Idéale avant l’effort🥊 ou pour une pause gourmande😋 et saine, la barre aux céréales est également pratique car elle se glisse partout !
Prête en 15 minutes⌚ et adaptable à souhait, la barre aux céréales maison vous suit partout.
- Préchauffez votre four à 180 degrés. Puis, sur une plaque recouverte de papier sulfurisé : déposez 230g de flocons d’avoine et de 30g de graines ( ex : 10g de graines de sésame + 20g de graines de courge). Laissez dorer 5mn, mélangez, dorez encore 4mn.
- Dans une casserole, mélangez 30g de sucre roux + 70g de sirop d’érable (ou d’agave) + une pincée de sel + 30g d’huile de coco. Chauffez à feu très doux pour que le sucre devienne liquide.
- Ajoutez les graines et flocons au mélange.
- Versez dans un moule rectangulaire. Tassez bien le mélange pour qu’il soit compacte et lisse.
- Laissez reposer au frigo pendant 2h.
- Il ne vous reste plus qu’à couper 🔪 vos barres et les déguster 👧👦
Quelles sont vos recettes de barres maison ?
😊L’ajout du sésame dans cette barre, en plus d’être gourmand, il possède de nombreuses vertus.
Les graines de sésame sont antioxydantes, et une grande source de minéraux ( calcium, phosphore, magnésium, fer, zinc, …). Elles s’utilisent pour agrémenter vos plats mais également pour faciliter la digestion, gérer les coups de fatigue ou encore d’améliorer ses systèmes nerveux et vasculaires.
💚 Les graines de sésame nous veulent du bien, et ça, la marque Céréalpes l’a bien compris.
Pour des petites pauses goûter ou comme en-cas avant le sport🥊, découvrez-vite les croquants aux graines. Sans huile de palme, ces produits sont d’une qualité incontournable et bio.
Mes deux préférés sont les croquants aux graines et les croquants aux graines chocolat noir🍫 (pour un grand réconfort!).
Où sont vendus les produits Céréalpes ? Regardez ici.
