise, une alliée à coup sûr !

Si vous consommez des framboises dès que la saison le permet, vous avez tout juste !

En effet, la framboise possède de multiples bienfaits :
– Action bienfaisante sur les éruptions cutanées
– Facilite la transpiration
– Recommandée aux diabétiques
– Recommandée aux rhumatisants
– Lutte contre les intoxications

L’hydrolat de framboisier, quand à lui est :
Anti-inflammatoire : notamment pour les éruptions cutanées
– Utilisé en bain de bouche ( anti-inflammatoire, astringent)
Astringent et tonique
Diurétique
– Utilisé pour les douleurs menstruelles

L’infusion de feuilles de framboisier est connue comme étant un anti-inflammatoire et efficace pour le traitement des problèmes liés à la digestion.

Les femmes enceintes et la feuille de framboisier : consommée lors du dernier trimestre de grossesse, la tisane de feuille de framboisier stimule la contractilité et favorise la détente du muscle de l’utérus lors de l’accouchement.

Vous l’aurez compris, la framboise nous intéresse sous toutes ses formes. On passe à la forme « démaquillante » ? 🙂

L’huile moussante Pulpe de vie « Emoustille moi » contient de l’eau de framboise et de l’huile de prune BIO.

L’huile de prune bio nettoie, hydrate et donne un effet bonne mine. Elle est aussi connue pour ses vertus adoucissantes, assouplissantes et anti-âge.

L’eau de framboise (ou hydrolat de framboisier) apporte sa puissante action antioxydante, régénérante et anti-âge.

Super agréable à appliquer ( toujours en évitant le contour des yeux), « Emoustille-moi » mousse au contact de l’eau et fait partir toutes les impuretés.

Le résultat ? Une peau nettoyée, douce et non desséchée ( ce qui peut être le cas après certains démaquillages).

Composé à 99, 47% d’ingrédients d’origine naturelle, « Emoustille moi » est 100% MADE IN FRANCE et est fabriqué à base de fruits déclassés, dans une démarche ANTI-GASPI.

Retrouvez « Emoustille-moi » juste ici !



Préservez votre peau grâce au roucou.

Si vous avez lu ma petite histoire, vous n’ignorez pas que le roucou est assez synonyme de découverte. J’ai découvert le roucouyer en Guadeloupe, dans le jardin de mon oncle. Les Indiens s’enduisaient la peau de poudre de roucou pour se protéger la peau mais aussi pour se « grimer ». Aujourd’hui, on utilise encore le roucou dans la cuisine traditionnelle créole mais aussi en cosmétique.

L’huile de roucou est adoucissanteantiride, cicatrisante, hydratante et réparatrice. Aussi bonne pour la peau que pour les cheveux. C’est également un excellent soin après-soleil.

La recette rapide de l’huile de roucou :

Dans un flacon (en verre de préférence), mélangez : 5 cuillères à café de graines de roucou + 10 cuillères à soupe d’huile végétale de noisette. Secouez. Laisser macérer 4 jours à température ambiante. Votre huile de roucou est prête.


Sublimez votre teint avec le trio Argan – Carotte – Roucou 

J’ai découvert dans la box beauté Belle au naturel une sélection de produits éthiques dont l’huile teint hâlé bio de Nabalsy.

Cette huile est un des must de l’été :  elle permet de préparer sa peau au soleil et de sublimer son teint en lui donnant hâle bronzé naturel. A utiliser chaque jour après son bain de soleil sur le visage et le corps.

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Retrouvez l’huile teint hâlé bio de Nabalsy dans la Box Beauté Bio « Bonheur ensoleillé » : le coffret Beauté et Bien-être 100% BIO, Français et Full Size !

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Au programme de la Box « Bonheur ensoleillé » :

  • La lotion démélante sans rinçage bioCentifolia aux actifs de vinaigre de framboise.
  • La poudre illuminatrice universelle Bio, Studio 78 Paris 
  • Le vernis naturel rose Mélody, Boho green make up
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    1 an d’abonnement à la box Belle au Naturel à la clé !

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On en boit de toutes les couleurs ! 😋

On provoque le retour du jus vert pour se donner un coup de fouet.

🥦Le jus vert en plus d’être délicieux possède nombreuses vertus pour l’organisme. Il contient un cocktail de vitamines (A, C et E) et de minéraux ( fer, le zinc, le manganèse, calcium, magnésium). Il va également contribuer à avoir une meilleure digestion.

😀 Et surtout, la chlorophylle qu’il contient améliore notre humeur.

💚Voici quelques recettes de jus verts. N’hésitez pas à varier, ajouter du gingembre ou du pollen !

 

2 poignées d’épinards – 2 poignées de salade verte – 100g d’ananas – 1 poire – 1 citron vert

1 banane – 150g de fruits rouges – 2 poignées de kale – 1 citron vert

2 pommes – 10 feuilles de menthe – 1 concombre – 1 citron


Pour aller un peu plus loin, vous pouvez opter pour les cures de jus. 

Et pour une cure one-shot, Drink6 propose des cures de jus délicieuses et de qualité.imagen-info02-b

La cure de jus detox 1 journée Drink 6 se compose de 6 jus, tous très bons (j’ai été agréablement surprise).😘

Voici les jus qui vous attendent durant cette cure :😋

07:00 – 9 :00  Orange, Carotte et Mangue

🍏10 :00 – 12 :00  Ananas, pomme et menthe

13 :00 – 15 :00  Kale, Epinards Et Pomme🥦

🍌16 :00 – 18 :00  Mûre, Myrtille, Framboise et banane

19 :00 – 21 :00  Citron Et Cayenne🍋

🍍22 :00 – 23 :00  Ananas, Fraise et de l’Avoine

Découvrez à votre tour les cures de jus