Mes huiles essentielles anti stress

L’ aromathérapie est très utile pour soigner les manifestations du stress comme l’insomnie, l’épuisement professionnel (burn out), mais aussi l’anxiété ou la déprime

Elle peut être associée à d’autre méthodes naturelles : phytothérapie, compléments nutritionnels, exercice physique, relaxation, qui vous éviteront, d’avoir recours à des médicaments pouvant induire une dépendance.

Quelles sont mes huiles essentielles préférées ?

Parmi les agrumes, je choisis le petit grain bigarade qu’on obtient par distillation de la feuille d’oranger bigarade ou oranger amer.

On peut l’utiliser en diffusion atmosphérique, en massage sur le plexus solaire ou sur la plante des pieds dilué dans un peu d’huile végétale, ou encore dans le bain.

Recette pour les troubles de l’endormissement et l’anxiété : 
3 gouttes d’HE de petit grain + 10 gouttes d’HE de lavande officinale diluées dans une cuillerée à soupe d’huile végétale d’amande douce.

Une autre huile essentielle apaisante est la litsée citronnéeque l’on utilisera également en massage ( 2 gouttes d’HE dans une cuillerée à soupe d’huile végétale ) .Elle a également des vertus anti-inflammatoires et peut soigner tendinites et lésions ligamentaires (dosée à 10%).

D’autre huiles essentielles sont efficaces pour les maux de l’âme :

Recette de bain Aroma
Diluer 10 gouttes d’HE de lavande dans une base pour bain. Verser dans la baignoire une fois l’eau coulée pour une diffusion des arômes par voie aérienne et cutanée.

Je vous parlerai encore volontiers des huiles essentielles dans un prochain article, mais continuons avec le pouvoir relaxant des huiles essentielles sous la douche…

Sophie, créatrice de Dessine moi un savon a pensé des savons vegan, surgras et saponifiés à froid pour le confort de la peau, mais aussi aux synergies d’huiles essentielles pour le confort de l’esprit. Les produits sont certifiés Slow-cosmétique 🙂 .

Les savons de la gamme sont composés d’une même base : le karité et l’aloe vera associés à des huiles essentielles. Le karité répare et protège la peau tandis que l’Aloe vera apporte hydratation et cicatrisation. Les huiles essentielles, quant à elles, permettent de ressentir une sensation de bien-être. A partir de cette super base, Sophie a décidé d’aller un peu plus loin…

  • Inked régénère l’épiderme avec l’ajout d’oléine de karité.
  • Abstract protège et assouplit la peau grâce sa composition enrichie en huile d’olive.
  • Vortex est enrichi en huile de ricin, il est donc très émollient et aide à lutter contre les tâches brunes du visage et des mains.
  • Steam, je le connaissais déjà. Enrichi en huile d’argan (anti-âge, hydratante et anti-oxydante), j’en parlais dans ce précédent article : « L’huile d’argan, alliée de votre corps ».

Retrouvez la gamme Dessine moi un savon en cliquant ici !

De l’oignon contre la dépression

La déprime, on ne va pas en faire tout un plat 🙂

Aujourd’hui, je vous livre une courte astuce de grand-mère : lorsque nous commençons à présenter des signes de dépression, il faut prendre les devants !

De l’oignon oui, mais cru !

Pendant 3 semaines, mangez beaucoup d’oignon cru. L’effet réconfortant est presque immédiat.

Après trois semaines de traitement, si cet état persiste, il faudra mieux prendre soin de vous.

Evacuer ses tensions avec le Shiro abhyanga

Comme vous le savez, j’ai commencé à m’intéresser à l‘ayurveda à travers les poudres de plantes dans mes cosmétiques et mon alimentation.

Mais l’ayurveda ce n’est pas que ça ! C’est une médecine ancestrale Indienne qui vise à rééquilibrer l’ensemble de l’organisme. Sa particularité est de considérer le bien-être comme une part incontournable de l’équilibre et de la santé.

Aujourd’hui j’ai pu découvrir le Shiro Abhyanga grâce à Audrey, à l‘Atelier des Elfes.
Le Shiro Abhyanga est un massage de la tête, du cou, et des épaules. Il est réputé pour ses effets revitalisants et relaxants. Il combine des mouvements stimulants et fluides, ainsi que la sollicitation des points Marma (ce sont les points d’énergie vitaux).

Concrètement, que se passe t’il durant le Shiro Abhyanga ?

  • amélioration de la micro-circulation
  • détente
  • drainage des toxines
  • relâchement des tissus fibreux (nœuds) de la tête
  • relaxation profonde des muscles de la nuque et des épaules

Les actions  post-massage :

  • Équilibre du système nerveux
  • Meilleure gestion du stress

Les effets du Shiro Abhyanga à long terme :

  • Amélioration de la mémoire
  • Amélioration du sommeil
  • Amélioration de la vue
  • Prévention des maux de tête
  • Prévention de la dépression
  • Prévention de la chute des cheveux

J’ai pu vivre l’expérience du Shiro Abhyanga avec Audrey  à l’Atelier des Elfes

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Selon notre constitution, Audrey va apporter une intention différente à chaque massage afin de rééquilibrer nos doshas et de libérer les « ondes » négatives. Très pédagogue, Audrey nous explique comment la séance va se passer et nous écoute avec attention avant de commencer. Entre ses mains, le temps s’arrête. On se laisse aller à mesure des tensions qui disparaissent.

Le Shiro Abhyanga peut parfois être assez vif, j’adore cette sensation de vitalité. On se sent tellement légère. Le fait de frictionner le cuir chevelu longtemps avec une huile chaude permet de faire disparaitre les tensions, d’entrer dans un « état second » de bien-être, mais aussi de réactiver la micro-circulation. Toutes les petites pressions, tensions s’évacuent.

Etant de nature stressée voir angoissée, je ne peux que vous le recommander ! Audrey a été aux petits soins avec moi et m’a donné envie d’en apprendre davantage sur l’ayurveda qui, selon moi est une réelle piste à creuser pour retrouver bien-être et harmonie.

Entrez au cœur de l’ayurveda avec Audrey à l’Atelier des Elfes.

On se remet de ses émotions, maintenant !

On a souvent tendance à laisser traîner notre morosité (ou notre tristesse) en se laissant parfois submerger par le laisser-aller ou le désespoir ! Que diriez-vous de lutter contre tout ce négatif ?

Quel est le plan? Se détendre, respirer, dormir correctement afin d’éloigner toute ce pessimisme qui vous parasite.

Voici la petite check-list pour réussir à vous maitriser.

Lutter contre le stress et améliorer son sommeil avec l’hydrolat confort GEB-NOUT La Ferme des Mellys.
2 fois par jour, une à deux cuillères à café à consommer dans un verre d’eau.
Les hydrolats allient la matière au côté subtil grâce à l’eau . L’affinité de notre corps par sa composition avec l’eau est évidente. Les hydrolats sont très doux et agissent en profondeur.
L’hydrolat confort STRESS/SOMMEIL : est composé de Mélisse, Marjolaine, Noisetier et Tilleul. Ces plantes vont à la fois détendre remettre en circulation et amener de l’apaisement.

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Accueillir ce que la nature nous donne
avec Fleur de Lumière GEB-NOUT La Ferme des Mellys.
1 fois par jour, une cuillère à café dans une compote sans sucre par exemple, ou une banane mûre écrasée.
Fleur de Lumière Détoxination est composé de pétales de fleur ; ceux sont de puissants pigments antioxydants et détoxinants : souci, tournesol, pissenlit, sureau, fenouil et ortieLe corps a besoin d’aide pour éliminer ce qu’il accumulé; Fleur de Lumière répond à cette attente.

Retrouver votre place avec L’Elixgem Touselle GEB-NOUT La Ferme des Mellys.
2 fois par jour, 20 gouttes dans un verre d’eau.
Les ELIXGEM sont élaborés directement sur place avec un mélange d’eau de source dynamisée de sirop d’agave et d’alcool de raisin en biodynamie, ils sont enrichis par un élixir de la même essence. Cela procure un accompagnement au corps et à l’esprit.
L’Elixgem de Touselle apporte force et nutrition aux métabolismes épuisés, régule le système nerveux et améliore les processus d’assimilation.

Je découvre les produits GEB-NOUT La Ferme des Mellys ici !