Des plantes pour faire baisser votre tension artérielle ?

L’hypertension est l’une des pathologies les plus fréquentes des pays développés.

Elle touche 40% des plus de 65 ans et constitue un risque majeur d’accident cardiovasculaire. On parle d’hypertension au dessus de 14/9.

Des vertiges, maux de tête, saignements de nez doivent vous pousser à consulter mais dans la majorité des cas, la maladie passe inaperçue .

Si l’hypertension est modérée, votre médecin vous demandera de  modifier votre hygiène de vie en pratiquant une activité sportive au moins 30 minutes  par jour, de réduire  votre consommation de sel, d’alcool et de matières grasses et d’arrêter de fumer. Il vous conseillera peut être de perdre du poids si vous avez une surcharge pondérale, et d’éviter le stress, notamment professionnel, mais là, c’est une autre histoire !

Si ces mesures ne donnent pas de résultat au bout de 3 mois, votre médecin vous prescrira un traitement hypotenseur, que vous devrez suivre en général durant toute votre vie.

Si vous n’êtes pas sous traitement et que votre hypertension est modérée , certaines plantes pourront vous accompagner…

Par quels mécanismes les plantes font – elles  baisser  la tension artérielle ?

#1 Les plantes diurétiques

Elles entraînent une augmentation de la sécrétion urinaire ce qui a pour effet de diminuer la tension artérielle, et peut aussi traiter certains oedèmes notamment dans l’insuffisance cardiaque.

Le pissenlit
On peut le consommer en tisane,  à raison d’une ou deux tasses par jour.
Il est très facile à récolter  dans la nature mais pour plus de facilité, on le trouve dans le commerce.


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#2 Les plantes vasodilatatrices

En augmentant le volume des artères, le sang aura plus de place pour circuler, la pression  artérielle sera donc moindre.

L’olivier
Ses feuilles entraînent une dilatation des vaisseaux périphériques, des coronaires et de l’aorte.
On peut consommer les feuilles d’olivier sous forme de tisane  5 jours par semaine pendant 1 mois, à raison de 20 feuilles  pour un litre d’eau.
Faire bouillir 10 minutes à petit feu , en laissant réduire , puis filtrer et sucrer avec du miel si nécessaire .

L’ail
Si votre vie sociale vous le permet, à consommer sans modération, à raison de 1 à 2 gousses d’ail par repas.
IL  a une action hypotensive, fait baisser le taux de cholestérol et fluidifie le sang : MIRACULEUX !


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#3 Les plantes anti-stress

L’aubépine
En traitant l’anxiété, elle fait baisse la tension d’origine nerveuse liée au stress. Elle est excellente en tisanes
Dans une tasse d’eau, bouillante, faites infuser 10 minutes une cuillerée à café de fleurs d’aubépine et c’est prêt!

La liste des plantes ayant une action anti-stress est longue . On peut citer le tilleul mais aussi le millepertuis, la mélisse qui agissent par leur effet calmant sur le système nerveux central.

Mais là encore, si vous avez un traitement, quel qu’il soit , parlez en à votre médecin  car certaines plantes peuvent, soit diminuer, soit potentialiser les effets de votre traitement, ce qui n’est pas sans risque!

Voilà, si vous avez des questions, n’hésitez pas à les poser sur le site.

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