Le fenugrec super aliment beauté et santé depuis la nuit des temps !

A la découverte du fenugrec

Le fenugrec, j’en avais très rapidement parlé dans un précédent article. Aujourd’hui, on va essayer d’aller au bout des choses, car, vous allez le découvrir, il le vaut bien !
Le fenugrec, ou methi, est une plante adaptogène ( qui s’adapte à l’organisme selon les besoins) qui s’utilise autant pour la santé, que pour la beauté. Cette plante consommée comme plante médicinale et condimentaire est principalement utilisée dans la médecine ayurvédique, chinoise et du maghreb. Elle peut également être utilisée pour purifier l’atmosphère, comme on pourrait utiliser des feuilles de sauge.

Le fenugrec, sauveur de nombreux maux

Comme je vous l’ai noté, la liste des bienfaits du fenugrec est longue, très longue… Le fenugrec est d’ailleurs favorable aux personnes fatiguées, anémiques, convalescentes, aux sportifs, aux personnes en période de stress,  et également aux femmes allaitantes.

Voyons ça de plus près…

  • Il aide à réguler le taux de glycémie en évitant les pics d’insuline
  • Il aide à maîtriser le cholestérol 
  • Riche en fer, le fenugrec est utile pour les personnes anémiques
  • Il stimule l’appétit
  • Il stimule également le système digestif
  • Il limite le stockage des graisses
  • Diurétique, il aide à éliminer les toxines dûent aux excès
  • Il  renforce votre vigilance  ( et stimule nos fonctions cognitives)
  • Il a une action tonique
  • Il augmente votre endurance, vous redonne de la force
  • Son effet anabolisant stimule la performance lors de l’effort et la récupération après l’effort
  • Il protège votre organisme, à l’intérieur comme à l’extérieur en stimulant le système immunitaire
  • Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, il prévient et traite les infections urinaires, vaginales et respiratoires.
    Il purifie et nettoie l’organisme en stimulant l’évacuation des toxines du système urinaire.
  • Galactogène, il va stimuler la production de lait des femmes allaitantes durant les premières semaines. Le lait augmentera en qualité nutritionnelle. Le fenugrec va également aider la mère à récupérer après l’accouchement
  • Il équilibre les niveaux d’hormones pour réguler les syndromes prémenstruels  et également durant la ménopause
  • Le fenugrec est utilisé contre la toux, les maux de gorge et bronchites
  • Le gel de fenugrec agit comme pansement naturel et calme les inflammations de l’intestin, de œsophage et de l’estomac
  • En usage externe, le fenugrec va soulager les inflammations (notamment les douleurs musculaires)  et aider à guérir les plaies (cataplasme).
  • Le cataplasme de feuilles est également bien utile pour faire sortir une vilaine écharde.

Comment utiliser le fenugrec ?

Une chose que j’apprécie avec le fenugrec, c’est qu’on peut le consommer sous plusieurs formes. Et chaque forme a sa spécificité !

En cure, il vaut mieux privilégier la poudre de fenugrec en gélule ( les doses sont en général indiquée). Veillez à bien choisir vos gélules, elles doivent être de qualité. Un fenugrec de qualité contient entre 40 et 50 % de saponines, les saponines étant les molécules actives du fenugrec. Pour ma part, je consomme les gélules de fénugrec bio Naturaforce qui contiennent au moins 40% de saponines. Mais ce n’est pas tout, les gélules en elles mêmes sont d’origine végétale. Le tout est vegan, certifié bio et pour couronner le tout : made in France.

Le gel de fenugrec est un véritable pansement nature qui calme les inflammations de l’œsophage, de l’intestin et de l’estomac. Il va également apaise les problèmes de gorge et la toux sèche. Très nutritif, ce gel peut être utilisé pour les personnes ayant du mal à reprendre du poids et des forces.
Faire son gel : Moins d’un volume de graines pour deux à 3 volumes d’eau ( attention, les graines vont gonfler, veiller à laisser assez d’espace dans le contenant afin que cela ne déborde pas.

En cataplasme pour soulager les rhumatismes, faire sortir une écharde, guérir les plaies, et en cas d’inflammation des voies respiratoires.  
Mélanger 50 grammes de graines en poudre dans 1 litre d’eau chaude. Une pâte se formera en peu de temps. Appliquer en cataplasme sur les parties atteintes.

Le bain pour soulager les inflammations cutanées : mélanger 50 grammes de graines de fenugrec sans 25 centilitres d’eau, puis verser ce mélange dans l’eau du bain.

En gargarisme pour soigner la toux, les maux de gorge et bronchites : une demi cuillère à café dans un verre d’eau.

Vous pouvez également agrémenter votre alimentation de feuilles de fenugrec, ou encore de graines de fenugrec germées. Pour info, il est très facile de faire germer les graines de fenugrec. Ont peut les consommer dès deux jours de germination, mais elles seront encore plus efficaces entre la 4ème et le 5ème jour.

Les précautions à prendre avec le fenugrec

  • Le fenugrec ne doit pas être consommé chez la femme enceinte, cela pourrait entraîner des contractions. Il faudra attendre la naissance du bébé !
  • Une utilisation de fenugrec à trop haute dose peut entraîner de la diarrhée et des ballonnements.
  • Si vous prenez un traitement régulier comme celui de la glycémie, demandez conseil à votre médecin avant de consommer du fenugrec.

Le fenugrec, pour la beauté de notre peau et de nos cheveux

Je vous l’avais, le fenugrec est “for me”, FORMIDABLE. Voyons ses effets sur la peau :

  • En premier lieu, le fenugrec est hydratant et adoucissant
  • Grâce à son action antioxydante, il empêche le vieillissement prématuré de la peau
  • Anti-inflammatoire et circulatoire, il réduit l’apparition de poches sous les yeux
  • Éclaircissant, il agit sur le teint, les tâches brunes et les cicatrices

Et au niveau des cheveux, qu’est ce que ça donne ?

  • L’action la plus recherchée chez le fenugrec est contre la chute des cheveux, en effet, il va limiter la perte, mais pas que …
  • Il favorise la pousse des cheveux
  • Il est l’allié des cheveux bouclés, frisés et crépus en apportant de l’hydratation
  • Il redonne brillance et volume
  • Il facilite le démêlage et dompte le frisottis
  • Il protège les cheveux secs, cassants et/ou endommagés
  • Il élimine les pellicules et favorise un cuir chevelu sain

Maintenant qu’on a fait le tour des bienfaits pour notre beauté, voici quelques recettes de soin à faire avec des graines de fenugrec ou de la poudre de fenugrec.

Le soin capillaire et visage  avec de la poudre de fenugrec : 
Mixer 50 grammes de poudre de fenugrec avec 50 centilitres d’eau très chaude ( cela évitera la grumeaux).
Laisser reposer la mixture toute une nuit afin qu’elle soit bien épaisse.
Ajouter de l’eau chaude et mixer jusqu’à obtenir la consistance voulue.
Votre masque est prêt, vous pouvez y ajouter une huile végétale selon vos besoins 🙂

Le soin capillaire avec des graines de fenugrec :
Si vous n’avez pas de poudre de fenugrec, pas de problème, vous pouvez également utiliser des graines ! Voici comment procéder :
Verser 25 grammes de graines de fenugrec dans 25 centilitres d’eau bien chaude. Couvrir le mélange et laisser reposer toute la nuit.
Mettre la moitié de l’eau de macération de côté et mixer le reste avec les graines ( qui ont bien gonflées).
Laisser reposer 20 minutes.
Chauffer le liquide mis de côté, l’ajouter au mélange et mixer.
Vous pouvez maintenant appliquer votre masque 🙂

Comment et combien de temps appliquer ces soins au fenugrec ?
Une fois votre masque prêt, appliquez le sur vos cheveux ( 1h heure minimum, mais vous pouvez aussi le laisser poser toute la nuit ! ).

Sur le visage, attendez qu’il soit sec avant de rincer ( 15 à 30 minutes)
Pour un masque visage minute, vous pouvez aussi mélanger 2 cuillères à soupe de poudre de fenugrec dans un mélange de lait et d’aloe vera. Avant de l’appliquer.

Comment faire son huile de fenugrec ?
Rien de plus facile, mélanger à parts égales de la poudre de fenugrec ( ou graines broyées)  et de l’huile végétale. Choisir son huile végétale selon ses besoins ou en fonction de ce qu’on a sous la main. Personnellement, j’aime beaucoup l’huile de coco… (Je la fait juste chauffer un peu pour la rendre liquide).
Laisser macérer toute une nuit, filtrer le mélange, votre huile de fenugrec est prête !

Cet article touche à sa fin. Je sais qu’il est assez long mais il me tenait à cœur de vous présenter le fenugrec sous tous les angles. N’hésitez pas à laisser votre sur mon article en commentaire. Je vous retrouve très vite dans un prochain article.

Le persil, à découvert !

Le persil, on a pour habitude d’en mettre un peu dans notre alimentation. Mais, vu son potentiel, vous allez l’adopter au quotidien ! 

C’est un puissant reconstituant ! Une cuillère à soupe de persil au quotidien fournit à l’organisme la vitamine C nécessaire pour lutter contre les maladies infectieuses. Riche en vitamines C et A, en calcium, phosphore et fer, le persil est anti anémique, revitalisant et reminéralisant.
Diurétique, il favorise l’élimination, et joue aussi sur la rétention d’eau. 

Mesdames, sachez que le persil vous aidera également durant vos périodes de règles mais aussi d’allaitement, je m’explique : le persil va aider à faire venir les règles, à régulariser le cycle menstruel mais aussi prévenir et soulager les douleurs du bas du ventre. 
 
Vous allaitez ? Le persil aide à stopper la lactation. Appliqué en cataplasme de feuilles fraîches pillées, le persil aide à résoudre les engorgements des seins ou tarir le lait

Le cataplasme de persil est aussi efficace sur les contusions et les piqûres d’insectes

L’infusion de graines, racines ou feuilles de persil. 
100 grammes pour un litre d’eau 
2 tasses par jour avant les repas 
 
Calme les douleurs menstruelles, régularise les règles, apaise les douleurs rhumatismales et les infections urinaires. 

Côté beauté : Appliquée avec un coton matin et soir, l’infusion de persil atténue les tâches de rousseur

 Prenez un chewing-gum Emile….
Si vous avez peur de puer de la gu****, le persil en plus de désodoriser, prends soin de la santé dentaire et buccale. 

Et vous, vous l’utilisez comment le persil ?

La bourrache, ses feuilles, son huile, et ses bienfaits

La bourrache jolie fleur bleue possède des bienfaits beauté mais aussi santé !

Les fleurs de bourrache, par exemple, ont des propriétés  diurétiques, sudorifiques, soulagent les maladies liées aux voies respiratoires (bronches, poumons, larynx) et lutte contre les oedèmes.

Continuer la lecture « La bourrache, ses feuilles, son huile, et ses bienfaits »

La framboise, une alliée à coup sûr !

Si vous consommez des framboises dès que la saison le permet, vous avez tout juste !

En effet, la framboise possède de multiples bienfaits :
– Action bienfaisante sur les éruptions cutanées
– Facilite la transpiration
– Recommandée aux diabétiques
– Recommandée aux rhumatisants
– Lutte contre les intoxications

L’hydrolat de framboisier, quand à lui est :
Anti-inflammatoire : notamment pour les éruptions cutanées
– Utilisé en bain de bouche ( anti-inflammatoire, astringent)
Astringent et tonique
Diurétique
– Utilisé pour les douleurs menstruelles

L’infusion de feuilles de framboisier est connue comme étant un anti-inflammatoire et efficace pour le traitement des problèmes liés à la digestion.

Les femmes enceintes et la feuille de framboisier : consommée lors du dernier trimestre de grossesse, la tisane de feuille de framboisier stimule la contractilité et favorise la détente du muscle de l’utérus lors de l’accouchement.

Vous l’aurez compris, la framboise nous intéresse sous toutes ses formes. On passe à la forme « démaquillante » ? 🙂

L’huile moussante Pulpe de vie « Emoustille moi » contient de l’eau de framboise et de l’huile de prune BIO.

L’huile de prune bio nettoie, hydrate et donne un effet bonne mine. Elle est aussi connue pour ses vertus adoucissantes, assouplissantes et anti-âge.

L’eau de framboise (ou hydrolat de framboisier) apporte sa puissante action antioxydante, régénérante et anti-âge.

Super agréable à appliquer ( toujours en évitant le contour des yeux), « Emoustille-moi » mousse au contact de l’eau et fait partir toutes les impuretés.

Le résultat ? Une peau nettoyée, douce et non desséchée ( ce qui peut être le cas après certains démaquillages).

Composé à 99, 47% d’ingrédients d’origine naturelle, « Emoustille moi » est 100% MADE IN FRANCE et est fabriqué à base de fruits déclassés, dans une démarche ANTI-GASPI.

Retrouvez « Emoustille-moi » juste ici !



La rose, le lys, et les tâches brunes

Les tâches brunes, cela faisait longtemps que je devais en faire un article.

Les tâches brunes sont devenues une grande préoccupation : sur les mains, le corps mais surtout le visage. Et les peaux matures ne sont plus les seules concernées. Moi-même, je commence à en voir apparaître.

Pour traiter les tâches brunes, je vous propose un focus sur la rose et le lys, puis comment utiliser ce dernier.

La rose est un actif naturel ayant des propriétés
sans égal en matière de beauté : elle est anti-âge, éclaircissante, adoucissante, réparatrice et régénérante. Elle est donc parfaite pour un soin visage.

L’huile végétale de rose musquée est indiquée pour les peaux matures, les vergetures ou encore les crevasses.

L’hydrolat de rose de Mai ou de rose de Damas est également adapté aux peaux sèches et matures.

Le lys, en macération huileuse possède des propriétés adoucissantes, assouplissantes, éclaircissantes et cicatrisantes. Il traite donc les tâches brunes, les troubles de la pigmentation et les rides.

Pour agir contre les tâches brunes, je vous propose de réaliser vous-même votre huile anti-tâches brunes :

Remplissez aux deux tiers un bocal en verre de pétales de lys blanc
Recouvrez d’huile végétale (j’utilise l’huile végétale de rose musquée pour amplifier les actifs éclaircissants)
Laissez macérer 3 semaines, puis filtrez.

Sous forme de lotion ou d’hydrolat, le lys blanc est astringent, resserre les pores et bien sûr, éclaircit la peau.

Ici, je vous propose de réaliser votre lotion anti-tâches, utile pour diminuer l’apparition de tâches brunes

Dans une petite casserole, recouvrez d’eau 4 pétales de lys
Portez à ébullition, puis coupez le feu.
Laissez refroidir (avec un couvercle)
Filtrez.
Ne se conserve pas plus de 48/72h.

J’ai découvert d’autres synergies possibles autour de la rose, grâce à la belle marque Marisson : le lys bien sûr avec l’huile Rose Burgundy, l’argile avec la poudre Rose Burgundy et le cassis dans l’eau florale Rose Burgundy.

Commençons par le cassis. Ses fruits possèdent de multiples bienfaits : désinfectants, antirhumatismaux, efficaces contre l’arthrite. Ils stimulent le foie et la rate, s’opposent au gonflement de la gorge et des amygdales.

Ses feuilles, elles, ont des propriétés astringentes et diurétiques et soulagent les rhumatismes.

Recette d’ infusion pour soulager les rhumatismes :(en boire un demi-litre par jour )
Faire infuser à peu près 50 grammes de feuilles de cassis pour 1 litre d’eau.

Vous l’aurez compris, le cassis est vraiment très intéressant tant grâce à ses feuilles qu’à ses fruits. C’est donc tout naturellement qu’il a trouvé sa place auprès de la rose de Damas dans l’eau florale Rose Burgundy tonifiante et assainissante.

Marisson nous a concocté un petit masque hydratant et assainissant en alliant l’eau florale Rose Burgundy avec la poudre rose Burgundy.

La poudre rose Burgundy est composée de poudre de pétales de rose, d’argile blanche et de rhassoul (ou ghassoul). Mélangée avec l’eau florale de rose Burgundy, la poudre devient un masque hydratant pour le visage, le cou, les mains et les pieds !

Comment faire son masque :
Utilisez la cuillère en bois fournie avec le kit pour doser.
Mélangez 3,5 cuillères de poudre rose Burgundy avec 9 cuillères d’eau florale rose Burgundy.
Laissez posez 7 minutes, sans jamais laisser sécher l’argile ( quitte à pulvériser l’eau florale directement sur le soin appliqué)

Pour une action anti-taches et pour amplifier l’hydratation, vous pouvez y ajouter 3 pressions d’huile de rose Burgundy.

Retrouvez le kit complet Rose Burgundy ici !

L’huile de rose Burgundy est un macérât de lys blanc et de rose de Damas. On comprend tout de suite le pouvoir anti-tâches et antioxydant !

Ce concentré d’actifs a tout pour plaire ! Utilisé en soin anti-tâches brunes ou en soin pour peaux matures, sèches et sensibles, il  :
– Adoucit, apaise et hydrate
– Raffermit
– Unifie le teint, atténue les tâches brunes, réduit les problèmes de pigmentation de la peau
– Antioxydant, il protège des agressions externes et des signes de l’âge

Made in france et lauréate Slow Cosmétique, la marque Marisson n’a plus rien à prouver. La qualité des produits est excellente. Tout est là.

La roquette, pas que dans l’assiette !

La roquette, en salade a des vertus antiscorbutique, diurétique et stomachique (facilite la digestion gastrique).

En cosmétique, on s’intéresse à ses autres formes : l’huile et l’hydrolat de roquette.

L’hydrolat de roquette apporte une action antioxydante et protectrice à la peau. L’hydrolat est compliqué à trouver, du coup je fais mes décoctions maison mais cela reste beaucoup moins puissant que l’extrait en lui-même.

L’huile de roquette, elle, agit au niveau capillaire. Elle stoppe la perte, favorise la croissance et fortifie les cheveux.

Mes cheveux sont bouclés et frisés, donc cassants. J’aimerai aussi les entretenir afin de les garder longs, longtemps.

Une à deux fois par mois, je procède à ce bain d’huile:

1/ J’applique de l’huile de roquette du cuir chevelu aux longueurs
2/ Pour plus de puissance, je l’associe à de l’huile de moutarde (seulement sur les longueurs) et de l’huile de ricin (surtout sur le cuir chevelu).
3/ Je laisse poser toute la nuit avant de rincer le lendemain.

L’atelier des Délices vous offre une detox visage avec sa gamme GREEN PARADISE.

Issue de l’Agriculture biologique  et à 99,4% d’origine naturelle, la gamme GREEN PARADISE propose des produits antioxydants et tonifiants parfaits pour la nouvelle saison.

L’eau de soin fresh pure apporte un effet fraîcheur immédiat à la peau.
Dans cette eau de soin, le jus d’aloe vera apaise et protège la peau, l’extrait de citron bio tonifie et stimule, tandis que l’extrait de roquette protège.

Elle convient parfaitement aux peaux sensibles et n’est pas « astringente ».

Le gel booster apporte une action antioxyandte concentrée.
Ce gel detox réveille votre visage et votre regard quasi instantanément tandis que vous ressentez imméditatement une sensation fraiche et pure.

Une solution efficace pour retrouver un teint frais et lumineux

A appliquer chaque matin avant de procéder aux soins pour profiter des 3 ingrédients actifs : l’eau de thé vert bio (purifiante et rafraichissante), l’extrait de roquette (protège la peau) et le jus de noni bio (stimule, adoucit et assouplit la peau).

Dans la gamme GREEN PARADISE, j’ai aussi pu découvrir la crème douceur corps enrichie en huile de camélia et en huile de chanvre.

L’huile de camélia protège et assouplit la peau
L’huile de chanvre hydrate et assouplit également
Le beurre de karité hydrate et nourrit

Et tout ça, c’est certifié par Ecocert Greenlife.