Mes 5 jus beauté pour attaquer la rentrée !

Depuis que j’ai découvert l’intérêt des jus, je ne m’en passe plus. Jus de légumes, de fruits, jus mélangés.. tout y passe. Ces jus sont un moyen d’absorber un bon nombre de vitamines et nutriments, simplement et de façon gourmande.

Aujourd’hui, je vous partage 5 petites recettes de jus detox beauté. J ’ai déniché ces précieuses recettes dans “ Se soigner avec les jus detox ” aux éditions leduc.

Vous pouvez adapter ces jus en fonction des aliments à privilégier, de vos goûts, des saisons, et surtout, de ce que vous avez sous la main.

Mon jus contre les points noirs et les petits boutons
A l’extracteur de jus ou à la centrifugeuse
250g de fraises + 1 citron + 1 orange + 2 tomates + 4 feuilles de basilic
Aliments à privilégier : les fraises, tomates, concombre, fenouil, levure de bière, ortie, thym, curcuma, persil

Mon smoothie pour embellir mes cheveux
Au blender
1 banane + 50g de mâche +15cl de lait de soja + 1 CS de cacao
Aliments à privilégier : fruits, choux, cresson, graines germées, huile d’olive, huile d’onagre, huile de bourrache, levure de bière

Mon jus pour renforcer mes ongles
A l’extracteur de jus ou à la centrifugeuse
3 kiwis, 3 branches de brocoli, 1 branche de celeri, 1 gousse d’ail, 1 poignée de graines d’alfalfa germées
Aliments à privilégier : agrumes, baies, raisin, fruits secs, oignon, choux, concombre

Mon jus bonne mine-peau douce
A l’extracteur de jus ou à la centrifugeuse
2 tomates + 1 carotte + 2 branches de céleri + la moitié d’une mangue + 1 cuillère à soupe d’huile de bourrache
Aliments à privilégier : abricot, fraise, cerise, baies, pomme, poire, ail, oignon, asperge, céleri, pissenlit, courgette, épinard, thé, carvi, girofle, gingembre, huile d’olive, huile de colza, huile de noix.

Mon smoothie pour débrouiller mon teint 
Au blender
4 pruneaux dénoyautes + 2 abricots + 15 cl de lait d’amande + 1 cuillère à café de cannelle
Aliments à privilégier : ananas, cerise, citron, kaki, pomme, mangue, melon, pêche, asperge, avocat, betterave, céleri, carotte, choux, cresson, épinards, fenouil, navet, poireau, poivron rouge, radis, curcuma, curry

Et vous, quels sont vos jus beauté ?

Je combats l’hypertension naturellement !

Aujourd’hui, je souhaite aborder la sujet de la tension, ou plutôt de l’hypertension. Je ne souffre pas (encore) d’hypertension, mais je m’aperçois qu’elle est apparu dans le quotidien de nombreux proches.

Pour information, une tension normale se situe  entre 10/6 et 16/9, au dessus on souffre d’hypertension, en dessous d’hypotension.

De nos jours, de plus en plus de personnes vivent avec l’hypertension. Voici quelques conseils qui peuvent améliorer votre quotidien si vous souffrez d’hypertension.  

La liste d’aliments à privilégier :

  • Ail
  • Aubergine
  • Artichaut
  • Blette
  • Celeri (nature en salade, Pas en remoulade)
  • Chicorée sauvage
  • Chou
  • Épinards
  • Épices
  • Eau minérale riche en calcium ( type Hépar, Courmayeur, Contrex, Salvetat, Quézac, Saint Amand, San Pellegrino, Vittel, Badoit, Arvie..) 
  • Fruits frais, surtout banane, melon, orange, pamplemousse, raisin
  • Fruits rouges ( cassis, cerise, fraise, framboise, myrtille)
  • Herbes aromatiques
  • Huile d’olive
  • Jus de légumes non salé : tomate, carotte
  • Lait écrémé et yaourts maigres
  • Laitue
  • Légumes secs, en particulier les haricots secs et les pois chiches
  • Navet
  • Oignon
  • Patate douce
  • Pissenlit
  • Pomme de terre
  • Poireau
  • Poissons gras
  • Potiron

Dans mon pays natal ( la guadeloupe), le jus de fruit de la passion ferait chuter la tension.

Si vous disposez d’une centrifugeuse, cela peut être intéressant de consommer des jus de légumes présents dans la liste.

Les aliments à supprimer ( ou à minima à éviter) :

  • Alcool
  • Café
  • Céleri rémoulade
  • Charcuterie
  • Chocolat
  • Fromage
  • Olives
  • Réglisse
  • Sel
  • Tabac
  • Tout aliment riche en sucre ou sel ( biscuits, soda, gâteaux apéritifs, céréales…)
  • Viandes et poissons salés ( anchois, oeufs de poisson, sardine, saumon, thon)

Quelques petits gestes naturels à tester et adopter :

Chaque personne réagit différemment, c’est pour cela que plusieurs “options” sont proposées. Si la première n’est pas efficace, passer à la seconde.

Option 1 : Quotidiennement, le matin ET le midi : 1 gélule d’ail + 1 gélule d’aubépine

Option 2 : Consommer quotidiennement une infusion de feuilles d’olivier ( à raison de 15 grammes par litre d’eau)

Option 3 : Chaque soir, préparer une infusion : 3 pincées de feuilles d’olivier + 2 pincées de tilleul + 1 pincée d’aubépine dans une tasse d’eau chaude.

Option 4 : La décoction de feuilles d’olivier (20 feuilles d’olivier pour 300 grammes d’eau). La durée de préparation est d’une quinzaines de minutes. Cette décoction est à boire chaude, matin et soir, durant 15 jours. Puis, faire une pause de 8 jours avant de reprendre le même rythme. La tension devrait revenir à la normale.

Option 5 : Une autre façon de faire baisser la tension consiste à ne consommer uniquement des poires durant quelques jours. 

Des plantes pour faire baisser votre tension artérielle ?

L’hypertension est l’une des pathologies les plus fréquentes des pays développés.

Elle touche 40% des plus de 65 ans et constitue un risque majeur d’accident cardiovasculaire. On parle d’hypertension au dessus de 14/9.

Des vertiges, maux de tête, saignements de nez doivent vous pousser à consulter mais dans la majorité des cas, la maladie passe inaperçue .

Si l’hypertension est modérée, votre médecin vous demandera de  modifier votre hygiène de vie en pratiquant une activité sportive au moins 30 minutes  par jour, de réduire  votre consommation de sel, d’alcool et de matières grasses et d’arrêter de fumer. Il vous conseillera peut être de perdre du poids si vous avez une surcharge pondérale, et d’éviter le stress, notamment professionnel, mais là, c’est une autre histoire !

Si ces mesures ne donnent pas de résultat au bout de 3 mois, votre médecin vous prescrira un traitement hypotenseur, que vous devrez suivre en général durant toute votre vie.

Si vous n’êtes pas sous traitement et que votre hypertension est modérée , certaines plantes pourront vous accompagner…

Par quels mécanismes les plantes font – elles  baisser  la tension artérielle ?

#1 Les plantes diurétiques

Elles entraînent une augmentation de la sécrétion urinaire ce qui a pour effet de diminuer la tension artérielle, et peut aussi traiter certains oedèmes notamment dans l’insuffisance cardiaque.

Le pissenlit
On peut le consommer en tisane,  à raison d’une ou deux tasses par jour.
Il est très facile à récolter  dans la nature mais pour plus de facilité, on le trouve dans le commerce.


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#2 Les plantes vasodilatatrices

En augmentant le volume des artères, le sang aura plus de place pour circuler, la pression  artérielle sera donc moindre.

L’olivier
Ses feuilles entraînent une dilatation des vaisseaux périphériques, des coronaires et de l’aorte.
On peut consommer les feuilles d’olivier sous forme de tisane  5 jours par semaine pendant 1 mois, à raison de 20 feuilles  pour un litre d’eau.
Faire bouillir 10 minutes à petit feu , en laissant réduire , puis filtrer et sucrer avec du miel si nécessaire .

L’ail
Si votre vie sociale vous le permet, à consommer sans modération, à raison de 1 à 2 gousses d’ail par repas.
IL  a une action hypotensive, fait baisser le taux de cholestérol et fluidifie le sang : MIRACULEUX !


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#3 Les plantes anti-stress

L’aubépine
En traitant l’anxiété, elle fait baisse la tension d’origine nerveuse liée au stress. Elle est excellente en tisanes
Dans une tasse d’eau, bouillante, faites infuser 10 minutes une cuillerée à café de fleurs d’aubépine et c’est prêt!

La liste des plantes ayant une action anti-stress est longue . On peut citer le tilleul mais aussi le millepertuis, la mélisse qui agissent par leur effet calmant sur le système nerveux central.

Mais là encore, si vous avez un traitement, quel qu’il soit , parlez en à votre médecin  car certaines plantes peuvent, soit diminuer, soit potentialiser les effets de votre traitement, ce qui n’est pas sans risque!

Voilà, si vous avez des questions, n’hésitez pas à les poser sur le site.

Du charbon la nuit pour éblouir le jour

Les boutons malvenus, c’est un sujet qui nous touche pratiquement toutes !
Nous avons déjà vu comment s’en débarrasser avec de l’ail (Avec l’ail, traitez rapidement vos vilains boutons), je vous propose aujourd’hui une alternative : le charbon végétal !

Le charbon végétal  a une grande capacité d’absorption, il va donc assainir et purifier la peau en absorbant excès de sébum et toxines.

Une fois par semaine, un masque purifiant au charbon végétal va aider à désincruster la peau en profondeur et éliminer les points noirs.

Recette du masque purifiant au charbon végétal :

  • ½ de c. à c. de charbon végétal
  • 1 c. à c. de miel liquide
  • 3 c. à s. d’argile verte
  • 2 c. à s. d’aloe vera
  • 1 c. à s. d’hydrolat (de votre choix ! J’utilise l’hydrolat à la place de l’eau, trop calcaire pour ma peau)

Laissez poser le masque 5 à 10 minutes puis rincez.

Si vous avez un « spot »,  utilisez le même mélange sans hydrolat de façon à avoir une pâte, puis, appliquez-là sur les boutons en question. Laissez poser toute la nuit.


Si vous préférez un produit prêt à l’emploi, à toujours avoir sous le coude, c’est aussi possible ! La pâte asséchante soir de l’Atelier des délices est très efficace contre les spots à faire disparaitre d’urgence.

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Cette pâte est à appliquer le soir, en couche épaisse sur les boutons après avoir nettoyé sa peau. Laisser la pâte agir toute la nuit et rincer au petit matin.

La nuit, elle absorbe l’excès de sébum, assèche les boutons et diminue les imperfections de la peau.

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A base de charbon noir minéral, de poudre d’argile rose et de huile de nigelle bio, la pâte asséchante soir détoxifie, purifie et apaise votre peau. Vous pouvez observer le résultat dès le lendemain.

Pour acheter la pâte asséchante soir de l’Atelier des délices, cliquez ici !

[Recette anti-spot naturelle et rapide]

Avec l’ail, traitez rapidement vos vilains boutons !

Bien trop souvent, un bouton apparait comme par magie sur notre baby face…
Et s’il suffisait simplement d’entrer dans sa cuisine pour traiter ce bouton ?

Nous avons toutes une gousse d’ail qui traine quelque part, c’est le moment de l’utiliser !
En effet, l’ail a des propriétés antiseptiques et antibactériennes qui préviennent l’infection et accélèrent la cicatrisation.

[Recette anti-spot naturelle et rapide]
🥟Écrasez une gousse d’ail pour en obtenir du jus d’ail
🥟Mélangez le jus d’ail avec un peu d’huile d’olive (moitié-moitié)
🥟Appliquez sur le bouton en question et masser pour bien faire pénétrer

Vous pouvez également frotter les gousses d’ail (coupées dans la longueur) sur les boutons d’acné ( à condition de ne pas avoir la peau sensible).

En termes de bonnes pratiques pour éviter les petits boutons, penser à ajouter de l’ail dans votre alimentation.

Le petit bonus de l’ail : il est également réputé pour fortifier les ongles, assainir le cuir chevelu et combattre les verrues. On aura l’occasion d’en reparler lors d’un nouvel article.