La Biotine est une vitamine hydrosoluble du groupe B, appelée, selon les pays, vitamine B7 ou B8 . Elle participe au métabolisme des acides aminés, des glucides et des acides gras. Elle est donc indispensable à l’organisme !
Dans quels aliments peut on la retrouver ?
On la trouve dans les céréales complètes, le foie, les œufs, le lait, le soja, les noisettes.
Les aliments les plus concentrés en Biotine sont la levure de bière et la gelée royale que vous pouvez trouver sous forme de gélules si votre alimentation n’est pas assez diversifiée.
Que provoque la carence en Biotine ?
Elle se manifeste par la chute des cheveux, ou si la carence est récente, des cheveux secs, cassants, ternes et une peau très sèche, voir écailleuse.
Toutes les phanères seront touchées, ce qui veut dire que vos ongles ne seront pas mieux. Ils risquent de se casser dans le sens de la longueur !
Rien de très glamour mais si cela vous arrive, il faut prendre des compléments alimentaires sans tarder !
Pour une bonne santé du derme et des phanères, je vous conseille également d’allier l’utile à l’agréable avec la cure gourmande Lashilé Beauty.
Cette nouvelle hair routine a tout pour convaincre :
– Made in France
– Vegan, sans gluten et sans colorants artificiels
A base de deux gummies par jour, la cure Good Hair de Lashilé Beauty favorise la croissance et la fortification des cheveux grâce à sa composition : vitamines A, C, D, E, B12, B6, Biotine, Zinc et Acide folique.
J’ai eu l’occasion de tester cette cure pendant un mois (15 jours à Paris et 15 jours en Guadeloupe).
Au niveau pousse, clairement, ça marche ( et le soleil a bien accéléré les choses). Attention, ça marche sur les cheveux mais aussi sur les poils :).
Niveau beauté capillaire, là aussi j’ai vu une différence dès la deuxième semaine. Les cheveux semblent effectivement en meilleure santé, sont plus souples, s’emmêlent moins. J’en perds également beaucoup moins au moment du démêlage.
Avant un séjour au soleil, la cure peut avoir une forme préventive, et éviter fourches, pointes sèches et cheveux cassants…
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